狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲, \) d# f: ~# ~. M$ j
! N3 ^ s; E- _+ U- A' U' D1 _: f公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。' `8 Q0 ?7 R L0 U* Z
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。1 p; p9 Q6 @9 ^* m
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 Q& ?# t- e6 w9 h+ v
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.777 K$ P% I# M D# F4 x/ J6 u; ]
6 H) s* P; G$ r' A7 n9 c公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。' Z+ q, }- T* t& @) c; N# T- R o
: D8 Z6 ]' q& C1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇9 O6 G0 M8 m4 T! s5 q/ M
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+ g- t1 {+ m8 J3 T/ W5 a公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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( d ^1 y( P+ E6 }: @) ctvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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% [3 X2 w+ F7 i5.39.217.77食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。/ p& Z0 ?: K7 d* j$ ~7 D1 ?
; h! Q4 I" B8 R2 I& v公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.774 ^* R$ z0 f( G" n9 s9 {) w
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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b2 @2 Y3 [; {( g《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb" L: y* h3 R- g: f; |9 O
, K2 I ?, O0 I0 ?' k做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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. e" w$ W4 f! v% y/ t3 b按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb/ E; H- L: i7 V2 `1 B( G7 L
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。4 }4 ^, w3 T6 T( a
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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) D3 J4 f) _- r$ b% J' vtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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+ W- P, m3 }: q, b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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$ N$ F9 j* a6 E+ |. g3 J8 l公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb- [0 z9 C% N b; f$ R
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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