人到中年，進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重，健康經常會出現透支狀態。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發，如大部分「英年早逝」的悲劇，就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」。, X5 p, }' F. S% F- m% y
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有關專家研究認為，人的生命週期大致可分為幾個階段：
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0—35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
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3 o+ K9 x/ H2 `/ f7 m) o, @36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
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46—55歲為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。; m8 C9 B d2 q$ `
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56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。tvb now,tvbnow,bttvb- s) o# W" ]* w. g8 v
% O% }8 N- f: e- h- L. ~有專家稱，46—55歲這段時間為人生旅途上的「沼澤地」。研究發現，這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢？
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+ \, w6 ~* T7 ~7 V: d" @% H糖尿病
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對抗食物：魚肉
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生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。6 j0 J; K6 t) a% E3 w
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前列腺疾病
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) [6 @/ G# T4 n, ^- J) Q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對抗食物：南瓜子
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男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期，還可改善三期病情。tvb now,tvbnow,bttvb6 V) B5 E2 y7 a
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失眠
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0 n" s4 R, \% D/ b2 A9 k對抗食物：草莓$ f& n/ B& H' _ }
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2 H8 T9 m" S# F C0 X人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。
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8 u Q- [8 S: \# Z& u& e6 j5.39.217.77尿道結石
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對抗食物：黑木耳
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因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。
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對抗食物：葡萄酒公仔箱論壇3 N W G9 o+ j- ?
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葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。
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造血功能退化5.39.217.775 g4 ^0 J# F: B% e7 m( t, X2 h i
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對抗食物：骨頭公仔箱論壇9 y9 J- L( n$ Q; Z1 R
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若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。
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血栓tvb now,tvbnow,bttvb' B) T; }' j; U
. h& l9 S9 c$ s8 d: k; T對抗食物：番茄) y3 \ ]; d3 m/ X; C* f/ B$ A
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日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。
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0 D% t1 B+ A7 l* y A/ }公仔箱論壇心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. z! Q4 _; i$ d/ [0 e9 q- E
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對抗食物：柿子
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威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。 |
發表於 2018-6-21 02:37 PM
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