狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb* E4 z! ~& s6 C D
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。5.39.217.77- [; a$ f2 ?; c0 e7 Y; |
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W @6 H5 ^, C1 S
- s; b6 a! V2 ^/ q' m+ h從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。% h9 B& O+ g1 Y, ~# E" \9 b0 Y+ c
+ o8 S- V$ [6 j1 ?$ K! v; |公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇$ S. P2 h/ K" {; M5 h8 T1 U
& z! x% [* }6 ^8 Z公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。/ C5 y! g6 ^% W, u$ W
* e* p( p8 y8 M; q! B1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇, z. h* H! I0 Y% h
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w) V, J6 |6 P0 ~3 O& Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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" L: _3 O* X3 U& c' X! @% {' F食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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, i) I4 `0 K! A" i- z) ^& Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb) l( g! ?) Y- \% C- O4 n
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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6 i! e; \( y' R) f8 I; Z- ttvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.77" S; ]' v/ `: }5 I: f' n5 y
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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( E: s4 W* Z* e4 U/ w5.39.217.77做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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, [: Y( J7 F6 r* |" H+ r# k1 d* a% Y功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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7 m! j; ?5 L/ t5 Z# @) t& |公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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" T: P" N" e1 d( ]《按百會穴／促新陳代謝》
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9 I; B$ O, h& c7 t5.39.217.77除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ _# y* r. G. V
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇' v& l& f" l% h# u& b
4 @+ ~6 Q: I$ g, W6 E$ v( J2 d5.39.217.77步驟：
% q. X8 c. [! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~; X" T g+ t% }( K Ftvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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, W" A: X- u+ v4 N# C3 q9 ]7 O E0 ]2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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. R) a6 a9 G& W5 w& r( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( F* l7 Z6 d: Z& h2 C
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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