30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。# u6 u6 m! {5 A
$ K! R$ q/ E2 c1 W" U) e7 F- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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1 D5 [, \1 ^# N: p0 u3 m% n事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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7 X1 g4 }- `, S* p8 S公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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% P+ w4 x$ s6 B$ t& e/ R+ vtvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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( S' O' i& D* A2 Y一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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$ n3 s3 Q! a* b- ?醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
$ Y3 ]5 F" ~* Y) K. z( u7 N* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. g) s0 _' N# D' q" O! S
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9 K: l, Y. {: M1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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1 S0 d9 P0 f3 H: U6 s k6 |. G休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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0 R/ Q: _+ l R3 }1 D. xtvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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$ h& Z) ?4 s& E, Z信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb' J6 h5 @8 w8 i& |% _, I! p! [5 Z
) `0 _. m& z$ u" y' z7 qtvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。; W$ R# w2 b0 b
5 ?, g. g y. b9 w4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 f& D/ A6 {, Z
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸0 ?' H1 {+ z- |1 U
6 M8 [/ C4 O- F# b, E: _+ |tvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ \ U+ W+ n1 s
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$ {9 f8 C( d" Q7 V- \7 h信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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, d e3 T/ k' L5 f6 R0 ?0 { G c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& U4 d& b# o( f
為什麼，血液會粘稠？
, I) \+ w6 N1 l3 S& ^: h( H/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' U! }" W `3 h3 ]( n
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ d6 X5 r+ S# e7 F7 c9 U) Y
2 A1 K4 a8 k+ I$ `2 q$ N8 W公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇2 M( K6 Z: Q& f6 x/ R4 g
; ~( o/ R3 u. G2 R: M4 Ktvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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; H9 r5 g% o) v1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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* \; J! S" N. T公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# I. I( X3 Q) D
% v) M! F# `- U: l! e公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；5.39.217.777 v3 J$ z4 k* o0 p
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：: `( {' \! V8 r3 Q$ d1 S5 |# c9 i
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb6 i, X5 y0 R* T* K5 t7 W
) A" f. I' ]2 M' w' A* D" N& x臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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; n' `, U9 n" Z中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。: P6 z0 |! @; Y t: k( R- P
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。5.39.217.774 x" |- K6 c2 _7 `) I) f
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7 j" l4 o) c" T+ C7 c* j' G5.39.217.77二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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: h, m4 s3 v8 R. @- L0 V) p. Y, W: ^- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。! n @2 h1 W$ _7 p; z! c& p1 o, k7 K6 d
) c4 s3 b3 P1 ^( N O y z. c& X4 o公仔箱論壇喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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! E0 \( B) T2 C, P* e' b% b接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( M7 ^' q# t8 s
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2 s' _9 |! g/ g* k. \三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb2 d" T" ]) [4 m/ @; B, \& ?
' m2 g% l; v! y8 r [* l請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇2 p" t! f! `( v w$ V- i( ]# i
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇( I$ i$ h. X( f: b! e
) w* u( x# D( @5.39.217.77活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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3 {3 t* S9 Q6 I4 @* U% i/ t/ V# F公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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0 z: B8 r) W$ y5 N9 X1 l- U7 H( [& N% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：( w# _# D+ [$ ?. i# E
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。; |' D3 a$ _5 h+ Z) y1 P3 U
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。, L# x/ |, {/ B* V, H$ Z
' a' U; C( D2 \, S+ F: g9 c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 b! P. Z: V) H. P1 G" |
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4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb& L% f4 J B( X, p5 H
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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# I2 J3 [. _8 X/ U8 `5.39.217.77每天多次可達到消脂的目的。. {" V9 g- e% G# Z, v
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb( e7 Z) j7 K/ e* [3 l3 @) ~
# T5 H( @& t9 W# {" U: V% F! p/ C5.39.217.77特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. |1 n! a( O& p/ p- b
$ `' a: D9 B0 |4 S$ X1 M4 I" ~ U% F還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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9 K5 b3 M- _# m7 H8 w每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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9 @# E2 O# n5 }! u3 _8 {六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇1 d2 t. m0 S. F* {2 I0 U3 Y2 ~: ]
. D) P8 r0 J/ A要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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