早安健康／黃雅芬報導5.39.217.77+ z! a( {3 R) n. _ U1 \
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* {! i# R {, S, t5.39.217.77膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！5.39.217.77+ }7 ?( Y, i2 }4 w) G+ \* `
! n. d; ~1 h5 ^# B7 n# Ptvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類
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! k. v8 G7 C; X7 ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 公仔箱論壇# e- ~! o( ?/ o; `( y
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
/ g3 O% p- f4 H. X1 ^2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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" d6 y3 P* v' Z% l* R5 A/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
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正常值：
% ?! J$ Z) e7 i- i- t |; q一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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5 u! l3 g$ n3 _膽固醇過低也會影響健康
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" f' D, V( N( ^4 I! dtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 v j" w3 x) L7 R/ G8 J8 v) t
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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! k# c, y7 j9 ]3 Q4 f. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增
& k" |# Y0 k& h0 H9 }* u1 X膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
' W- ~; P/ R3 h; i! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d& {6 W3 ~, u3 N }* o5.39.217.77膽固醇過高原因
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. e' O) z* P# o* n% g; I4 D7 U9 c6 _公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。# L, U8 L) P( O$ E& i0 v5 H
, x: h% x1 t4 a/ X) P$ {9 J" ytvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高症狀
k [6 h, k# y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z$ S' R% N6 ?0 N4 I! v0 |3 Y
症狀：初期無自覺症狀
$ }, n# X" }/ s2 T& i5.39.217.77膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ `8 X% [7 A5 B4 ?! c
M8 U* f& ]6 I2 E6 a8 Itvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高' d; z7 ]) D$ N2 d8 l: J
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高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb& v! G' l% x; q! O2 y' P
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
% U* i$ N; j9 d5 w公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。
+ ^; F& C' p8 {, u0 G& h5.39.217.773.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb* n# O( M0 i) \1 O
# e4 D) X) y& |; y. S% F- N! H降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% |, @+ Y, C( U5 f* P }
8 X( Z% `# e: n9 @, e' _) F5.39.217.77預防：
0 L+ r" g! R) ~1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
$ E! N: l/ {7 e9 u7 N3 t2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇. e- k) S& G w
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
e7 Z& v: w6 G4 @, V" {) X" K公仔箱論壇4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb2 X, I, K" B# Y: j2 [: v" ]0 t
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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