[健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

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招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
' o+ n& a5 {3 n+ I9 I  G, A: a% E2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" {' O4 I1 |* l
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　測測痔瘡離你有多遠？
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6 B3 `6 i6 x9 Y0 w2 {" T5.39.217.77（有痔青年的5個生活習慣）
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8 D* g5 D& h! v  S公仔箱論壇★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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　　建議：
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. m- B/ _) A. `tvb now,tvbnow,bttvb♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。1 ?* m  C3 d% w' h  H/ F% E+ f9 J
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。6 P, S2 I% N) N; E& O9 r
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' V0 y  ^1 K1 w3 J3 h: j公仔箱論壇★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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7 L. h, B# u/ ]! d$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。7 r0 M) E4 f0 G

. \) c! I  d# t, c/ ^5.39.217.77　　建議：
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8 J. Y9 F( N" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。公仔箱論壇5 a3 d3 O" c: x/ o

6 z$ G% t- G  a4 t9 b♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。
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+ ~3 q7 X: ~. a1 b  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）公仔箱論壇% d7 `2 g! P0 J3 \+ G( c( l
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。1 t+ a( a& J; k- \- d; h( n
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　　建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# Z0 R, N! @4 d' q& h
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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% H# i2 f. ?" m# z4 B9 P' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- _- e! W% m. t- f
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb, t' `- s3 z/ Y
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 ]3 j" x+ Y

$ V' O+ R' n7 A) ^; `公仔箱論壇　　建議：
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) n# L  v, O1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。+ z; t: v1 a# [% k' {8 w( |
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) L" z/ S1 j4 _) K★ 5、夜貓子（+1分）5.39.217.778 M* J3 N5 s! M9 ~3 T+ F

0 g: S- o3 f7 C' l0 C7 S' n夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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3 s8 h1 Y! d, A8 Q5 Z7 ?. h　　建議：5.39.217.77  q8 @2 U7 X9 g& a" e

* a+ A  {8 @, @9 E2 Htvb now,tvbnow,bttvb♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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+ ?0 c/ O" b4 G3 L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　聽聽痔瘡怎麼說：5.39.217.77( x4 G* Y$ J4 n0 [, w& \- l
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（1分，你還有機會擺脫我！）5.39.217.77* i/ `9 h0 A' D$ v

. _  m+ x! K  ^! ftvb now,tvbnow,bttvb（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）1 q6 Z9 \7 J' o& B1 W  L: I6 G* d
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）
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; ^; W0 t" ^0 ]) l* N; g公仔箱論壇小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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: H: w6 n5 y5 ^* {& {5.39.217.77出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。
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% l7 n2 i8 J: X2 l脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. x9 Y1 u. u

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★ 1、 提肛運動
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; e$ _+ S0 d6 m8 X8 x5.39.217.77做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。) ]  ?2 o2 m# u5 l$ V

0 N& G9 b2 |1 Z. v6 e5.39.217.77提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！公仔箱論壇5 E/ ]0 y# u& t/ g8 A
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★ 2、坐浴tvb now,tvbnow,bttvb9 r' c* H( D- {9 e* B6 y

. n+ T6 @6 \6 ?' k+ _4 ~5.39.217.77做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& h. ]9 H$ X

* k6 P1 j2 P% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。