人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb% G5 a4 K9 h# }' b9 s5 Q" s
7 p" w1 r, D' o. b, n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間5.39.217.77% m/ v; Y) x$ z5 m7 y4 `. f
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 ?) |: R. ?1 i) _- _; ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 s. m0 J+ G' T, Y
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●2.運動的最佳時間5.39.217.778 S5 X4 l, k8 X/ p/ X1 ^! {
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' J% a$ b) r h, G$ O6 G# q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, g" @6 t6 w3 V- p' C4 ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^- e+ k" l3 f' b8 W
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●3.吃水果的最佳時間
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) m% p' R$ s4 @5 z4 U. atvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) K0 L7 r0 u7 \& e2 j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77 J& U, [! a) }: ^! s' f6 E m
7 N" |) u. z% J* T●4.鍛煉的最佳時間
8 O- `9 ]0 [0 b- o+ i" m9 @# w1 x0 [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S t) I# @% Y* T
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( O' g8 y8 Y; R# @0 B, Htvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, w4 Q, }! M% R7 i9 l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 P2 p- Q' x1 H6 v) ]
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●5.洗澡的最佳時間
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i) t( ~* u! ?+ A, @( u+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. @" w6 z7 Y) k. T) M: k0 ~. n5.39.217.77●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ K* R) G/ R1 g/ a- y# A9 C
- {% S. \- {: n2 \! g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# Q9 I+ x4 g6 B6 U. C; a- X7 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.779 R0 e- d0 A" s& `
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$ ~) {* v' g# X3 g●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 V1 `7 j \6 t' y8 ~0 i& i
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 i% j0 C) @/ J5 V, {" o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.779 {6 b" d$ D9 a1 {, a0 O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 O$ [- w9 l: P; c* V8 z
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●8.刷牙的最佳時間
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+ r' n h; C9 B+ k9 v應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 X. u* q+ g& Jtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# U! V3 e" Y3 Q2 @0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g, R8 i- W" F●9.護膚的最佳時間
$ M' b" R& y) E. p. h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb b; i- m& ~# B/ k4 c. g& j3 q+ k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% v; p$ ?0 `' s* l
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ W$ X3 _. M. q1 X, j6 c: a
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" _# K8 H; b' q. V* C$ E8 ?$ ~●10.飲茶的最佳時間
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3 g; E1 Y1 v/ E. y5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* K% {6 W2 W6 C5 O) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇& b- W( Q! \; T0 c& A. m" @+ l
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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