30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。公仔箱論壇9 q3 L6 R5 Q& a* ?$ o5 G) ]# n
' o1 k* O8 m! D" n6 vtvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。/ I/ Z5 p% V* o& r
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb8 E' ~3 ]; i$ r# A+ q: h
$ @$ u) q* d1 |: D& h如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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8 {5 X2 I$ b) u7 M& h5.39.217.77五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了0 y2 v5 l) W' f* g+ `9 f8 _0 t
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信號一：口唇發紫，幹活氣短- _ M1 {6 q: u- }: R( l
4 U; _# ]! j8 k) p+ r一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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) r3 x# i m; t `6 `tvb now,tvbnow,bttvb醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇" [2 E% @& k- ~* X B
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。% I. l! r2 |8 d8 T
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. m+ c3 f; l" V- D0 g% Y% n! w
# O6 }8 ~5 n9 N/ P8 A9 u" I5.39.217.77大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。 U* x7 `) a. L& J0 K- Q. b* `( t
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸公仔箱論壇, y8 Z+ ?" S/ k, [
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇0 ~- t& z% m7 Y2 S, I( S. b% T, u% s
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 |% O% ]- X) Z2 G9 G. T* q3 d
" J4 `# K6 c! l! A3 ftvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇" ?# _, `$ M" N. F8 t4 B @9 S5 P
( d- i4 ^" K5 d影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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# E- c4 a. l2 A% }②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb) c7 h& ^ g, N& b$ K$ J
& j) e. e" ^- F5.39.217.77③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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% q, z5 M8 R+ O( S5.39.217.77④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；% D2 b) ~6 r6 {" j* n# s t
- c% l6 g) D7 \3 C5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠5.39.217.772 C, b" R l0 ?; R# i! J( ?
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 i: P8 J9 Z$ D4 f" q7 m H
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 b2 l' v* A7 V
% u0 b: Y) @6 A& k7 dtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇5 `+ E) g4 D$ ]. H. S
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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: B6 P3 v4 v F# b, D水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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! J4 I6 q) \( L, m5.39.217.77喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 n4 E1 _! e! G7 @/ Q" i
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- J0 r! T2 |& M5.39.217.77三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇) C5 Y5 h$ C9 ^: j# G: E5 W i- Q
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
* a% ]8 T+ b0 _& e3 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 [8 T$ Q/ R! d, R
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb' `+ Y" R" ^/ Y5 V# g: n
' ^$ I- S! a; B公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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0 z1 Q+ h; P' O- N1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。! o& s$ U( ]* U# \% i' u3 m% N
! a* n% e5 f6 ?2 p2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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. S' L& E4 V o" O3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。1 N; ^) c3 [3 q% G
1 h! \6 }/ Z' Y3 F( p5 L6 [( p5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。5.39.217.77* C* L+ z4 s' J- g1 K/ B
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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' v8 l2 v( q/ H( ^* _( [- L5.39.217.77長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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7 o5 I. t$ C+ t. t% E每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.771 Z' S8 l" t0 A( S( \
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5 U. A# z# T1 d Y" p" [tvb now,tvbnow,bttvb六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。5.39.217.77& _' B; e. \. L9 t
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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