夜間養生，等於養命，一定要看！ 1 n% x g3 I: q/ V' k) M
7 `; U. f6 H$ ~& i Wtvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5.39.217.771 Q# B d+ Y' H3 ]7 b2 r- N
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3 j: C0 ]! ]- c3 `3 ~) m5.39.217.77忌高含脂量- R7 Y6 W$ p! U, |) I
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" k& z! y4 \. D& n' D
2 G! E8 N' E8 k" I4 y5.39.217.77忌高含鈣量
, r6 n* F8 X2 P# K* q. a2 t8 \tvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
* t4 w2 t0 K/ G: q3 q/ b* B" P7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, B1 c" T. \
忌高含糖量
7 l& k# T, |/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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5 G6 n4 T6 d P" m2 D晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
$ B: V) z- I# r: P5.39.217.77A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb- G) c3 k( E$ R3 }
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
6 t3 x2 ?5 n! K5 n- BC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb# J1 a9 j# Z' Q0 {7 c0 @2 t
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7 t8 _$ W8 v0 U; d; i2、晚上喝酸奶
* G/ R4 {4 c A$ @; Q& K( x" y公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e% {, u, P( ~ f" _' S
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。7 F4 @# D. ?2 H- k& r+ w
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
5 z9 Z. r8 [4 v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- }9 r: i$ a; H
4 b& r0 `) z# z/ H W+ A- r3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& \3 ]" K; w1 F9 F. h( y
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
; b1 y$ r, g- K6 Q5.39.217.77B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。9 M2 c/ ^9 ^$ D1 P N* u M+ w
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃5.39.217.77# p; L4 ?& C/ b; J. I
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
1 q( D* Y' h" g5 A \* i5.39.217.77B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
" ?! X! t' d. F9 M; C5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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' b! I; J4 S5 H. g gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 j+ H) w; W- F: m8 f) t
5、晚上吃桂圓9 q: L" e( O% }9 L
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% ^1 q3 l" z5 i
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇 y' @) I6 \, ]" o u
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇$ @7 A8 r; K( H' ?# B7 Z. D
+ F8 E: Q! \" r+ X$ p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 [7 M2 M2 @
6、晚上吃香蕉
- p% v4 e$ C% ^tvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
# h( m) D( a9 \ b# z/ h8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。# p" U2 J' _9 S) i2 ]
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' a9 l' r/ z3 T& y* x6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 j( Z0 C9 l8 d- j
: ~+ ]: Q% j7 q3 r( c" F7、晚上吃番茄4 S- m( Z- I9 q$ [( @
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.77+ u3 \% }2 V& d9 j$ z u; u
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb! u% T+ T) f( ~4 N; \5 [( h
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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9 H- P# J1 D% z公仔箱論壇8、晚上吃草莓公仔箱論壇- V) M- F: E& e1 P) h
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
5 L9 A2 N8 ^0 n6 M2 _tvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇 c5 Q' L2 R( P9 z% z
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" a$ {5 f. ]0 B
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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% }' j6 f# D1 B/ z2 ^/ g: W0 e7 ^5.39.217.7710、晚上吃山楂公仔箱論壇5 [3 K. `. s6 j6 j- E& a
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb1 t: ?9 s2 h( l1 w( I$ @
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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