人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ k, s1 m4 o! A1 ~! n8 N
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，3 T+ @: D8 U U* S ^% I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間7 ]' @ C& s( M! a. G
( e" o) c* t* b, Q, r公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ N! G- w* b G8 Q! s* M; ^: ~因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 z& }# X9 I& n; `5 N* \- y( l: U公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. S( q6 u( c( |' m) n# O9 k: ]
* n) X2 J5 Y! [, ]" |# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ Z4 X! r( O+ i- D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! _8 ~; `+ r3 e0 a: N! G' E$ B0 p公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( O6 E! M9 u* u7 g( K8 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 O8 x- Q. g& G* Q; F1 r) f# H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 I3 t$ R! P' q, Y% Q( y
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6 Z; a- {* d, E/ O●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 X7 @/ ]& o3 X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s/ g& R( W" ~* M6 }8 ~●6.減肥的最佳時間5.39.217.77' }- M: J9 s) @5 S) s
4 Y* q0 F( v2 g, e7 Y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! A! h2 E6 ?' w3 r% o# z) Qtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' K* i% ~. y2 E. V2 M+ a4 c+ Otvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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! s5 |! t, m. R* y/ ]1 }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.777 ]: P4 y7 t$ S6 Q$ X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 J, j7 @& ~. a9 P! G
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, i7 [ k& X) G: Z6 h/ g5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間
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5 v7 c- j) d, L |) M: M應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb5 s# T9 n8 O: l, g! @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' z$ E$ j! q1 U, S" _" \: x
0 z! e; Y! e' f v6 k4 S5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" w5 _% G$ P$ J
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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8 x" F* g% D7 Z' N) f0 v, h* D3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，. A" _% Q1 r5 P! J& ] m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 G4 v1 ~/ f# `4 o- P* k: [7 n5.39.217.77這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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