人類的十個最佳時間 !
( a) @8 d4 I! N7 c! `$ \# q5.39.217.77
, [$ F/ e8 T& v6 e, J" N- P9 s$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
( K- c+ S" S' C1 L- c& Q公仔箱論壇5.39.217.77 _" ?' J0 d$ t7 y w; [4 l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 Z2 s+ h5 r5 z: h9 m' V) m$ P4 G5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
6 X: p Y0 ^' F2 ~, J# ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q3 L0 N( p* o. X9 f2 Z- ~. H! [
●2.運動的最佳時間5.39.217.77) p/ z2 A/ M9 b1 k- u
" t/ L$ \$ h$ M3 y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# _2 |( k9 ~2 b公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb% x+ g# @( g5 x2 h: ^) i) J4 u9 h# q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) _; x% W5 p. N. \5 I. }9 ^- U
) _9 }; }, e8 j1 s/ w$ v$ y# Q7 C3 \tvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間/ u8 f* k0 z; ~0 E
8 d4 K7 f! K: ]- ?) I- W! R飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.771 l9 B8 B- g8 @ s$ m. y& g) s- h1 D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& ]/ M4 `" m1 a4 t5 Utvb now,tvbnow,bttvb
, `% J, u0 j" j* {# |& k' R+ c●4.鍛煉的最佳時間
; p. w2 A& w0 |6 n! |& Btvb now,tvbnow,bttvb0 c1 f* n0 P% b6 Y2 A5 S: A. _& B
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 C# C5 r. i; ]5 s$ u0 H4 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! E* s+ t6 ?. h) t7 j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 d0 j7 G8 x/ `6 g1 p
# D; z; D' q8 R1 Q公仔箱論壇公仔箱論壇# b% \) X+ F* G! y6 Q- Q9 C
●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77, R M" @0 P/ X( A" |+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 K. [. J! ?) t ^ g
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇3 M& u- X. x! G: r' B
; l) q3 ]! F" g6 V3 y" r●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ e3 E0 f9 U; S d1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 t- I. @4 D1 B: g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。+ N3 ^( R; |2 k' Q6 c0 O5 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; Y- A7 m# q, s- [+ F0 i- K# \ W公仔箱論壇
/ x8 l% i' |5 E公仔箱論壇5.39.217.77' {7 S; o* L2 I
●7.睡眠的最佳時間
9 t B% u9 @* d8 k! B+ P$ m5 c& G3 w$ ]& y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 ]; L- l. d" N2 v7 e/ r: A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" k3 b8 F! D3 z- \ x公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& v1 e1 v, s0 Z4 p: d% J( i9 _2 ]. t- [
5.39.217.779 m# J' d5 P0 l/ q0 m
●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇( P8 k, }, ` ^' n
, }/ Y* T6 C& R2 H公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" o$ b: e8 W9 I. G3 T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: U6 X) B% I% ]: E" T: C- }, y
N0 B% O8 I: @, s9 l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇; s8 |+ b+ e$ E" K3 I& S
5.39.217.776 O# d0 X% e' Z; j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，( J* S9 {& P9 d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 [( W* |6 n. o1 r v, F
. C8 ?; x! o- k9 {/ }公仔箱論壇( C: L: g% `1 r2 Q4 C
●10.飲茶的最佳時間
& i2 V* g( V$ ]1 q! l+ w* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 [# r( v% S* o! V2 Q% a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇' t Y8 C% k2 V
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77- c1 [. m _2 M V
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
