早安健康／張承宇報導5.39.217.77' V" { I! V; \( h4 a+ `2 L
% i' P( j3 b/ T% a$ y5 a7 l' u7 w多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇1 S* U& D6 [: N% }5 x) [0 R
8 [; r' s! p- h" R; v5 D) S" e其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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5 w2 ]" H' h8 ~& s9 k7 jtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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- F8 |0 K; A( z/ T+ K腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 9 k- K; w# j2 x) p' H
6 v8 g4 X3 ]7 v& J5.39.217.77紅色燈號+ b; Q6 E2 q5 H5 }( P7 V% g+ l6 _
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。' j t E& m) Q
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 k4 I8 E7 g) u7 e0 e& I6 J
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
- \+ l) D' y! S3 j公仔箱論壇綠色燈號
" S2 Q2 x; }/ `5 V5.39.217.77閃到腰等一般常見的腰痛。
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: \7 H3 P% Q% k, ?( [$ m. Qtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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" }: h" e. l* Z8 {6 S0 i5.39.217.77腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb9 n; Q9 F/ ^! u
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 2 ?! }2 d4 q& O6 Y+ |9 D+ b7 f, [
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
8 G/ u+ v, B% @& n, v' T, c- @9 ztvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。) G0 @8 a7 I# `% A0 B) S, g/ W: W, ]
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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* E% Y. g/ d% ~4 Q" c( u8 r5.39.217.77常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( z2 c5 D' E, o
" Y" n" N1 e& D9 R) u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.779 V* m" c: e4 L+ h |/ `
多休息、靜養5.39.217.774 V% V. u$ r" Y/ W0 [$ N% E9 m
使用護腰公仔箱論壇% r# F$ w6 W+ K! q
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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c1 k* g+ Z& W7 U* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.775 N2 ]' R T" c' @4 }4 I+ K3 U$ \
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( x' ^7 v5 Q9 y5 L& u% \' J. B& q
越讓腰部動起來越能改善腰痛
( n+ h, Q8 q* G$ V! G5.39.217.77腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k2 F5 E5 ]. l/ ?3 u8 v1 [, s
腰痛通常不只是腰部的問題 O" X* u4 ~' |$ c; E
能夠讓腰痛透過運動得到控制$ F/ D6 \7 s8 n* h; p& d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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