春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb, m. m V( M; q3 r
' d; _+ r V; @5 f( z" b! s0 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! S" W) A- q7 f; Q6 h) t2 F
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 v6 T8 r$ g2 j8 d% c2 C
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. x7 U4 ~3 J9 M$ k& y5 f公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
5 `& O' _0 p1 W; O Z* _0 otvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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, A' `) x3 P( P調整作息護肝
+ z8 J; v% I/ y6 P) a& Z* v) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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9 n3 _1 l- k b4 ?+ K! o& V5.39.217.77保持心情愉悅公仔箱論壇1 _$ q; m/ x2 P& w3 \9 A
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~) L5 q: H# T* } u$ H( V
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喝茶飲助養肝
" U- B9 x& K: |1 U/ b( [公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
7 ?5 M3 l* j0 @6 q3 j/ J. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; m" G; r0 m. K4 Y8 t
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玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 n/ }* L9 _# z: i
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" _ C" A6 X6 I4 I
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& H& O1 _, `* j7 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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% y" J9 ^5 G. y( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- h* w" ` r, @: y
柴胡洋參茶公仔箱論壇' a6 N" N. E) p4 s& \
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb1 L; d1 H; l' l( h# ]( e
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" F0 M$ C6 W# t功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 P8 z" @% h3 ^; h
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7 x- I7 H3 @ C c* H0 ~4 s【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ _8 Y, z x6 ^/ I
開業中醫師 田宜民
1 Y6 ^, E; w7 O5 g6 p' I. t- A公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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