[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

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平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u0 u) o+ I: u# T; D- U( C# f4 z
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. {9 f& d1 x8 u' T: |( ?5.39.217.77平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。公仔箱論壇& j9 k+ @3 P' F% s: m% w, W: A
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據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。5.39.217.77. X0 N& P" S# O+ o. z- B' d

( t, d% o2 S$ R5.39.217.77不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。公仔箱論壇! F& R: ]; ^' B7 t, p" \+ }

! b/ {( e5 d/ L5 I: [) K( I) S5.39.217.77歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。