早安健康／張承宇報導
) l5 O8 a( {7 @: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q5 U G9 `# d5 h: A, Ktvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z ^/ X, H5 w; P# n* Q$ X
5 Z% S( G3 T0 N9 B5.39.217.77其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇- |7 P/ R$ g/ ^! l
6 P; x5 I' c( ]' X& R5.39.217.77腰痛的原因 1 _% v5 m& W0 F% D8 q
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
1 g& A8 ~6 q7 u2 _tvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
3 u/ `1 G0 @3 J) z* F公仔箱論壇黃色燈號
; c4 m4 M4 l/ K" O. L5.39.217.77以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。- X @1 E1 G+ P: N
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb* l! i* q3 t1 P& q j
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. e I# v1 P& g
) w/ h& ], }6 n' h0 Z, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： + k7 }# d/ S% B8 |$ q0 |
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。, T! d6 H3 d9 v! X2 e! i* @! \
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
. Y7 `, p) F! }+ l; W4 v$ @. P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 u$ P! X( B z" N7 j
常見卻錯誤的腰痛應對方式
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- {5 D; \; K: _. d7 p7 r% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
# K* H C8 q! j; ^( n5 U5.39.217.77多休息、靜養
4 h, W& G. k7 ?" p" N! M使用護腰
0 X* J+ s5 q9 O1 T- J/ v4 Etvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb2 B* A- x/ P( i4 N& t& ~+ }# B( A% l
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇9 v: L; e& `1 s" j' l& h
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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9 O: H8 v& g Z u6 T3 F三日以上的靜養會造成反效果
, _$ q1 P, L+ t5.39.217.77越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ o& M2 }6 |" p! M* z9 d: C9 h
腰痛的原因85%是不明的
/ ]/ e2 N; V. H. A9 b" o5.39.217.77腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇$ ?- E% n/ z/ v* Q1 j0 n
能夠讓腰痛透過運動得到控制
+ d8 H: z, V$ {; R2 R公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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& ?) L6 b6 A0 a# s5 D5.39.217.77但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇 T- y% U9 g) G" O/ A8 b, a! p! ?
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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