早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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" Q$ m* F$ d$ U& j2 N其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
+ j8 y7 j1 A7 R6 y) q/ q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 }# V/ j/ f) b" x% E% F
黃色燈號
0 M0 E. J: q c2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
% E* z+ i; p3 U3 {* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號' v O. S, E8 Y% M4 @" E
閃到腰等一般常見的腰痛。
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( \0 Z3 R1 R, Z8 d! l( M5.39.217.77其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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! W& o' c, I. @, }- \1 r4 F腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 9 ^* e8 P; G# g; r* ~8 O& I3 K2 r
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ ]4 B+ Z! G5 r2 l1 Ttvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb# T# M. S+ v* |" m
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g G8 C' A9 U% g, ` V: W
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb* w! y8 n# E/ y6 s/ s9 E' @
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
! V( @( H% w- @3 ltvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養5.39.217.77# ?) O& [; l9 `
使用護腰
8 E& Z; r: Z( j+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ! x2 y( e @0 Q5 h2 r" N9 V0 I
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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/ w. ^* j( V8 t. x7 g; @2 C) |" `tvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
/ v/ l/ W F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇9 j7 t* l' v/ k. F8 J- Q7 j
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t4 u- A! b1 S8 a) d
腰痛通常不只是腰部的問題
" P9 Q/ G* m$ z# _2 N7 Q: i5 ?公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制
& O4 e- f. W* E8 @& Utvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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, W/ M/ t% M. d! M; rtvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇9 H! n) E7 W( ?
5 D- A' d; v) j但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb; h/ y3 A- _% o P
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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