夜間養生，等於養命，一定要看！
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4 l' a* V6 D: n5 A9 j) _/ l/ {3 P+ R研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
: x+ @! C) C; j- Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。5.39.217.777 @( ~& w2 |* K
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忌高含鈣量5.39.217.77% t- A* c2 m) \/ H
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇2 n3 U8 G6 x3 F% W* ?
7 I: V! o* d/ [) o* r忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" m2 ~0 T6 A3 Y: w/ @/ ?9 _) T
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。5.39.217.77# s6 }3 `4 }5 B* }2 M( H9 j3 Z, _
3 X# F! s; {. W* w$ O6 ttvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好& O% g+ s( f X/ d/ n
! X( _1 x$ E) d! N! _tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
9 S5 t, F/ P2 B4 Q0 k g' B5.39.217.77A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% R# p6 _- }0 K; O; C
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb. ?' X! g/ W6 n( T$ t# G* V7 P
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
9 I! x; a. Z" J, T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 ]! N7 x( A* c" j6 f
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2、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# q8 G6 H/ S# J4 g
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 3 f5 M( T9 ~) x
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
# T# g& i( l$ y2 Z5.39.217.77C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
6 V/ a! w( B* {; X1 Y# otvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2 |' g o8 H6 L) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb7 n( |4 Z. L5 o9 s; r* k4 H
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb) J V: t7 V$ n, H1 ~9 c; t7 l
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4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇! R- Z" M4 |# P
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
4 Z! H6 F4 B2 |" O# ]B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, P# n5 g: Z4 C
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。# w$ M& b7 J; {+ M' C
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5、晚上吃桂圓
. q9 t+ w1 F# v2 k. vtvb now,tvbnow,bttvbA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 F! j/ l' O* {1 v7 R& [
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
9 g9 U- G& m U! u) ]/ \! L: t公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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3 M# w t G! }2 w% M3 y4 ~$ |6、晚上吃香蕉tvb now,tvbnow,bttvb r- `9 r8 Y& J3 m2 p- V
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 g8 |1 e, s3 U) L
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
2 }7 L5 D; e+ t3 g* B/ V. GC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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8 t: i7 ~' N! L& F( }7、晚上吃番茄
5 |& W, s9 F. U5 M' H- H1 oA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。6 c' k! \8 M5 T' f" q3 o% ~
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
2 z% i7 S' Y9 k* k4 T bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。# A9 o. g9 g# d c! {. b0 O3 G/ Q
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* }% r3 @0 w* g" S, R# xtvb now,tvbnow,bttvb8、晚上吃草莓
& V& D* V0 M5 g4 B% `# W$ U* [7 rA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
3 I; P8 o4 q# W- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 F8 f" x- D7 b% ]
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9、晚上吃火龍果公仔箱論壇# C) @' `5 @: i8 t" g
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 {( K( O1 T3 e
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.77. c5 Z/ }7 a0 w. f$ J+ R
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& i* N! J. a- Z" B) y
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10、晚上吃山楂
3 L" w# y# x( _5 _3 e$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
: Z; h6 d i/ M) A6 t' n4 Z$ ^, G5 CB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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