[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡 & m" i6 N( `9 X7 c2 j6 s3 J8 t
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇6 ?/ h6 \8 j% x, I1 {. P
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇* j' M& E! q- ?( s  _/ o
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 % |$ Z3 P1 _+ E0 z' ]
8.后去一次洗手间公仔箱論壇* a& X+ J) i7 D, F* q9 S* k
9. 贴身衣物要干洗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 V8 ]: Z8 |# }) {6 v& N, T
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 tvb now,tvbnow,bttvb! n. R' E" x+ B( C! Z- R
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 x1 u' E3 x9 X
15. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77/ ]4 S+ {/ b8 h- g- F  e4 Y; Q
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 4 s5 P% s+ X! z6 b1 H) h
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机 tvb now,tvbnow,bttvb/ O4 s8 J' s7 b2 |1 P9 r
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. u2 q& \6 x9 Y, Q1 X
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡 7 l* _3 r5 J- f: a* x& v9 i. D
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 5.39.217.77# ~8 t/ {; d" \, K
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机 ( O, s0 P; j) N6 p( z
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 5.39.217.775 n7 W9 N- [4 L8 }
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 5.39.217.770 M: J  N: g" Q" m& `, I
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 5.39.217.77# b. A5 P/ i+ g8 C
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇7 F+ ]; V+ L1 X3 K
33. 每 30分钟伸一次懒腰 tvb now,tvbnow,bttvb: u' |) a/ I/ K* g
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 5.39.217.772 C$ [5 m: M, H4 V& K
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5 K9 T1 f* r2 T) L; L2 Y% H
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次 5.39.217.77% a3 b6 ^1 `$ O/ [5 M

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ E; }+ I' n4 K4 }+ Q8 s$ z* D
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 5.39.217.775 T& b% G) S2 [: A$ K, Z# x6 P
45. 用冷热水交替洗脸 5.39.217.77' p! Z$ t5 |% q/ y1 V2 S
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房 tvb now,tvbnow,bttvb. @3 |0 a% P4 [- L2 d) J
49.使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w& F* \6 b" c1 l
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 5 R( H# V! Z) {1 `( u
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 n& [3 \* u0 S. X" c' ?
56. 不要贪图� 奖憬缒源允� 5 m: x" x) X: b- J
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 5.39.217.77" U5 o; ?% g: l8 r
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 3 L" R! h" f' i$ C3 ^" }) C% F
59. 头发没干时，别急着入睡 tvb now,tvbnow,bttvb' S# l3 n2 [7 U' T4 `, G9 _
60. 卧室的房间要用柔和色彩 5.39.217.77+ n3 B" Z# e4 Q: G* I& h& Y
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: H: a1 \5 S
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶 ! f# s# a7 V. Z9 Z$ s! o. F6 V
68. 重视早餐多过晚餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 `' k, @3 Z# v9 y! }1 h
69. 控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, \9 O- p/ Z$ p1 L: S
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb1 |- e, s' S: o, Z& s3 S3 q
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. @" \" y* j- R% V, O
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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81. 多享受早晨8－9 点的阳光 ' u5 g3 v3 |4 `$ E) g# n( ?
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 tvb now,tvbnow,bttvb! H) w3 E, w, g& T; V# }( i
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 w7 k7 x+ k6 c/ c
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇7 V7 W: ~; S2 G' O; ~* d8 w8 g
89.运动前先卸妆 tvb now,tvbnow,bttvb. P# `) `+ R7 \5 [8 S$ \
90. 边看电视边做柔软体操 5 U2 w/ S4 e6 K+ ^7 E# |
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 I  I% N* {) u3 t+ h/ V$ J+ }& @
92.经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 p$ S" T$ N
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼 ) D5 [2 j7 r/ u# Z& Y+ m# m( u
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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tiffany0725

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發表於 2008-8-25 03:58 PM | 只看該作者

thanks 4 sharing....
is very good...

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