春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb. I$ ~1 _3 ^/ f. ^ q
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4 [6 L) N1 @: R- f3 Y; @1 t( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材
8 `% @, d+ Y7 D: X公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
, _( |. K2 x7 \9 q) v% Z: q. d中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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0 O& u8 U- C- I1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
# ~1 ]/ q# p% r/ H5.39.217.77田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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( Q: A0 J2 B: \2 v# ]" j喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb) j4 P. V! ~3 A% Y+ Y, a+ N
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % h- p3 d, ^, W& _7 C2 T
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玫瑰參茶
7 ? P. N2 K) x: t% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.77+ b' Z3 u( V- _# \, \; ?! M; H* W0 L
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。; d1 O G r: s4 s
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇# e) @' Z$ _4 @; ^' P6 d$ E
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* R2 ^ D: }& ]% Q: N7 u2 l8 r柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% |+ n, \1 ^# T! O) ]* q5 _
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb! X; _" `0 \5 y3 _! ^1 h) E$ o: @
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇- e, [0 Y! {/ c o
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
0 @0 Z4 }$ M0 m" A1 Q: y- k開業中醫師 田宜民
3 o! J. C0 {8 p5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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+ k0 m9 V( c9 t6 ^+ [tvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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