人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 Z7 c( b3 o# p* B7 |, G
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，' d. {$ X* d, T# ]% [, E3 n4 s/ F P, k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ @+ g7 b/ Q: H, a$ _9 e$ f* s, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間5.39.217.77$ ~3 o `4 W( c9 f) ]5 C2 v6 X5 t
m4 L c( g' n6 N在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- J, v; {. j+ Y( R3 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: _/ a9 F" Y4 c" o5 M1 |* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 R! A& O) G z$ e9 Q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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; P$ {+ H, |4 t" c6 u8 c1 K" l4 C5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 }& a; Z; e0 u5 }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ ]0 K2 T* n; C( A* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 e6 ?/ O; [! b. j1 O( N; A3 g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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7 j8 c. C1 x1 `: s4 H* S6 X晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇) a8 b' @( X, Z, @: `
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.774 \6 Q* u t5 n f- B( P/ ] Z
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! w' @7 Y/ t; x7 f5 L$ S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇6 I1 `& ]2 P T" |
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, u# e+ x. P1 W5 F9 T" s5 I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ {6 d/ J' }* L/ d; ^4 p# L而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% G$ p: [* j- I% s, u0 v+ `) _- R# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ q C: {+ J' O% w
●8.刷牙的最佳時間
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, b. y% \; J( L7 wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; _8 O% u6 L- l3 b& _% ?tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。0 D; y& D, a5 c( W. U, v0 b0 G
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ L; X3 U1 F5 y4 ~& S因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 J- l. D( W& e! b% z8 f
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●10.飲茶的最佳時間
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; }, b9 r5 [! k$ \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& g" A8 i1 T8 L0 l% z! H8 T {6 U. o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! L* r2 L, @: X公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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