夜間養生，等於養命，一定要看！ # M5 L8 f5 l9 M2 ?
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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$ D3 j! H8 f. f* B+ N3 ?5.39.217.77忌高含脂量
* @1 o! ?! s# |! L公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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, N% C8 W1 N) Y& e8 o! K dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
! u9 @4 v+ w( y0 R! k公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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5 D! | o t# I) F% E5 |) }5 z; w& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量公仔箱論壇5 ]- W( I5 S; D$ Z: C; Y
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
/ O, ~2 \! G, \; A' I2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% A1 o' X) {
晚飯十中寶，健康身體好5.39.217.77/ t2 o% _" ` _" ]& h
( r! V' r. L6 |& R1、晚上吃蘋果& |& n7 Z* p; P- {/ h! ]+ A
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
( W& @; f6 A: h- B5 c4 H/ m# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇' ^# Z/ A( y9 {. P* Y
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。, p6 h) i7 h& w3 g
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2、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb3 V F; _4 ^, q7 Z) U0 e8 R+ y
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 4 M9 k$ J: Z9 F6 Q$ Q
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。! d0 \+ n! c: f2 C
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。" v7 S. h9 C# l1 _
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3、晚上喝紅酒5.39.217.773 G) X. V' E: @# ]+ T
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。5.39.217.77' D' f& L# R0 } D
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
; a; o; g+ Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
& i; {( S" ?( g+ S" ^# ?2 OA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
" R: W, e3 O; l公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。5.39.217.772 m! u- ]1 f% [9 I" m' q9 b
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
6 Q6 Q6 N' W6 U+ K qtvb now,tvbnow,bttvbA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
# p3 B$ `. p% }0 MB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。2 |8 d9 C+ ?$ D
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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. b0 |9 X' _, V" m3 btvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
: D, v/ w+ N3 u" H2 x6 {- ~tvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
% }- J* Z6 R6 Y" v- b公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。/ G% y0 e% |2 U- ^$ k' x
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
! ]- W3 n, E! l8 E. Dtvb now,tvbnow,bttvbA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
3 A1 o$ q% d! i6 s. M, lB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
- A- n7 \. q. U- h4 B& \# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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; c: S% [. a2 e* Y5.39.217.778、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ A3 ~0 ]; }" C( G7 T
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇5 Q- d# |* S* l# u# t Q$ o1 f8 a: d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* l* |9 G C$ A
9、晚上吃火龍果5.39.217.77- n% Q n# f8 M0 |
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.77; h+ S/ J1 h* ]
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
! i" `6 i* r6 A3 qtvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 / j% R$ o! u H. b: z
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10、晚上吃山楂) x- W9 K! Z% l: R4 x, k# o
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb' l$ S/ X9 s- a/ ]
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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