狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇& [7 l; }& |+ s. l! a
) Z# T% U. w4 l7 q* G3 C) E5.39.217.77俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇' c7 X' ?+ N5 [. O: P- ^
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" }- f! F4 o- h' d( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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% Z) q1 ]) J. L$ n0 [ xtvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇3 C7 j" N9 A J Q$ s1 j* k
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.771 r6 P' N6 S9 H" G- i
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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3 Z9 x7 [( K6 h; V# M3 f公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb6 N8 H+ E! W+ v8 L! j5 K, Q! M
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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, F) D8 `$ b5 w. Q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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- j; C$ m* W: E8 k- o+ N& Q《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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4 W n9 T4 X) o) K食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。4 R% Z& W& U2 F9 k
9 j) _( L' `& V) B( C做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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- y( w# ~; y$ C: S4 G# K功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2 B0 F$ T% I; W. g( ?2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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8 j; m) e7 T0 e1 D8 ~2 G% Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》
3 |" F+ b: z% B2 |( R: F$ @7 _: Q) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& Y8 [, x5 r: X0 P/ Y/ `2 a
食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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1 I: G1 U5 @# P% c2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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+ U5 ~. v' P! k, B1 g2 t( b功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇0 p9 U R5 g! ?% W! E/ r X! D
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。/ F E' v5 R- R5 F8 Z% `: r
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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N$ m3 L5 b; O2 l# g% K, ^位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。7 y3 C# m: o/ V* ~+ v' u; ~2 Q
* W2 z4 l2 h9 H+ O$ O7 r- |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：5.39.217.77# g: d; }! B5 F3 o0 U) S6 q" `
0 I/ K6 ^3 W, ]3 K% R8 u- ~1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇2 U o+ X9 p! [$ E1 ^
0 c- x9 u5 g0 M7 M1 w2 V* M# e" y' Z0 m1 A公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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$ I, ~* A4 m4 T! r- w公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：
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u2 a4 a3 i' J+ ^0 R. r5.39.217.77擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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