華人健康網 記者洪毓琪/報導
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「什麼是膽固醇、三酸甘油脂?」、「血脂超標對人體有何健康危害?」、「有高血脂該怎麼改善?」看著手中健檢報告,你的腦中也浮現上述疑惑嗎?中醫師表示,其實想要一甩高血脂問題,除了西醫藥物治療外,中醫辨證論治及藥膳食療,也是不錯的調理選擇!
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( }5 l+ c. l! M! G# t健檢血脂超標?原來是三酸甘油酯、總膽固醇濃度過高
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. p3 W( `" v' F1 [/ Ttvb now,tvbnow,bttvb但到底什麼是「高血脂」呢?對此,中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲中醫師解釋,其實高血脂指的就是血液裡的壞膽固醇(低密度膽固醇,LDL),以及三酸甘油脂超標的現象。一般來說,正常人體血液中的三酸甘油酯濃度應<130mg/dl,而總膽固醇濃度<200mg/dl。如果民眾抽血發現,上述其一或兩者超出正常值,就代表有血脂肪過高的問題。
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且值得注意的是,血脂過高不僅會導致慢性發炎的發生、影響身體代謝機能,使惱人的代謝症候群,甚至肥胖、糖尿病、痛風等慢性病找上門。最重要的是,如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!tvb now,tvbnow,bttvb) D' P0 f0 W( C
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高血脂問題怎發生?中醫:3體質因素是關鍵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 L! O7 Q W+ J: p
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血脂過高對人體健康有危害,不過高血脂又是怎麼產生的呢?李艾玲中醫師指出,除了過度飲酒、嗜吃高油、高糖食物等因素外,從中醫觀點來看,造成膽固醇、三酸甘油脂超標的原因,更與下列3大體質息息相關:tvb now,tvbnow,bttvb; \ a, n9 a- c6 q2 B5 M0 p C
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& E8 L* w" J# d7 G6 E6 F如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!5.39.217.77# A+ r5 f5 e0 h; Y9 y2 z4 |% o8 K
+ B9 s! S4 \2 P; n5.39.217.77【痰濕體質】tvb now,tvbnow,bttvb. w. O4 U/ U1 d/ H8 r( \' |6 k
+ ^3 o' ]* E1 O# ]公仔箱論壇成因:公仔箱論壇# B0 R d9 a/ g+ G. ?/ J1 A- E
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主要與患者脾胃狀態虛弱,導致身體代謝脂質、水分的能力不佳,使吃下肚的食物變成人體無法利用的廢物,進而阻塞血管所致。
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* F* d. J+ Q: `公仔箱論壇臨床表徵:
9 y R. g+ Z# k; { M3 b! {0 S
& F1 N) R: ]- Ktvb now,tvbnow,bttvb舌苔白厚、容易流汗,且汗水較黏膩、易有汗味產生。此外,這類體質者在外表上多半較豐滿、易有水腫問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 A3 A& @( ~% F1 W! v
/ }3 ]/ a* J% |9 K3 c公仔箱論壇【血瘀體質】5.39.217.771 v. ]& k4 R5 P1 [: _ g. s2 |
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^+ V7 R3 S0 h* C4 I) G+ I血瘀體質者由於本身氣血循環差,因此食物在吃下肚後,無法好好被人體運化吸收;反而產生大量代謝廢物,使血液濃度過於濃稠阻礙血管引起。5.39.217.778 S) y+ n- n, y! g; |1 v& h
+ K& w+ H. l, g/ S. y+ P2 ~5.39.217.77臨床表徵:tvb now,tvbnow,bttvb q- W' b' C2 D. z9 i4 l$ Y" |; k
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因氣血循環不佳,所以有膚色暗沉、蠟黃及膚質偏乾的問題,且同時容易伴隨有胸悶、頭暈、目眩等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) s. K+ c3 I. X; X7 V
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【陰虛體質】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: t% ^( g1 {" K2 D: n$ ?
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雖然和痰濕、血瘀2種體質比例相對較少,但近幾年在門診中卻也發現,因為該體質而有高血脂問題者,人數卻有逐步上升的趨勢。而仔細觀察其原因,推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。公仔箱論壇* B6 k% H" t; I- ?0 `9 x8 j h
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臨床表徵:5.39.217.773 n# E3 Q$ {9 E# h
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相較於前兩者,陰虛體質的朋友往往身材偏瘦,但肌肉量少,皮下脂肪、體脂肪、內臟脂肪偏高,也就是俗稱的「泡芙族」。除了上述特徵外,陰虛體質的人,更常伴隨有睡眠品質不穩定、身體容易燥熱、手心、腳掌心發熱,和舌苔光潔的表徵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ B$ {' }7 L. I
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, T0 ~( r8 |; L4 _$ }. o6 f山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。8 z2 O( C# E! n! q1 C* l
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3體質都能喝~中醫推山楂烏梅甘草茶,能輔助調控血脂tvb now,tvbnow,bttvb" i& A! d- v- K6 G, p, I
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有鑑於此,李艾玲中醫師特別推薦一款食材取得容易,且藥性相對不劇烈,只要適度調配,即適合上述3大體質飲用,能輔助調理血脂問題的「山楂烏梅甘草茶」,提供給大家做為日常保養參考:tvb now,tvbnow,bttvb8 a; R8 a6 H( Q
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★山楂烏梅甘草茶
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7 Y6 P3 g* L1 i; c' O3 E) k- Atvb now,tvbnow,bttvb做法:
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. k' u8 h6 R7 V- \9 p1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取等比例的山楂、烏梅、甘草,以清水簡單沖洗、瀝乾後,取一大鍋放入食材、加入2倍清水,以小火熬煮至沸騰;將藥材撈出、放涼至室溫,即可飲用。
/ Z; Z8 y- G" f1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* o# c3 s8 A d) |! G- g3 I' B
作用:公仔箱論壇. r ^$ Q; n' |
' ` J1 A+ a; q4 Z% H' U* w山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。而性味酸收的烏梅,則有養肝、潤肝的作用,有益協同脾胃運作的肝臟獲得滋養,幫助提升人體脾胃消化功能。至於甘草除了有中和山楂、烏梅酸味的作用,同時也有調和藥性、補中益氣的效果。
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建議事項:tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ F. q/ k, m- y$ ]
+ G3 n$ v4 V" |tvb now,tvbnow,bttvb◆痰濕體質:建議除了上述材料外,不妨加入等量的茯苓,更有助於健脾祛濕、調理脾胃機能。公仔箱論壇6 x% R: q$ m. {% l& z
8 y/ p }4 i& I0 P5.39.217.77◆陰虛體質:可再加入等比例的麥門冬,取其養陰生津的好處,來輔助調理體質。! ~3 g6 s+ j- W8 v/ ?, \4 X4 j
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, r3 x. H1 k5 D" r8 v8 f3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。3 h7 D8 R# a4 B
) x) M: y/ ]0 _公仔箱論壇降血脂吃這些也有效!黑木耳、紅麴天然好取得' ]7 _$ n7 x0 ?
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除了可自製中醫食療飲品輔助調理外,李艾玲醫師也提到,其實日常生活中常見的黑木耳、紅麴等食物,對於降血脂也有不錯的幫助:5.39.217.776 h# H1 D. V5 b3 R) r
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◆黑木耳:能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。
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' l# {) c- K: v" f# G◆紅麴:此外紅麴萃取物的降血脂作用,也是經醫界證實的成分之一。但要提醒的是,由於紅麴的成分結構和史他汀類(Statins)藥物十分相似,若民眾有服用這類藥物時,則不建議在未諮詢藥師、主治醫師下額外攝取紅麴,才不會導致肌肉痠痛等副作用發生。 |