【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 公仔箱論壇% ~1 {' D9 O: D4 T" _2 E6 A
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 5.39.217.77: C, M' k, o7 R3 o; }1 n% e3 u
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 公仔箱論壇/ N$ R# I; @8 t8 _3 x7 Z0 e! M" v
H: R" o5 q& ?) \/ b4 k5 y( e3 s一.、洗滌身體，清除污染。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 Q$ n% b. N4 Z( j
公仔箱論壇4 ]" ?$ N) |+ n2 \. U; K
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 公仔箱論壇" T0 ~) F5 L1 @( j+ ~, H/ E
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
% H1 H# t2 ~" }1 c' y公仔箱論壇
- o8 q/ z# N# L5 o" U3 t0 F1 N5.39.217.77二、滋潤身體，避免疾患。
9 u* g! q p; Z7 g
: ?# L- K! Q* ?9 V; _7 L5 n9 N1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
* c! D7 U# |/ ?- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 5 R+ n: M# h& | K
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
/ J; Y& t, e% L4 t# |2 s) d公仔箱論壇 5.39.217.77 U. z1 N# q) Q, m8 X/ t
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 5.39.217.77; h& Y, O t) }5 X1 J
( J, \( D8 _. z9 N# V3 X; G5.39.217.77水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
Y% U4 u0 d# p$ h) K
+ c" g# H" I! k0 w4 |公仔箱論壇◎飯前喝湯好不好
2 w0 `, l/ Y5 b l9 ?9 i$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b' a; e6 Z2 t( P' U: {tvb now,tvbnow,bttvb常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 ( E0 p/ ]7 K/ a7 y7 t
/ Z* ^; t7 o. {這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
/ n1 } u4 q3 P9 A; W8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
e; C, j- }. X9 g* H/ |1 d; k6 V( Ztvb now,tvbnow,bttvb
' r; d7 r5 j* R& b* y5.39.217.77吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
, k) f( g" B4 x9 m- ], A- W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb y- J$ V. h2 W C$ R; V7 [$ n
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 b' v" ~9 \( w* E4 q
) V$ ?; }4 b3 u6 k% A+ q所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
: U" P' ^: n' e( [) f; btvb now,tvbnow,bttvb
' S3 G8 l; B. o5 X) c' v5.39.217.77如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 9 K! T. V8 X; S1 w% |: c. d6 @
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 公仔箱論壇* a$ P' k! T) C) I4 \3 q
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
Z z: b$ U2 t/ B$ I5.39.217.77 . S; u$ p2 }# H5 s0 Z
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
; D" S6 u5 r9 r8 I也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 
