夜間養生，等於養命，一定要看！
9 s* {" \! m) e! n T: @4 E" Q# D& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, b9 x: G. c' v. M! d S
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb6 G* v8 a/ K: K/ ?( \
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忌高含脂量' c8 g- g8 C7 Y7 a6 ]1 u
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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5 H1 J" g6 R) A" \" ?忌高含鈣量5 z9 F9 ?* }- p! r, f& G
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
, N0 _! S/ y5 [6 U( S- F ttvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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- w# c% |+ n8 p1 b0 I5 S0 Itvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
) E! p; W, s, C3 c5 D4 z2 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- g' o, \# {
1、晚上吃蘋果
# N5 H, q& p$ gA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 z. z( v% \: q+ f
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
/ Z9 O* x0 |) R6 B: J# J6 b5 x公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。& K. Q5 D: L+ |4 N m( C6 k- ~6 G
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+ |3 ?0 L/ q, s( B$ V+ \6 e5.39.217.772、晚上喝酸奶
6 `+ ?1 B" c# J# e公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇& g& N' P0 ^8 \- \7 |; H9 `" h
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。5.39.217.777 L6 U( ^5 Y9 d1 W7 z( M
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
- c, n! v$ J$ C) d8 c. A6 l& @ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
, q4 F) l0 r% V4 {2 R3 O公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
W# r4 K/ a8 A& I/ J8 wC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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K! A5 Z* R" S6 s# g/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. p9 ]4 K1 V) v* P
4、晚上喝獼猴桃 n4 z1 g# g# Z" j; s; G
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
: }& d# @# X% | i+ V( L8 G4 z. w, p公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
) |; e2 V$ F! c. h" M$ eC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。5.39.217.772 I# s1 L* t0 j
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$ p# ^! U% C9 T) @$ I5、晚上吃桂圓
+ C O/ ?" X6 [tvb now,tvbnow,bttvbA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 a& B/ c, [2 G
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
: l, }! ^( ^1 |& E$ A" T7 E公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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+ C4 F: t" \) Y2 a1 O ~- X' h公仔箱論壇6、晚上吃香蕉
/ _. N; R7 {& v, A) [" e* W( ltvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
, Q. o' q( H1 {) b9 x0 n* ]7 M7 F5.39.217.77B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
8 L8 [4 w9 n) m, etvb now,tvbnow,bttvbC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。公仔箱論壇: k0 {. N/ K5 ?
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7、晚上吃番茄
4 [; X6 y9 d" h. o# UA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 d' B! v9 b
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
3 y0 v; Q# v' `1 kC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
/ k% ?) H8 X- C' o$ j+ h% T& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 I1 w$ e- _6 f+ q8 x
9 }" W5 M. X5 A' T. d/ ?tvb now,tvbnow,bttvb8、晚上吃草莓5.39.217.77& n- b n9 b% R6 \$ M, H9 p
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
) o0 k) ]* F$ T* {# ~" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" \8 x! A! a* _ F
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; p) T. y+ h$ j. B9、晚上吃火龍果 z8 Z0 R' J5 D7 _
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。3 H) L! [' L! V! v! L$ N
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
5 P8 [2 F) w% Z$ v' F1 ^C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇9 | |- E, a/ u& x( D
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10、晚上吃山楂3 ]3 n- d+ Q* f( n: Q& E, G/ p
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。+ o4 v9 U1 F3 i! k* K
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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