早安健康／張承宇報導公仔箱論壇2 I A X7 S5 e/ W. b% d* j2 ]
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77) q& v/ i$ S; G; W
2 k! P# B' [ \' d5 a1 g K4 e+ n, ~8 B公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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" d. a! b0 P) ~2 {1 b9 Atvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 L+ ?9 q, w% A
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紅色燈號# ?. s- A/ L3 Q, _5 E! S, O C
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
4 D$ f# t: L& f$ x黃色燈號
% C3 v, i9 Q; M7 ?1 |2 R& v* E" s5.39.217.77以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' S! Z" O1 n3 r1 t" Z
綠色燈號5.39.217.77. O7 R1 Z( _ V5 C/ `/ M
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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1 C+ L+ p1 O, L7 P腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇6 l. H3 S* t/ g' Q4 k6 l
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
4 f- ?. ]" }: |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。 `. d$ J! X( j* v5 i" i
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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& ~. r+ W5 Z$ e! [. @tvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇2 w' G+ {9 O- ^' Y
" |9 Z" X7 K' z0 B* B$ ^常見卻錯誤的腰痛應對方式
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1 z" d" ?- ^) ?1 T5 L2 \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.77( h* ]5 U) |- ?8 Q( l7 I
多休息、靜養公仔箱論壇) d [; j0 y* }+ x
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb3 x3 E% a! o/ ]1 m
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛' j' p# {# i7 L! v( A0 ]
4 A' t4 q O) q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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* l4 K& D* O0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇4 T; C; X! A' q+ k8 `2 F$ \5 S
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ i5 P8 o/ N0 x. m2 _, t3 P
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三日以上的靜養會造成反效果
8 A8 h: o) F2 r0 f5 m( Itvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.778 z n( }3 q& A3 D
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇" y- w5 i1 c1 _/ x/ W
腰痛通常不只是腰部的問題
/ a* h7 Y2 N2 R. O5 Y5.39.217.77能夠讓腰痛透過運動得到控制
8 h% {3 E5 Y7 V0 d% A. \4 rtvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
) w6 W( s$ S2 c. ?8 L# X' ?. n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T. [2 ^3 F/ g. X' @簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 0 k+ O7 I: d5 y
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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" s. @: \: { Q8 H提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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