狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇2 i& n# P! @* N: G) K" Q/ u$ p
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb5 \" ]5 ~) `! F9 k! a' _
( r2 U& R c, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛5.39.217.779 x @- ]) [2 ]/ J3 a1 r4 b i1 Q
& w8 D2 D. w& T+ S- \公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 c9 `. M8 W3 o, j" D F
8 F. R+ _4 ^' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5.39.217.772 p, V' V3 ]- j! B
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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2 E3 f6 b1 S+ i* Q! }5 S" o" }1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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9 Z1 ^ o1 C$ H5 z% O冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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4 @" G3 o' W# |5 d4 L2 \tvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》/ m0 f; i6 ~9 x! J, ?
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。) `3 V: K8 ?- D, l9 v% \6 W4 D
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。) N, ` G( v( J0 m+ ^8 D; s
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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7 P2 J9 P) f E& A- A" n" p, {《紅棗黑豆茶／補益精血》% v' p) ]! k! @( j0 y8 P
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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. i& D* a9 H' R! }3 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 8 d7 _; x0 K# V5 P
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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, P5 e9 r5 ]6 ]7 b3 i) n$ |公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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5 K3 c6 H7 g- ]1 A G; C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按百會穴／促新陳代謝》$ f9 X$ Z! ?: F: b
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb; O6 Z7 A& Q% E9 Q
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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+ Q1 K/ M! s5 v9 n7 @# J步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇3 j0 i' D, ]* h0 {# c: G/ M$ R
' z/ P, O7 [2 z7 L$ V) n. [公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. g! z1 X$ Z1 P2 `! O1 N
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【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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