人類的十個最佳時間 !
2 {& z9 r6 H- v( L0 e1 v( A7 f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?% O; e6 Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 d; \7 [3 k( A- }9 E. {
* @0 F) M( n! f- j tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 X2 ^2 e7 ?( c' I- H1 B' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* z7 p3 R$ [; B' `●2.運動的最佳時間公仔箱論壇0 L0 w7 Y& d l' M/ s
6 N8 c' R" `( E9 P( L% i7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，8 ?: I/ q% H% \2 ]4 P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 N: _6 G7 q" t2 |/ I# j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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]$ [5 A! t7 l. a: f* Q●3.吃水果的最佳時間
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# S+ x0 O) @% rtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' @ y+ w2 Q4 }/ o5 w3 v+ ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77* Y; y4 o7 X% [
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 k* _) A t( T" S0 y7 Z* h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇$ C2 e7 h8 c2 F; l0 l& z& z& c) x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 l9 F7 R9 Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間* m! N+ t9 t- k) K' t
, e' }" u6 v5 g# utvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77% q% G* C+ m9 [8 P9 ~6 S
: U5 Y7 E. p6 d* l/ R* A●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% c' h, u7 i) x1 v" u! k* Y2 D
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- ]- V& [( q7 S$ K: i2 ^8 s3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77" ]' i# U9 y2 m4 V/ F
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7 y* {) ~' r) L' xtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77) y: Q \' V) B" G0 h
0 b/ d5 y/ o/ F- V- g+ @2 Y公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.770 i% [- h0 e! f& F! H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 p7 `' R: F: d) A0 O! b( m" U而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. ?4 v* H2 T0 C8 S \: A) ?●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇! N5 a# O! A7 S& {
; i9 P0 l" r6 I7 E2 Z! @7 A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇1 c& g4 c8 K& F- T D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ P$ m# l; Y# ~% D) O( [4 ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* j+ o6 z0 q; J- J因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇5 V! i4 h+ G- m$ {
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; ~* V+ o' a1 I Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間3 E5 f( a; E1 ?9 r! g" r1 I. N6 k; B
( c- B! L( K4 x" Y Y, M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ X% J8 A( j# |# F7 M5.39.217.77降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，' G" s+ U" M) w% |
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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