腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。公仔箱論壇! V5 }. `% ]7 n" G: \2 ^
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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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3 E G/ ?. |: X 如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。tvb now,tvbnow,bttvb) b; H2 x; E/ i" R( e1 b/ P1 z
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* R' m; k- G/ d8 {5.39.217.77猛然回頭公仔箱論壇5 N5 u! P' ~3 l4 D6 u
& ^ X" H" U# \5.39.217.77 猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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% `9 P! J! P% P$ C8 j4 y5 O( |5 A# M 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。公仔箱論壇; n) \" m0 O" u4 O3 m# I7 j5 ]
/ G% N# P, s- Z8 S( K5.39.217.77 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。
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很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。: f9 d+ i- S! {9 z, C
2 ^- d8 ?/ _% E. d5.39.217.77 「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」5.39.217.778 T2 f- e7 c! I8 q2 Q7 c
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立馬起床
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。; s4 @ }- F: V \* q2 {
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) }9 l2 P4 o1 stvb now,tvbnow,bttvb 人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
% c, s$ q5 }) w8 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& C5 d( {8 P9 u# i' L
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9 y& _- T8 k$ O z公仔箱論壇建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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: L8 N% q; X; I% `- y# ?& i; R! gtvb now,tvbnow,bttvb首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；
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0 |1 g3 N7 k. j$ C9 f其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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! Z Q$ t. N% r( g2 z" `1 B8 x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. P! e0 [: j0 I( ~6 E
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# z5 i2 E5 h: B0 m7 w4 Q/ p3 E最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。5.39.217.77) F; N1 A5 p8 m o" P% M1 n
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4 g& u5 e7 c2 Q2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 [+ b- I8 ~: s# b1 \
伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。tvb now,tvbnow,bttvb0 L. S" p8 A% W5 F1 j5 F. Q. h; N
2 {8 b% @0 H+ v0 {5 Ctvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。公仔箱論壇+ y: |$ P% p$ g' N9 ?; E& a! b
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) P7 s/ Q& d* [! H$ b: I1 L- ~tvb now,tvbnow,bttvb排便太大力
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* I$ f; A+ |2 B 我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y" l S3 a0 g. o
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張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。tvb now,tvbnow,bttvb% B# d j m# ?5 m m8 U
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便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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2 y: s1 i% t8 F; O! A$ @ 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。/ Y8 g0 V2 j$ r# c1 ~4 j% t
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。
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接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議5.39.217.77& \ C* W* G# ^) z8 ]
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揉按「風府穴」5.39.217.77 U1 d3 q* S6 T- X! T) d: p7 z
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。5.39.217.778 O% \, p& G$ ]' X
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。tvb now,tvbnow,bttvb4 N' O. \3 w: ^( A
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按摩方法
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, G4 |" R5 c0 D8 y% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ j$ q% j( H. I
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找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！! T/ E; [- e9 e7 l
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猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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