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[健康資訊] 大熱天騎機車防中暑 飲水穿衣有撇步

炎炎夏日,路上行人走兩步路就汗流浹背,頂著烈日的機車族更應慎防熱傷害上身。醫師表示,機車族除應注意身體狀況外,最好每20分鐘就喝一次水、聰明選擇防曬衣物。  D- }# X6 X3 Q9 e8 G9 [
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衛生福利部統計,今年5月全台有466人次因熱傷害就醫,比去年5月196人次高出1倍之多,更創下近4年同期新高。4 d, l4 u# s) N( P

1 F" E( a+ N- h; F4 q* M' G# G2 ^tvb now,tvbnow,bttvb三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡受訪時表示,人體的組成有高達70%是水份,許多器官的運作都少不了水,當天氣炎熱的時候,身體會透過呼吸、流汗排水散熱,若沒有適時補充水份,就可能因缺水出現頭暈、昏迷、沒食慾等症狀。% b! m5 |1 c3 m: c* L

- E6 O9 X4 p) |. C( Etvb now,tvbnow,bttvb夏天到來,除了外出要做好防曬工作,在烈日下曝曬的機車族更應慎防熱傷害。6 G6 `( P6 B- a: O+ i( L

/ K; ]9 Y3 Q: \) K" E; i& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱柏齡也提出機車族必知防中暑撇步──感冒、拉肚子、熬夜又遇上大太陽,千萬別騎車,因部分感冒藥含有抑制排汗的成份,恐影響身體散熱,拉肚子會使身體脫水、增加熱傷害風險,熬夜影響心肺功能,都不適合長時間待在烈日下。
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" V! ^% s+ |. ?9 U$ @0 T, }& a公仔箱論壇有高血壓、糖尿病的慢性病患者,或是正在服用利尿劑等藥物的民眾,本身就是中暑的高危險族群,更應避免在大太陽下騎車。
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5 @! }( e6 \. L, \" K1 a0 i# {tvb now,tvbnow,bttvb上午10時到下午4時是每天最熱的時段,最好少在這段時間長途騎車;適時補充水份也相當重要,長途騎車民眾務必自帶開水,天氣愈熱水份得補充愈多,建議每10至20分鐘喝200至300毫升,要是飲水量大也應適時補充含電解質的運動飲料,避免引起低血鈉症。
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若要長途騎車,則建議在路線中規劃「冷卻站」,建議每騎1、2小時的車就要找個有冷氣的便利商店休息,讓身體冷卻、降溫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 \* l. [$ |/ A  y" ?
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此外,可以選擇透氣的防曬衣物,千萬別為了防曬全身包得密不透風,也可以穿件涼感背心,穿之前先放進冰箱冷卻一下,有助維持身體的涼爽感。        
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  • soforlee

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