早安健康／黃雅芬報導
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, H" e" @* ]0 T" J膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！公仔箱論壇& s0 h) q1 q' X" M. N) ^' Q
9 }* O8 o( V- I0 a( [tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類 Q, l* D7 f9 A5 i- N/ O9 t
& d) _+ `2 j" q+ Y. mtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 3 L. l+ i# ^8 t& j& O+ E8 P
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。公仔箱論壇5 y: {( V$ s/ S- z
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' ?2 l v& q+ G. n) U% p& ~
3 i- @4 L$ W T4 C4 l膽固醇標準值公仔箱論壇! o9 v" z. K& T& ]: ?2 H; k+ e2 Q
7 {- n1 m' S) Y正常值：
) t9 z5 D+ m% c4 b5.39.217.77一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。3 Q E/ |8 w5 Q e! A, p, `
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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, g" C3 T; i( u( l$ P% ?; I; utvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。: S, T3 h5 k) k8 S( Q' E
/ ]/ f2 O" p3 rtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 心血管及腦中風增
T2 k4 A; q5 `% F: {* T0 I" g% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }, v. `- B4 H, }併發症：過高心血管及腦中風風險增
5 z8 u( l2 p: e) G' K8 x* p' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。, y2 G! s6 [* g3 {/ r0 I8 C s
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膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb/ w. f% x8 w$ l* _
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原因：遺傳、老化與生活型態$ z2 D8 o" ]- e) }. f1 L
7 g6 V/ f# q7 n/ O) D造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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# P, B7 z* [$ H膽固醇過高症狀公仔箱論壇/ g$ ?1 E: P, G! T
( U+ _! w+ O4 v' a. y3 D, K! Xtvb now,tvbnow,bttvb症狀：初期無自覺症狀 $ C0 R' w0 M2 Z5 F' C J2 [) r
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
% p( t. b, A9 f" x公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 @( | h7 |, S2 R6 r
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L& [) t: C# T3 z% z
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇- S6 V5 B) m. f) V9 m
m+ E; s0 y% r7 \! ?5 l2 F降低膽固醇的方法5.39.217.770 N% H: L3 g6 i7 j5 L, o; d
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預防：
2 z& q1 W& u& C6 P7 L, E% f1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
% o0 _$ n; h- {8 a2 O; `& _$ ^公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3 X8 M* n, ?7 L" u) [3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: o' V5 C6 Z% L
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
" R/ a6 X* D! e3 g3 E. L5 U5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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