優活健康 記者林奐妤／綜合報導7 J6 X( k- h1 L2 Q! Y9 u
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+ K- X- w `5 E0 U7 E許多女性在生理期前或多或少出現不適，中醫治療經前症候群，著重在「疏肝解鬱」，調理身體氣機。中醫經常使用逍遙散來幫助病人調理，平日透過穴道按摩，也可舒緩經前症候群。tvb now,tvbnow,bttvb$ K w+ P. L# }9 j, D; d
經前症候群影響心理、生理及行為$ i8 X. X* K( P- e0 d& Y N
& H% e1 \+ v. R- ]- G! ctvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，女性月經來潮前一週出現種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，常見症狀有150多種，可歸納為心理、生理、行為3大類。心理層面如緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等；生理則包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子等；行為可能提不起勁、不想出門，或注意力不集中，直到月經來潮後，症狀才會減輕。7 T, U# L; y" l' P* f4 i
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中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」表現。女性天生月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛。如果過程中出現加重症狀的因子，如熬夜，會更耗損陰血。中醫裡的「肝」，主要功能在調節身體氣機。一旦陰虛，便會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候群。在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。5.39.217.776 S6 L: q" x( u# ]3 @0 |
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脾胃虛又吃刺激性食物 經前易腹瀉、脹氣
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3 h! e# u# O- |! A- D5.39.217.77林立涵醫師表示，每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。火氣大的女性，可能偏頭痛、易生氣、長痘痘；脾胃較虛的人，又常亂吃東西，油炸、辛辣物來者不拒，平日可能只是消化不良，但月經來前會加重腸胃問題，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
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7 n/ L, L# h! f' F& v# N公仔箱論壇治療經前症候群，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑。柴胡可疏肝解鬱，當歸有養血功能，白朮、甘草則能調理腸胃。若病人有上火情形，會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛的人，則可加入補脾胃的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 z4 j$ ^" S' G7 G3 O
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緩解經前症候群 按摩合谷、太衝4穴道
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林立涵醫師說明，想緩解經前症候群，平日也可按摩穴道舒暢氣機。中醫常用到「4關」，分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓，能讓全身氣機更為通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l& r2 U9 t2 e; h
* o# w6 j* }, E; A7 x另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴。如果會頭痛，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。 |
發表於 2018-6-25 11:43 AM
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