人類的十個最佳時間 !
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( k* ~8 P4 }! M- k7 R5.39.217.77●1.唸書的最佳時間
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5 a( J! v6 [, _& ? A! G公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ S3 B; b f0 F$ S公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 q) v% ^9 B% f q# ]●2.運動的最佳時間
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" Y9 a1 _, p' i+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，3 X1 [6 B9 q; s& L O7 L' \3 v* W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' I, X/ l% m# k& p/ Y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇 `, s$ p7 c& X* Z
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 |* Y6 [- K4 d9 J
: D; g# t J& b( X$ ~8 ]8 j" ?" o7 y飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 @! C, z1 F" I1 U6 S7 i* b2 a: f5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; q% z4 L0 O- \5 `4 b6 B
0 r' x& x$ V8 n9 @5.39.217.77●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" v, |! z, ~4 ^+ }+ v6 V
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ w5 J$ ~; Z A: i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& K1 Y- ]2 t; X( S公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; e) K+ ?( O5 S% X4 \
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●5.洗澡的最佳時間
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% t. H- `/ T. l% L8 D2 m1 o& z公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" g. V$ D$ Q1 X: E+ e R8 Z$ J
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77. a8 Q- @0 N3 |% ?. m9 B" r& m
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" g3 f2 G& F" Z& ^! {3 X1 H1 r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb |. Q3 m7 ^4 _
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# b) E& f2 G; T" z5 }, ?/ Ftvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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, ^2 N" T* K, V) v; O5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 L; P. d: [* |# Q% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" P$ z) U8 n0 t3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。! ~5 t l; Z S9 W3 r
P: t" f4 `1 L# b5 X: u●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇* d( u% N3 m0 i" c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: w; ]% _! k1 g1 H2 ]7 G
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●9.護膚的最佳時間
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a: }, H W" O) H# X a5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& m4 G" r# \3 h$ M# k% y$ P1 u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# i$ P9 s3 m; c' I7 Ctvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
0 U3 C8 |/ s+ I- P3 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 H' C4 n: ^; l: f' f, O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，! d+ _6 l2 Q- e8 d3 i- Z9 i% O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ T# Q0 q: U) x/ i這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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