早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 # f5 i$ O! L5 \+ e) E
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb v: g( D v( M4 ^
2 D& Z2 F+ {# I! Q, i' Y+ n8 @" L腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( h7 M$ t8 J6 `+ C& _3 X
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.77- _/ j8 b0 S# P9 d4 ^2 M+ m, @) `- I
" ?! B7 e( D& v5 O. z) K7 Z- L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
) Q' w- B) ~+ {5.39.217.77骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇" _2 p8 F: R( c2 O3 M
黃色燈號% K% O6 V2 b: N, w
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
5 ?8 k/ ?, v% n: K$ n7 k; `綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb: `" s& e: d- [
閃到腰等一般常見的腰痛。
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8 e; ?) z" n6 k/ S9 E/ P O其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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- f- J0 P' t8 R8 U% L2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 0 k5 Y6 B* j) _; x
1 Y7 S& B0 b9 V6 r- `4 L日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
- a( L1 q* {8 \9 s; l" Ltvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R1 \( v" g9 U0 N
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。/ u7 k- i! [2 o) M4 s
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇" y7 j7 P* K3 h7 s
4 `; [1 f! K1 q' x5.39.217.77常見卻錯誤的腰痛應對方式 + F+ U) ?* P' B1 s
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
% R" S ]6 l6 D# N" g$ @公仔箱論壇多休息、靜養
0 t O0 P; d! c1 @8 e n" u公仔箱論壇使用護腰
- _6 Y7 o; k& U7 l5 i- g! L7 I% h. a5.39.217.77貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
1 m) c& y2 P$ a( L- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c+ R* W2 \: T這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 j# O7 }, t& B6 |
: z6 r% g6 G' Y$ x8 C腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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8 X( \# B, R9 q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇% e9 O/ o7 j9 a- [' ?+ l
越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ U4 u- L8 e. M: u0 Y4 z& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的
: g- y6 U9 R1 n5.39.217.77腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.77+ U: A" R3 ^# V, M- T
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( F' J6 w2 ^$ c- j
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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' L! Q+ o3 ` N3 N0 p. ~+ O- x3 D4 @tvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
( |/ o6 {" _# F3 g. Q6 [" f7 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L* v% R# t. Q
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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