30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。5.39.217.771 ]) o b8 Q& ^, n, v% c8 O" R
+ ^, k- u) S- `" Atvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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, B; K8 h+ y; T: S1 U! ^腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。( L Z: w" _) j+ R9 I. \
! W7 u2 E- R8 Q# f/ s, U0 g事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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8 X( k) y3 k! n$ G0 O' ?8 Q% Qtvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.77# i9 {3 b8 [0 v9 r
' _( U# k* Y' z9 A如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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' \8 l% Q7 }! E6 R$ N公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: u: f3 r6 Q9 Q/ z
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信號一：口唇發紫，幹活氣短# b% J8 e7 d# r0 T; r. G6 _. c. w5 y3 x
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 d8 T. l) p9 E2 ^
+ q- n% U1 d7 ^# Q0 M1 y }醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。5 @+ D6 b' K$ {' m
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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9 V" D/ P l$ g( O/ D休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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- B. u8 q$ o. y3 [8 R+ W1 rtvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | R# ^! n0 ]0 g& S1 d. O0 g
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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7 |* p- z; h: [tvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。公仔箱論壇6 |: z3 D$ Q/ B7 F
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; E( J0 ?% Z* ~) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- m( y" ^0 X: I: R# L
信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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) P5 G4 H- G) k$ f/ A: y) Y公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。' M& h0 D8 L9 d O
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信號五：蹲下呼吸困難氣短/ w Z$ ~8 i& w3 _1 z& w( O
& }! m5 z% e0 d9 A6 p公仔箱論壇血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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2 n2 @1 z2 P' Y/ L$ x為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb* \, ~4 G/ ^/ p3 `7 p, P" `5 Y
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇$ j( y" l& @7 s
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；4 f" R( @8 L: b+ p3 V
; V4 \5 s C* ~/ q, q+ _③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
. b( t0 J0 e: Z- P. k) N; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 I4 U* W m, d
* p8 M9 _" u6 v7 [" e% S# i0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- S1 m" l- g, e) r* T
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ` L2 g8 B T1 n1 } Y! c3 T
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠公仔箱論壇 `& c8 w. K7 d5 Z, h
# r R; p% G" G2 l4 J3 W水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77# R- s; M$ O- G( F" |
1 M$ \: g- M L' I1 \ R; z) {" o喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb) }, o: |) J% C4 ~! l
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。. {+ h- I2 t% R9 s: }4 o
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三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb. D3 Z( \2 f4 M: T8 M
" T" q& S: Q& v- n( ?, P" d( a請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _2 a* s2 h* x7 M _4 p$ z5 ?
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4 l. B! i, l% v4 [& dtvb now,tvbnow,bttvb四：按摩一個穴位——消脂穴' f2 t% b, o" s |% m, a' Q9 p) G4 q
9 M" s8 v5 e' m# n# r5 O; ^. i公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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- a8 [+ _/ L, h5.39.217.77手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。# C) b& d; {8 w3 @$ `
) S+ V h3 y! `% Y/ Utvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
/ d" Z3 J( A# p F0 }! r, ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 V/ e: g/ m$ b
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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$ y2 n. a5 l: V5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 \$ @, B! T! o& D
9 P4 c2 w4 W# |6 itvb now,tvbnow,bttvb每天多次可達到消脂的目的。4 s. e2 b2 A8 I1 W5 Y! r" Y3 d4 @
' W4 v8 G9 h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下5 T- F. _0 o: c2 w( T# f, r1 h
# c5 |5 d0 @! ~3 L O' H3 G4 d" h公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。' Y) C5 B! Y5 ]1 Z. ~
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 b, \ n& F- d1 C6 s7 @( y
3 l- U/ @: |- [9 G/ T* _( X$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化5.39.217.77$ A: {- K' F8 s& S. a
0 ]% e+ N' b% f5 S要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d1 u) w: _7 {% Y( }$ m
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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