人類的十個最佳時間 ! 4 ]$ ]0 L: v# O/ u
: j/ Y: c4 u( {: i% v5.39.217.77●1.唸書的最佳時間
. @9 n) q5 d* d! E7 W Q. p& e9 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {% C$ \3 p: i' i$ t' F& ]+ q5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,5.39.217.77# |$ H& r5 K1 I) [. O% W* S2 P9 e
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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* X m3 J$ z- c●2.運動的最佳時間公仔箱論壇, n( f3 p" `$ l/ m/ O
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在早晨的時候出去散散步是不錯的,
4 n- P: V! i9 o6 s7 ^因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
% d* K6 G) H' b! P1 ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇* @9 r; j7 u& E+ y' Q$ Z
! K$ k L% I; G* X+ g" a●3.吃水果的最佳時間
1 w3 a0 x, s) `+ `; }1 K8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: i* T- S$ u8 {8 M- l
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,5.39.217.77* ?4 u @: t8 ?$ v- w9 c
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
1 X- ?1 x- q# `4 }) @( [7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P# f2 z" F! b, g; [# `% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
: }! X4 X6 ^3 s0 I7 h) ^/ V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, k4 w) k1 z4 [8 ] c3 a% b
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇1 c N) H I. U0 g$ X# ?
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% g7 R" v+ V' S1 c( ]
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晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 t6 Q- ~# H! ?: F
) P8 M1 x# \/ `●6.減肥的最佳時間5.39.217.77$ T0 h8 h2 a: C7 u& i
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
' W/ x' [: C1 L& v" H0 `2 P如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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, ^# ]& e8 \3 N$ S. J( Q; H5.39.217.77●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ [' l: d3 N6 G$ K) B2 J
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午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇1 ~' n8 I# r6 Y( q( @
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
( Q: @; o% _9 [) xtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. K* t* S2 E* X) m. b4 ^
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇% ~4 z& V% J) k9 [
; }! Z' _: @9 a* }- A- ^' \. r! s0 qtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, |: k' b* h6 R4 a" W" S: Ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 i9 s1 D& I$ M6 c
5 ?: u2 A: L3 F. j公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,公仔箱論壇" |3 n: ]' `- h( h
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- n2 I$ y. |! H- c' h3 l2 J●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77" I* H+ V' z1 V& E, h+ V. o
7 r) o0 x c0 W! v$ x3 L/ L, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
! q4 }$ Q$ J; j6 i9 c' q降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
3 E2 {9 o% k& ~1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |