春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 ~1 x' b# @ u; x
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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' {0 R' A- z1 G1 p4 ~6 \; E【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇3 f: S4 ?# i7 r0 U% W6 o0 M
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; M/ }9 p; A3 I
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' ?& O2 Q2 w" }+ \' i2 s4 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
% g6 T, m# b/ }# Q4 t% T3 I* J中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 A/ d4 h( l: N% @) G
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保持心情愉悅
; W+ l! ^/ x4 V1 M W/ n1 m; ?5.39.217.77田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝 Z+ m9 z3 o7 @2 M: H7 Y/ k
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇' D( i2 E, H6 x% `" P5 W
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玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 J5 ?* J5 W% g+ w/ ~
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
( |7 U$ S( b6 `: e做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 V. [. D! P0 _3 V5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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6 z \+ O8 w5 [& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶5.39.217.77; d6 m3 }9 w8 R/ ?1 S& ^: a" d6 j5 P
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
$ T6 [# x. ?6 p1 l9 C做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* Y- }, A. | d& @- A% K. ?0 f5.39.217.77功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 + C/ t B: _2 Z4 x! }
W& p3 B: e7 e. ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ g; e# y4 \) |. ~- ?( K. {, x3 j ~5 |
【醫師說】$ p, y0 z+ ~" K4 _& F1 ~9 x, s
開業中醫師 田宜民/ b9 G6 t7 [( m/ ~5 I3 W
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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