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[健康資訊] 抽菸喝酒傷身又傷眼 眼科名醫分享2護眼秘訣

抽菸喝酒會傷眼睛嗎?答案是肯定的。醫師指出,抽菸喝酒除了造成心肺問題之外,其實也會對眼睛造成極大的傷害;舉凡對視力有嚴重傷害的疾病,如白內障、老年性黃斑部病變,或是缺血性視神經病變,「抽菸」、「喝酒」都是危險的致病因子。# t5 c1 Z- C6 ^1 V
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新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,以黃斑部病變來說,抽菸是除了年齡之外,造成黃斑部病變的最主要危險因子。研究已經證實,抽菸的人比不抽菸者得到黃斑部病變的機會大了2到3倍,而且抽菸愈多愈容易得到眼睛疾病。
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1 Q9 Z  I. O' V; I. J公仔箱論壇這是因為眼球是富含血管的器官,視網膜與脈絡膜內布滿了密密麻麻的血管,要發揮正常的功能,充足的血液循環很重要,當血氧供應不足,就可能導致眼睛病變。
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) N" |1 _9 K* B1 I/ d9 s+ |5.39.217.77香菸尼古丁 易致眼睛病變
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8 X" _6 y7 F& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香菸中所含的尼古丁是一個血管收縮因子,會降低血流中抗氧化物的濃度,直接影響眼睛的脈絡膜血流速度,也會減少感光細胞排除廢物的能力,而且抽菸也會減少視網膜色素上皮葉黃素的濃度,進而造成視網膜的氧化傷害。5.39.217.77; H; O) t, G$ X$ F
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除此之外,尼古丁也會抑制黃斑部葉黃素的吸收,對於光線的藍光互補有抑制作用。長期抽菸的人可能導致葉黃素低下,而一旦眼睛的葉黃素不足、無法抵禦強光傷害,就有可能造成黃斑部病變 ;若一旦患有乾性黃斑部病變,繼續抽菸的話,甚至可能會提早10年轉變成濕性黃斑部病變。: b. p% S6 c' _/ n# ]
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酗酒過量 恐釀視網膜受損
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對於喝酒與黃斑部病變的關聯,陳瑩山醫師指出,很多研究報告中都指出,飲酒過量與黃斑部病變的形成有一定的關係。由於酒精會增加氧化壓力,而且飲酒也會造成營養失調,減低血中維他命E、鋅、胡蘿蔔素的濃度。
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6 u8 P& {; j* f& r不僅僅是黃斑部病變,喝酒和眼中風也息息相關,不管什麼種類的酒,只要喝酒就會造成血液流速加快,若本身合併有高血壓,同時又配火鍋料或油膩食物,不僅血壓會飆高,還會造成血管血濁現象,心臟打出來的血液經過眼睛容易造成阻塞,讓視網膜功能受到影響。公仔箱論壇5 c& v7 ?& }1 p; i8 ]* P
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眼科醫師分享護眼2秘訣
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提醒大家,抽菸喝酒等這種不良的生活習慣,都很容易造成黃斑部葉黃素大量流失、葉黃素不足,而黃斑部葉黃素一旦不足,很容易就會引起怕光、視力模糊等症狀。因此,想要維護眼睛的健康,最好也要能做到戒菸以及正確的飲食觀念,多補充綠色蔬菜及葉黃素,並控制避免三高,才是正確的護眼之道。
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同時,醫師陳瑩山分享個人護眼經驗,建議民眾可以用以下2秘訣,預防勝於治療:9 O& k$ q0 a' x: h2 K9 Y
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秘訣1./補充護眼保健品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 u4 \( b6 C8 z$ C
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陳瑩山醫師早餐後會吃約6~8mg葉黃素保健食品,助眼睛細胞抗氧化、降低藍光對黃斑部傷害,建議劑量不超過10mg;三餐後還會服1粒約1000~1200mg魚油,可對眼睛細胞膜產生保護作用。2 m( v' `( G& n! U2 t

  Y0 _$ _# Y% Q7 a2 z# E秘訣2./吃深綠蔬菜、魚類5.39.217.77: U2 g! D" Z7 {# p" V& @3 n
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陳瑩山醫師晚餐會吃一道深綠蔬菜,如綠花椰菜、菠菜,另一道選不同顏色蔬菜,如胡蘿蔔、玉米;每周吃1次生魚片,尤其鮭魚等深海魚含豐富魚油,但魚油中的omega-3不耐熱,宜清蒸取代煎、炒、炸。
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  • soforlee

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