早安健康／張承宇報導5.39.217.77( \( w( o; Y2 s$ F1 p2 ]
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
0 v4 j5 ^' p0 M& }; q3 K& O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 O# ?: I( w& h& j7 h
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.77& x' T( E& U2 j0 h8 Q! d
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb w- V% ~5 Q3 _5 C4 l6 b
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb3 M a Q0 n! O
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇8 |' Q6 t" F: e. o
黃色燈號
) y! P3 d! `4 G l以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 t) d, b$ o5 X6 t# ]$ A3 B# f綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 W0 x' ?- o! j- s) x) \
閃到腰等一般常見的腰痛。
8 J8 T: i: G$ e! g* Ktvb now,tvbnow,bttvb
, q; i) D; [4 g8 N- J其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 6 ^1 P6 G) K ]+ M2 ~0 w; S
! [! X# l0 I I腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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$ j+ B$ m# C; J" t公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 |1 Q: e, m" a8 L1 itvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.770 z2 H7 k- ^) A0 O. a7 J$ \6 B
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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" H1 V) I k2 [' T5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇8 d7 i2 I- b. j0 N
+ e0 y$ ]$ p" Z! L1 i+ @8 Q5.39.217.77常見卻錯誤的腰痛應對方式
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) a; C/ |* l; V( ?" ~. e公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" u W1 ^' s7 [, K: I
多休息、靜養
9 l4 t, o$ m0 n% o1 ~" k使用護腰
8 v! A5 C) ^& u! l( e1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛; t% j- x% f7 o! V0 s3 R
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb# D# T. I/ s5 x, w
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： # c7 A2 N$ J6 o) h& j/ x4 D4 f8 I
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三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇8 H" T! \7 H9 B I' D
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇& o; S7 R0 r, Z" y" \0 i
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 l) \1 X7 n
腰痛通常不只是腰部的問題
2 F; J C% r. H' {: O9 o O' o5.39.217.77能夠讓腰痛透過運動得到控制
. G" J# `5 ]: [5 [/ `$ K1 [; \+ Y5.39.217.77不要太過慌張，你越慌，腰就越痛9 ^/ j7 Y5 d- ^% I7 Y* n* h( H
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 - z) c+ s' z8 o- ?
6 t2 G7 n& Z- X% h* {公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.77% v0 g* A5 ?. v6 C
3 d1 q9 l, u9 N3 o提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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