健康醫療／記者吳珮均報導
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% U4 ?6 U; {9 b# D% y3 R5.39.217.77隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多，而且每天都聽她說明明沒做什麼，卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢？當心可能是「老年衰弱症」上身！老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群，為了預防及延緩衰弱，平常應多運動，以維持身體機能及肌肉力量，降低跌倒及失能的風險。
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( P& x3 C3 I; c; x( ^& T: W3 W7 W公仔箱論壇衰弱症五指標 肌力衰退嚴重恐致死
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隨著衛生及醫療科技進步，國人平均餘命逐年增長，高齡人口數亦不斷攀升，截至107年3月底為止，台灣65歲以上老人已占總人口數14.05%，而臺南市高齡人口比率更高達14.56%，已邁入高齡社會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 C* m# I( ?8 W+ E# G2 Q
( w/ z! W! E. I公仔箱論壇臺南市政府衛生局表示，隨著年紀增長，長者各種身體機能都會逐漸衰退，若無適當介入措施或活動，就有可能造成「老年衰弱症」。而根據肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感及活動力變差等五大評估指標，即可判斷是否為衰弱症。
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; `9 ^5 t0 ?& ? E5 o5 O! Z5.39.217.77在五項評估指標症狀中，若長者有1-2項症狀則為「衰弱前期」，具備3項以上就是「衰弱症」。據估計，社區長者中衰弱者約占7%，這些衰弱長者不僅可能產生各種併發症，也因肌力衰退而容易跌倒，更可能導致失能或死亡，不容小覷。
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2 j# `0 `7 N2 S8 d0 W9 [# ?預防衰弱 多元化運動可改善
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臺南市政府衛生局呼籲，除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外，若能再加上伸展運動及平衡訓練等，透過多元化的運動方式，將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感；另外，多運動不只可預防衰弱，更能避免肥胖、維持健康體態，讓身體能力強度逐漸提升！ |
發表於 2018-6-11 11:06 AM
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