人類的十個最佳時間 !
8 r$ r# \( B& b* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 @7 C9 N. G
●1.唸書的最佳時間
. F! h; S- j$ j" C) n5.39.217.77公仔箱論壇. R3 l! b( G8 ^ B4 D4 Z5 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇4 C% C( ?' M0 X5 c" T8 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M1 w6 I: c9 E9 h- P
j" P* N# n; b5 ]( N. X在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.771 n2 B. O- A* l( R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* `" M! E9 N7 C* k5 J不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. Z) N% j1 H5 _' y* O. o( F5 G- C公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
. O Y& ]1 _" d5 e. F" Z$ L$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# A( d$ W! ?0 z% U7 N5 T& A
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 C. k s# R7 j3 ~) z. t; ^: U公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
o' T, `; \3 g9 c- R1 ~+ @# K公仔箱論壇5.39.217.775 L1 V" E' N) I& E8 m+ {
●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- h2 d9 I" U9 T無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 x4 H `2 k7 y0 w1 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, T }* x9 t- u% o A
* @ H Z( o& W M: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( e5 r& ^. X0 b) ]) p
●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* ]- [8 Y# O6 a3 G7 }( k) b
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& _- p+ E% ?3 }* N/ K* q9 a7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# O" B6 K) ]( D7 S2 Z1 T7 |7 V; O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) i( |% T$ `3 ]8 K0 d, x- \
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X! J1 L: c, h5 a●7.睡眠的最佳時間
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: G: \4 _) N6 p, ~: r午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 ?( N$ L" A4 F, d3 G5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77 O3 P6 q$ j8 p- f8 K0 ~' D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: J1 E8 X% ~0 u/ x4 e/ r" T9 q
1 V0 J Q# w9 N* w, N- v( j+ ^tvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ f- H3 w4 R0 ~4 T
& {$ B: T0 ?* Y應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) c- Y+ ?3 _1 h食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.775 g3 J/ h: q/ O" i; F/ Q+ x
! G! R% h0 v/ B: t+ K5 V c5 D●9.護膚的最佳時間
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7 k- [2 u ]: {# b' I$ a+ ?5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# |$ z% \" Z. S4 a+ _" w) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& |$ f+ N4 t6 f; `( t( V( {
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; K% J( ]" G0 {+ ]tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 Z$ K" L3 y2 s0 l
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
7 F& }7 c4 t( M% H4 qtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ }- A/ f9 e' T% j4 F, e. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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