狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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z- D" i9 w8 e4 C5.39.217.77俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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$ Z7 c' k F# i% k- X% }$ s0 N中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛: f5 W5 q* {1 M, y/ g2 l
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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8 E" n* A0 J0 u9 F# f公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇) p; |+ H% U# Y, F1 d+ i
- q8 h- b/ Q Q# W" v4 R; ]tvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇; Y) [9 n* ~% r4 }6 `
- {5 O& j! I0 J) }( A/ ~: Q5.39.217.77中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。9 y' U* n3 Y. P
) x" R4 d# U; R* e/ }1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇8 b( { O0 T% T8 x- P& m8 ]
8 \4 o4 w. B- i5 E- _《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇. ?* Z$ g' o* L8 z" T# A3 r3 W
5 w) {0 {" F' B* W1 u3 ?# p食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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! u6 o5 p p% q" W/ b+ h( b5.39.217.77做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。& l1 U% l! z. J) H* c k7 @; C
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb# |9 P0 @# ^' G
5 b1 C1 @; ]& J6 c: @0 \2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》( V! C4 S' Y2 S6 g4 a V" A
% h) D: h; g; \7 i0 P& ?; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。+ e$ h/ R! @/ S7 b* e
2 i/ W# T, L1 n- n( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。5.39.217.774 Z+ s' u, q3 l* g6 \
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- `/ c& {7 J2 G8 F2 A6 h
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《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇0 e7 {# u& U7 y/ l6 ]& X
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟： g% L s7 W' I. V# l W7 @- @
" d0 R9 G3 ~ j1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: F# T& L1 x+ S
4 w$ C1 s/ U/ H" Z& }( V【女中醫師小叮嚀】：1 Y4 S9 N; }. y% [
$ R$ P& H# L9 D# j擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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