人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇6 v8 }! W B3 B- j/ l% ~
; ]" a3 D1 D) I: V3 l1 M" |●1.唸書的最佳時間, n4 n* S" x$ t+ U
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 t" r5 w1 B" }# A% G: g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ ]$ ]9 R/ G' r
" S% B/ B6 `+ G●2.運動的最佳時間
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) ]5 B/ U/ {$ b% W: U3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇/ p C/ F' I# b$ j$ {/ ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 U% S; v* e) t+ C# R1 _5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# z2 q' p! l6 A, E
6 }; i6 t3 G! c1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 ^- g0 k8 w0 B3 z1 C5 c o體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
6 L5 n4 G j0 K7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K- G; Y+ j$ I: e+ P, e; H公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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; e) Y. j& D/ X; T- V7 v$ A; Utvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" r1 B8 u' ~! r4 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ M. U. ^0 H' z1 `, J$ J公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' m3 V! ?) e/ g& C2 |& a3 U
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! b4 t/ o/ I5 ^0 h7 i. E8 t1 R: O8 ]
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。$ n: \) g: f1 s4 t- a
# v+ L4 u% i ^2 t+ H. L5.39.217.77●6.減肥的最佳時間
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$ R% G" v, z: [" C9 n6 E5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。% [* ?' U6 ]6 G/ A: w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 w; j0 \) F! c, |, y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 R* q; ~; X& W8 w3 U- I# T! n% U3 M2 f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 k2 G& X, N9 f+ O; L- d8 W而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" M8 I8 k! }$ B, X) d N) l8 z
4 q* s8 ?9 d6 S, z, W4 [ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( \- V3 V! ^5 ?: r9 X3 M- ptvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb8 j: x- L. K, \: L
" |$ Z3 b1 g; u9 n$ n5.39.217.77●9.護膚的最佳時間( V) w, I; A7 G* W# H2 \- y
) k2 j( d _' U7 A6 Y4 W$ ~! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.770 z: r( e$ G3 c
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! W: T Q3 M; ?/ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 ^+ K X+ Y1 Z( s$ U
●10.飲茶的最佳時間
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7 N& g, L: E, B. d$ o& Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，# u: B+ @- ]; \" v# j; I, i
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, ?5 ^2 P7 k5 f1 z* {& C這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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