春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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1 @9 N6 M- M! ~6 M# G. j公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 6 k. a0 X1 H1 Y+ P
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8 D" Y7 Q$ D5 z7 L【這樣做】多吃紅綠食材
3 }; s$ {9 P, z5.39.217.77由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 5.39.217.771 _' {4 c: ~3 n6 B9 h+ Q: p) ~
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1 ~. O- u8 m# R" ~6 r3 u5.39.217.77調整作息護肝
/ r2 b) b: g2 \) J* ]$ D. m( X5.39.217.77中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 ' m9 ]$ i+ c, X' }8 F( T; v
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3 |7 {0 v( d! }5.39.217.77保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb; W) `8 ?5 I2 w6 O
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 . P+ L! q7 t9 f0 a- N0 H/ P- V
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喝茶飲助養肝
: Y. g" x8 l4 O W# G" C4 {- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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8 i3 u1 Q0 |# Z# [9 n. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶公仔箱論壇; @/ L, k2 A& ]. E1 E/ w
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
- m- J9 i" x7 V$ d: o, q" _) x; K做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, b, V% Q' K# _' Q! N
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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1 d$ x- l- ?6 ^( J$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶: C- ?' |$ v( Y5 a6 C# D3 A
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
- i: ~7 r; h6 _( V: j) v做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. @' r* ?8 @0 n1 Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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9 T. Q/ f7 E8 C6 r* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o+ ^* i0 E7 b【醫師說】
- Q, M) V! b5 ~, r6 O& b5 @5.39.217.77開業中醫師 田宜民
. J6 |, u) L/ h1 J4 W3 I" `9 [: |% @- o公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
" m# v7 z9 h2 a9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; k8 N; |5 f0 m8 R& T
; I9 H4 O* o2 o% z6 J$ @5 z! c 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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