夜間養生，等於養命，一定要看！ ) U. o, N! d) I/ e
2 v0 o9 ~0 P+ O' V9 F7 [% C研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
B* b/ P O* I( K公仔箱論壇, G6 O) d* v* T" y6 z+ ^8 L
5.39.217.77, V& @) y) X4 m. V3 P+ c
忌高含脂量公仔箱論壇) I* [5 s0 m$ ?, G; K8 O; T
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B% A* L* y) X
! @# k* M* I: k! X" L公仔箱論壇忌高含鈣量
' d W& v4 F! ]2 S3 ?" A! o4 `5.39.217.77晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇' `" y. D; B; e k
9 C9 h' L* `0 b5 z3 N% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量5.39.217.77% g4 J* u {; G( s. N9 F" M# V
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
2 b3 x- Y! ~1 n: g. @tvb now,tvbnow,bttvb
6 a3 }0 |' i5 H& _8 e7 u4 }tvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
8 u( ?0 N0 P0 U
8 j9 u; Y( E( E ?" G8 e公仔箱論壇1、晚上吃蘋果
3 M& z, S) c8 u6 i) uA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
# T) E$ A* Y$ w2 q% U$ I$ ~B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用; J, ?5 b7 M# \
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇% g, K: c! m. X; i( n5 I, X; K/ n
公仔箱論壇' ^5 U& E/ F5 u) d( f" K0 k
公仔箱論壇7 g3 @$ f1 U: s8 x0 U
2、晚上喝酸奶5.39.217.77& C; c* t# @& |
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
1 I" E, j$ S2 \9 w$ |. x7 Atvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇/ j, ]/ u1 u# B. L4 k1 G2 m8 ^
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.77. y9 g$ m2 A+ a& ]' j* J, D( s
, w a& q; Q: ~( }6 [% _7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 X6 N( E1 j4 ~- U) j' R* \* S- s
3、晚上喝紅酒
' f/ g: Z: M0 S% M0 x2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
3 S% F, e2 d$ e+ }* P3 Q; Z; g+ w/ x* qB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb' |- }: x. U7 R: f O, O8 _
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇3 b+ R- O( Z7 t( \2 P$ W
5.39.217.77% k V2 c) m) r* J- ~8 ~
/ Q: p" J5 {9 |) U( u7 x
4、晚上喝獼猴桃
/ Y5 d" C1 ~4 J4 q& B! ?3 AA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
' C- m3 R! V+ L$ A2 ^ nB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
. U, f8 }8 @4 J7 r" F% RC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb z" }* |' y6 o8 w" \% S( {
4 g' J k% U$ f; n7 y5.39.217.77
7 w6 M( r( S2 w! L+ ]# u0 I- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、晚上吃桂圓
, w# T6 ]/ `9 E" `5.39.217.77A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
; a" B: e: i& e$ ~+ T3 V1 B公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
# l2 M! z" Y, J& p6 Y5.39.217.77C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 * d9 e3 }2 j4 Y+ o) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 n6 Q6 k, o8 T- V3 j
公仔箱論壇1 F& b1 r i, [9 B3 S' v
6、晚上吃香蕉
2 z7 M. v; K# @* ]tvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇1 `; n" Q3 W& w
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
0 y% I$ I+ G$ d2 M" p6 d, w: H5.39.217.77C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
/ ]3 v E, q, [- {1 X
9 s' {7 y& y" j4 Z5 `) M1 Y, z5.39.217.77& j2 R5 i" D& \
7、晚上吃番茄5.39.217.77% X0 \% @4 Q0 t% K7 I: }
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9 }; Q M+ v9 j, i3 B' aB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
( L$ A8 V; C/ } C$ N5.39.217.77C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
: y" o8 q- b# B. P# X9 S+ X+ f) I4 ]' j+ d; ~
公仔箱論壇" r4 k7 ?1 N( W- ~8 u; k7 W0 T
8、晚上吃草莓
" d, j7 h2 i, ^- ]1 nA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
7 h# U4 U6 v( O( w+ b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! w+ g, J( ?, m% a$ x [6 g
h9 ]+ i/ G+ k4 u% m) ~ s0 u公仔箱論壇
5 d7 }# b7 l9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果
3 z# W8 ~0 i: j- R8 O" bA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇' S9 a; M* A( H5 W. p
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S6 Y8 S' x- ?. F2 d3 [
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
+ b; {2 x& r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F6 M( S" X/ m# B5.39.217.77" x/ D0 G, X. w! h$ F
) j; S& {& e6 y P; _! A" \10、晚上吃山楂1 z. h% A4 v- V5 }2 f% w! J
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
% R' s8 t' H0 K3 o1 y8 _B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
