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" X+ F1 v* N5 G5 ]公仔箱論壇經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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! r* t, o( K, r. g9 V( g; V1、櫻桃
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0 Z8 E) b# \# c( O; q; ]1 z* u5.39.217.775月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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1 |( A: r8 Q2 A; G櫻桃。 圖／shutterstock5.39.217.77' b4 r0 g- P' M' R% b5 v% Q; T# E, a
& n8 y; O4 W; W3 W6 C8 t2、酪梨
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& O# K H0 H/ T* D, D, U% S酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇, J$ ^+ L$ X, _( E% I; y- u
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酪梨。 圖／本報資料照片2 ?0 \) F& [. }; n# F: J
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3、榴蓮
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4 p) w# L& K- M6 |+ c' r3 {) e公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 5.39.217.779 r; E, U1 I: a% U: I
$ S, s* [* c2 H6 H0 f5.39.217.77榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 8 d- f: e8 J" O! k( C3 F
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山竹。 圖／朱慧芳5.39.217.77" {- d t/ j. p2 `+ X7 Z
- \$ `0 E; r8 s5.39.217.775、芒果
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$ P6 ?* d0 M7 B5 Ttvb now,tvbnow,bttvb芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 3 u8 c( W5 V; Z
; W# U. w% E8 Y2 ~$ J3 B芒果。 攝影／蘇士堯公仔箱論壇# M2 r7 S) t. {9 [
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6、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb2 j( G l9 P+ b2 J5 }, E
: r, O! P! m* @; |0 R% T: Atvb now,tvbnow,bttvb葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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* {! V8 a5 p7 s7 E' {: T/ j. D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄。 圖／本報資料照片公仔箱論壇) \ O5 s* J' P' A, k! Y) X
& Q# W) \# V6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、火龍果, T2 @0 Q" m1 [6 G
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 公仔箱論壇5 Y% u( B! ^, i" O
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火龍果。 圖╱本報資料照片
/ x8 a& d) W5 L9 Z- l0 ctvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示 5.39.217.77 _1 V% V/ m: m- o$ J; a1 c, q) H
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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