人類的十個最佳時間 !
6 I! S$ ]* A: p4 l- p3 m7 B. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 J* H; F7 y# D6 S
●1.唸書的最佳時間5.39.217.77$ Z+ [' A/ O& C( ?7 L
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# K) d1 h! f. z/ a公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 T6 c% }8 q+ G
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●2.運動的最佳時間; A" M# q* t5 |+ k, B, _( H; c# }
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.771 j* e* ^; x/ c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 U4 H$ K# P9 K* k, [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 q& O$ a8 b$ q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間3 y6 c" \6 e% S) `
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 E& A4 }2 J6 C$ p \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; E: D5 _$ I9 U
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. _7 ^: K& {' V+ O# V: [無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 }5 u8 V( }2 f) H! o7 C7 m( p) I+ S' v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( z: Y+ k7 j% V5 L3 n/ c
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/ [2 t7 D. ]2 V4 I) e" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 K0 L& t; ^( e3 `
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 }! p) G' h. g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. C# w' L8 P* B9 \8 O" n公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間5 ?* I( \8 _4 T8 _/ _1 G. Q# J5 ^
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77+ r$ u; p! Z& E/ w' f( f- ~/ H5 r2 ]# z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 L# `4 B, d2 k1 x; C: l' `: O% E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 u5 m0 o! Z1 ?) j& E5 x, u
% |: x# \+ B0 m/ p4 Y5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( N+ G( s6 I- x2 O2 {8 O
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 }2 l8 e; c- V K4 l5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' N' A% S& s5 {; o
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，7 E* `6 V7 |" r
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; K( L. w& n: ]5 R$ Y5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇& q" Q( J3 _. N: [; J }" A7 `
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5 s- Q! E; f1 E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，6 O4 x. Q$ q% m. d D i b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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