人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: c- P$ X) _1 b9 _6 g- @
7 `: ]+ {$ R2 d! N" T3 ?●1.唸書的最佳時間
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7 u; B$ @& [6 w5 A" P- m早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* \3 B. m1 I' p/ W% dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 ?! {# V" N7 I0 K5 m3 S
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb }. C% T# Z/ V$ x/ M3 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, `/ ^$ D1 _1 @* o7 W5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( C% i% w7 t0 b9 @) X5 M9 f0 Q' @●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# M4 g8 m* Z+ k4 N+ f
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X9 L" y8 \& m3 V) a" U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' B9 a8 D/ P& ~( E qtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) ^: o; w& G* d1 l3 W; d
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# `' B3 g. C, Z1 X/ G# G6 y8 k9 _5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，( x' ~* [* Y5 b- _ P( U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb# l) Y; N! [2 }9 T
5.39.217.778 e; H3 \( O: I7 `& r- G% k, P' k0 b
+ E+ Q g7 Y6 H7 g5 p5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
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; j+ Z0 W. A0 B, j' Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
4 j5 V- C* D, b4 K% P! m/ b5 d公仔箱論壇
( B) C* F: n! X飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.771 U" f5 W: p* N9 G: C3 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.775 o) ?7 C) W/ T5 ^. P
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# i6 H3 @% ?% t; E3 ]tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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, y+ r. w% |. E# Ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) c5 j) I0 h8 v6 Q8 btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，8 x( n+ l- _7 o4 s, Q( X( S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; O$ D6 z( I% P0 g. K8 k●8.刷牙的最佳時間
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9 o+ H, w9 O+ r) G. _tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( H" H0 G3 @# [7 X8 n食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 M3 g. z) H# }. f/ z3 s- [' w( N
- Q4 }5 I+ K3 [' Z* {* G. t. R2 t●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x' d& u1 n- d
- |" d4 P- K, O1 n5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" ~2 ^1 ?9 S9 x5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, I* V" H& Z" c) W5 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! s0 J9 d+ m, z0 y6 p2 s4 ^9 |
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●10.飲茶的最佳時間
$ x( t( F. f! p a0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d* U/ X8 J% F9 H) ], r5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77) y1 x) Z( b0 S. P$ P, S
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ ?+ Z8 x- T( B& m& s% R公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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