早安健康／黃雅芬報導% f" C) p1 g3 d" S1 h# F
: p; I, C1 c4 M. f, C
5.39.217.77) E2 d& M2 Z- f
9 k. b: ^' I$ f5 w9 a2 h* H. q* x$ R公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
: J4 `: s( x5 t2 k$ R
7 N% U; g2 ?* ^( ]9 @1 ]膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 k3 N' r# K& Z
" O4 a/ a; D6 @! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
[( i3 \- R! y8 ]4 w& _ Y4 `; u% m5.39.217.771.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。5.39.217.778 D2 t& S8 {3 ~; x) o: ^* w
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
% R" _/ R% g6 Z& }( Y, m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F- P p6 P# n. K j& B5.39.217.77膽固醇標準值
X" C4 i6 o" h* S- L) h% ntvb now,tvbnow,bttvb8 b( R$ I" }+ C' D3 O: S
正常值： ! s2 m4 \( O8 c# O; \4 P
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。1 r' G% @% f8 m5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l ^/ `' _6 B; }9 I1 I7 M) c
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇3 K1 s0 t( `' j- X3 _# F4 i
3 f7 a# `: ?: `+ j' Ztvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康5.39.217.77# K" K# {8 q, M
4 k" j# Y+ V, G6 r) ?7 {2 \tvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb* y5 m4 e0 Q. ~7 `7 a! X
! W8 Q3 s J4 p0 ]) R膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77$ X4 C! P: Z% N/ i
0 _# F( B7 t& g! s* s! }
併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb; J% u8 n$ a. u! D) d
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。: y5 p/ o1 Y; U, [, T7 b$ P
tvb now,tvbnow,bttvb& v" G4 u+ s; y5 Z
膽固醇過高原因
; T8 V; h: m6 T8 d. Q! Y) N! T" Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* i. v$ z P6 o5 B! }
原因：遺傳、老化與生活型態
- C. x' r" @+ `- q* g9 {
3 C+ U8 k$ E" _/ Stvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
: b6 o8 |5 g, F" W* }9 \7 G
: V( b1 ^, g2 J, _tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高症狀
$ @% f z# ]3 ?& b! s% R; j" C
5 g, K* p3 T; k% h/ R. \+ A症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.77: Q/ | P! G1 W" e2 x
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 x" t7 K" K* w
3 z$ v' t/ _. E! Htvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高
% C3 G P, e5 l! ^8 i1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
# W* U8 | r" H) `# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
R8 a% D/ X- S! s( v% k% I; z1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ o; L/ v* {" ^( e: I S& i
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 - Y" P! t+ N: K! x: U7 t
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K D+ R8 n n4 F* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ L; Y q- o, |9 K
降低膽固醇的方法5.39.217.772 ]$ _, B1 d& D! R5 @8 H( h: o
" G* g, u9 e) ]$ J V公仔箱論壇預防： 公仔箱論壇. c, w7 [( n' n2 X% c: o
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: v+ C" f1 r) [1 n
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
0 d0 b& \; { n( v! W3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb( n% |+ ^$ Q. x3 B. d
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。6 A) m, O, T4 n6 L
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
