早安健康／黃雅芬報導
, f0 G. X9 v3 K. C+ m4 q: J公仔箱論壇
9 T& _6 w5 V$ J5 M5 x& T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y" l5 m: R: P4 C, @, atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: R; w. s0 E/ }3 C
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！5 c; _! `# F- D% F: `0 Y0 x5 {( F
5 u; v: r1 L( l8 ?膽固醇的分類
, ?. G& P" t2 j; R! etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; |$ E" D# T! ^$ E6 b' h
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 公仔箱論壇. Q6 R# X3 t4 q
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
8 S- i) S0 Q8 Q, j7 G5.39.217.772.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
+ u: W* F, w7 z# ]) M. N5 G5.39.217.771 B3 z( _1 s( J* j
膽固醇標準值- W0 p5 O. M! A1 C( E$ O
' T; t; @( t8 h, \; v2 p3 Mtvb now,tvbnow,bttvb正常值：
8 D3 R( A6 B+ O7 }* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
. s8 T# o8 E3 h1 C' G! n5.39.217.77
6 b% N9 U, \1 R9 K/ [2 d另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
% ?: Y7 f! ]% B, E
( N: |: w1 o @# S$ u4 m% z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康
" P* ?/ Q1 j+ A/ B; Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 [7 N* f2 N$ c0 u4 r* |8 J$ B9 `
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ [7 ^5 b0 P* Q( v
: ~/ S- C* Q( J3 g7 b4 u: j& u; [% v0 S5.39.217.77膽固醇過高 心血管及腦中風增
7 W) _2 ~2 k# m+ C/ S& X# ?& T9 g公仔箱論壇. O" b* ?# Z6 u0 W! y6 O
併發症：過高心血管及腦中風風險增
- M" y' e) G& A0 Z3 B公仔箱論壇膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
3 ]; O2 |& G/ n. N
- Q, Q# t* o7 J: F( p" }8 Z( s公仔箱論壇膽固醇過高原因
q; k/ M- }6 z7 `& C' p0 g6 p1 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, c5 x& f# t5 z+ Y y
原因：遺傳、老化與生活型態
+ Z8 L# b, t$ i1 i+ d5.39.217.77
# U: A& ]& E/ N, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
/ d6 w( a! c& Z2 W, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ w. c3 z3 N% ^4 {. X
膽固醇過高症狀 n& n8 e9 U) B: a
5 w1 E9 n( r: Z& K! i症狀：初期無自覺症狀
3 c+ C( V; d U& w, k; s5.39.217.77膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。公仔箱論壇; d2 B4 P) X8 p: Q6 Z- i1 |0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* ^4 P0 p0 O# [9 P
哪些人容易膽固醇過高
6 }5 K& A/ e, c9 W* v, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z/ p7 C7 s" H! F! j5.39.217.77高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X% W$ _& [. A8 W! c$ O4 u
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% w3 r9 z* E
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
1 W/ J- z" h7 Q: ]4 K* y5 p1 P5.39.217.773.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
- }+ B3 D) R$ B" b, B8 G7 e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q, ]1 x8 k) M7 S8 q' F" \
降低膽固醇的方法5.39.217.770 M ^$ o7 f; [ X5 Y9 d. {: @/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 t# \) X/ v' @) O
預防：
- }; E0 v+ a( ^4 `0 u8 ~* M6 ytvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
% w' S- l+ U) J. y; n+ s8 c( C1 g& m2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇 `. `% P% p: T+ v9 o3 J" m
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
' j* t+ _* b# T! t: stvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
9 _* S* E8 U1 F( z/ dtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
