早安健康編輯部5.39.217.772 f# r+ K+ O' ]7 _7 ~& m" G1 O
+ o4 G5 w! p; M# @* u4 T. q據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
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4 a) ?3 R- ^2 n. Y: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
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; m' T5 i* \0 i# w4 |0 M! Y" m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 公仔箱論壇" c" F: t0 `; o8 x4 i
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我是過敏性鼻炎還是感冒？ tvb now,tvbnow,bttvb9 Q- w o$ n$ l
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出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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% W" b9 G- p2 B8 C- y0 ]4 N: `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過敏性鼻炎2大主因 公仔箱論壇) X r: y; m V
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
2 ~1 I2 O, r# D: D# [2 k3 M+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A; ? I( ^/ I5 \
接觸過敏原 U0 j7 J7 p4 ~
& k* T, U$ D: A! A) u8 R6 ?; ]% {' [5.39.217.77❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 + w- |' q8 v" d# b- p
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb% v0 ]0 ]0 i& u) Y: ^
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遺傳體質
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& G% W c# c4 B+ h8 \+ j5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 ' @; j% `5 \6 C- V1 F/ [* d
6 l. L! o, M2 l0 i7 W2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8食材防過敏性鼻炎 5.39.217.77- }! N. o* K8 n5 F& e2 S0 B0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 [4 y" D" |( E
薑
( {% H6 k! P7 u9 _7 D& W薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 q% ?' F9 B) M! L
( }: O/ q5 a! Q6 \蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& Z- b' F& h0 k$ K
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。5.39.217.770 O' L5 X# p' {5 |9 w# |
9 P" C0 o. ~0 x7 \洋蔥+ y( [! H- [$ J1 h
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。5.39.217.77: ^( z- U( U: j) i. t0 P( h3 [0 B2 b
0 ?; U" |8 I6 o" H$ E) Q) V4 Atvb now,tvbnow,bttvb黑豆
% y+ w0 f0 d, o @公仔箱論壇黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 {+ h% O0 |. k0 _$ o
}" ~- g+ w. `5 H' ]益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h& ]9 F# @' o' _( H" C, X
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。公仔箱論壇5 b8 t# Y+ G1 T9 e) P! q" ~
8 F8 ^8 ]% {* c1 i公仔箱論壇青背魚
% ]( v9 u; m: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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& y4 t* O b, _/ e紫蘇公仔箱論壇' ^3 `8 v" Z- H# K% n8 M
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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' Q& L; j+ f4 ]! w# e$ X2 T* b5.39.217.77薄荷$ L D; K# l" O7 k
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。5.39.217.77" k, b ^3 ^' x8 U9 b
; O8 V! [+ l! g$ z生活保養7要點 - {) V9 k: ?# h# J; h
; y2 \; H4 |6 _, `# {$ Z- K1. 徹底清潔室內及寢具
6 R$ s" g6 b5 W X* ftvb now,tvbnow,bttvb勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 % h2 y1 D, o, X8 R. j
4 p9 {$ G! v, B# W5 m公仔箱論壇2. 少放地毯與絨毛玩具 公仔箱論壇% L. a. c' D) B' f
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
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+ l. i, d8 o# B3 W. r0 j. l' Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 保持環境通風 公仔箱論壇. h ]& r' {$ q( x7 L
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
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4. 室內避免養寵物 tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 Z$ i7 v" P7 u2 L3 ?
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 , m, I) J1 w. |$ `5 c. }1 A$ J
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5. 生活作息規律 公仔箱論壇! a9 D( |2 ?( p# s. ~2 j
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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; e' x2 Z( i# h, W% E; d6. 適度運動 5.39.217.77: @2 `+ i8 O1 d3 U9 x
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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: {4 v; Z" U6 ]- d$ b7. 注意飲食 6 ]/ B' _: F7 m* b
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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