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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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" R# P0 x6 J! S& D6 k8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 Y; P ?! ]0 X: J
3 M% R+ i4 X% M5 }$ r: R1、櫻桃
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0 d0 g @8 q- y& c% b5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock
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+ I; n5 s( v0 q4 U( b& U2、酪梨
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇& C& Q0 ?4 w u- z) t5 B$ C7 N
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3、榴蓮- J* v" M- k% A5 K4 L' J
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 5.39.217.77# n O. @) U: g$ ^
{( x# r/ n* v6 G7 l% x* jtvb now,tvbnow,bttvb榴槤。記者魏妤庭／拍攝: C: d1 g1 \4 M j1 w: U% n, C
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 公仔箱論壇9 l% o, i" U7 @/ @; W5 Z9 l3 w
8 M' p7 ^$ A& T6 l& F) r2 l山竹。 圖／朱慧芳) b) b6 J& s2 C3 `
E& o( _& C( [6 q公仔箱論壇5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 0 z1 i; ~1 A! I
, h, p* s% B! t1 B ?芒果。 攝影／蘇士堯
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/ G, p/ S1 Q& _: ], p; c4 ]$ q2 Z公仔箱論壇6、葡萄
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! n4 {' R3 q9 M公仔箱論壇葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 k# e+ W2 n* e; f
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葡萄。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb7 b" S( K+ F( Z! t5 q; Z' q
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7、火龍果公仔箱論壇9 H& A0 D2 s2 h0 Q9 E
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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, x+ T4 k. J- e* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果。 圖╱本報資料照片5.39.217.775 l- i B8 V; Q1 E! g6 t8 q
溫馨提示 公仔箱論壇( f( E. V* X% t4 p
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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