早安健康／黃雅芬報導$ r# J6 M/ H$ Z4 I2 C2 U
公仔箱論壇. A. h2 [5 a# L9 L% S( W- Q2 O
8 G- a- E; R, g4 b公仔箱論壇公仔箱論壇8 C# `/ o: p) i \- e8 l
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A' V1 }( ~ l# B& L$ ~* [" A
* R# V) o! K$ H6 v5 ~5 ]6 [% @, G
膽固醇的分類
- ]) i, _/ g; n( V4 E! l/ x公仔箱論壇公仔箱論壇$ R6 i8 `: Y4 a) I% Z
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
& B5 r% I) h7 P9 y4 J* `1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。公仔箱論壇/ N D t; C" ?1 Q2 y% \8 i
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 ~5 J+ j+ J% N: `' O1 g
/ s* r# F0 C) D$ d X/ \8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
0 h, p' M3 Y$ }# B& W6 n
6 p, K+ X+ p4 w. @$ w) X2 P7 C0 E正常值：
5 T* M) B# D6 W( }& b; G# ?公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
8 ~9 \2 K3 b8 }" z$ n3 s' t0 j: ]" T7 ~, v! {8 k# K
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; w, a' [6 }5 Z2 Y
" n/ m* K2 }0 X% M" D" k公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康" m: @4 a% o7 W8 P2 f P6 C
+ ^) Z, X7 W3 [: ~2 I
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb/ r; l, @/ m- t" V
4 i; f4 N* J% ?膽固醇過高 心血管及腦中風增
$ O- v N/ w! G9 Q& k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- q" `' a4 ^; H( ^& D. Y6 u
併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb9 S, ^- B- V) o. f: p
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
: G$ N5 e1 v6 M# J' a
$ v8 F1 d6 N G8 ^; H+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因
/ D8 J3 v% J4 \' ?公仔箱論壇% r) P) m6 T) T8 z% m, C. \
原因：遺傳、老化與生活型態! V# ~! W! c0 r9 c, D5 P% @0 z
o9 L& S, I5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。/ E! U7 R" q+ d: [8 L
5.39.217.77, c8 v7 W! |# ^! E
膽固醇過高症狀* \. M7 p3 n9 j% W5 v% {; P" o
. k( a8 E6 h7 \2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀
* u4 A( ]' w: T公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C1 O, @6 n' E1 Y I
# g9 T' p7 u# t1 s. G) Ttvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高, B" z1 g$ C' b4 @! z
- p* V+ ~1 l! x& I7 Q& l* Etvb now,tvbnow,bttvb高危險群： $ I9 L6 q% j) @: M! s
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }) Y( ? \% k* |, Z1 L7 f# V Z) g
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. \* K7 W/ I8 Z
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb* `/ T7 i. U3 Q. ]- n( v
8 Q" N) o( x* |& j0 n7 c* htvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法
4 v6 y8 }5 r2 r* o- b2 k. X6 a. j6 j \/ d; T
預防： tvb now,tvbnow,bttvb+ a( `% v$ z( `3 P& T- S: k6 o8 p
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。tvb now,tvbnow,bttvb. n2 d7 H1 U! T+ n" k0 N t
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.771 [+ D7 s# }0 t' B. k0 {/ i
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
) y+ o+ E$ c4 ~; R7 i1 W5.39.217.774.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。# M0 L+ f1 [; D/ O, n
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
