早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 X% `. O$ v+ o1 t. n- `" k
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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4 I: u6 {7 F8 Q$ Qtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 b5 p+ @; p' D6 p4 V
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
3 S3 R/ T1 D" l5 s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
! ^1 x' M. B2 U" g r* a- u! q' a5 M5.39.217.772.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值, b7 f# S6 r, q
1 b( i, {4 P+ k h8 b# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值： 5.39.217.77' M( u: E; c7 g) Q& [1 F% l# T
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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膽固醇過低也會影響健康. q7 e3 p1 \7 \# E/ f% k5 k
% V" k5 R7 L8 @* j; v* K# V4 Ztvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.772 e% t P' A- Q) F Y
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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% J- o( V; U: _+ t+ z3 y+ V& R公仔箱論壇併發症：過高心血管及腦中風風險增
3 U1 d: p0 R5 W9 T: e, x# {膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# o" u7 n+ S" A- M' Z* ~
4 C$ R1 s( R: @9 F6 ^tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因5.39.217.775 G Z1 L/ `8 q" S/ t; _
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.772 B! U: M. _: c U/ v9 e3 f
/ |, G4 ^ s% @tvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇5 ^: G1 Q3 A1 H+ [* n: L
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膽固醇過高症狀+ F+ ^4 l3 T1 L n9 v# z) r6 \# e" W
# ]& M J- a$ s7 t症狀：初期無自覺症狀 : }( n0 h7 r' ?4 R$ O
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。5.39.217.779 ^+ H# z, i2 v. d% c! Y& \
8 M" K. J( B2 S q- E! l公仔箱論壇哪些人容易膽固醇過高
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/ @' r2 k' Z5 F8 s+ M- I e5 }5.39.217.77高危險群：
: P& Q1 Q ?7 P, ztvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
9 @2 ]0 Z! ~% [2 _) ^5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb- d. c: W5 W9 }6 D8 ^5 i
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。$ {# j, l. @5 q) W* q
3 D- e& r% ~, N2 J3 D& a# M+ t% L4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 ]! C1 k( \3 n3 R
# {# x8 E8 r- j8 B5 d5.39.217.77預防：
7 \ ?& ?- S5 B8 V. B y. R1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
$ ]1 t8 S: a8 {2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
7 V* T9 z# o; I3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 公仔箱論壇4 o1 |4 l: Q' ~8 I" c V& K
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
! y& ?8 A- S7 ~2 r0 ~& K) }5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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