夜間養生，等於養命，一定要看！
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9 T5 }% U3 @3 u7 Y' R( Y3 l ptvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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! F( Z* h$ A* Q忌高含脂量
; ?2 } n( s m8 E1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。公仔箱論壇9 p1 ]% J. w2 _! ?- ^' b
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忌高含鈣量# I3 e1 s, W( c! D& ^6 G
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
3 d+ v1 ~3 ~1 O8 W# G" P8 P5 ~0 e公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb, g3 A u* ~% Z2 F6 M* G
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晚飯十中寶，健康身體好
3 Q" Q. E% w/ Q# t0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b5 q9 ~- L( s( e8 d$ n; btvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
2 Z- _) [3 A$ F( Dtvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
$ v6 C+ U) ?% T+ C9 Ntvb now,tvbnow,bttvbB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
+ [& e @2 `7 ]7 ?0 L: g3 N% k2 \2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ I1 l8 W( u! Q8 n3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M7 X7 o( A6 K! [) o
$ P2 ]) b8 b: N ]4 R. A- V1 H2、晚上喝酸奶
5 W1 ?4 t9 z# k. cA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 5.39.217.77# I) m; Y4 u+ {; o& t: Z
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
" a) ]: V. |9 J: ], k* y" I8 a& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。) N C7 e8 X; p3 T; A8 P& B
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3、晚上喝紅酒
. s o. |# \' ]8 E; J. d2 b2 l. f1 _5.39.217.77A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
7 L" T8 B) ?9 Q K5.39.217.77B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb% S9 W6 _3 M* S' Q% v
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.778 j' H% i, s" D, W, A0 O' Y3 d
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4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇( y' g p" }( e* D$ l! S/ d+ @
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
: R& X5 @6 ]$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
% b. A* @' S0 c' S* Y2 TC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。5.39.217.77/ }- G( x3 c0 I; m! D& v- g% G
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5、晚上吃桂圓5.39.217.777 A9 e' W$ a8 R: [, g4 X" u5 z" W
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 W, ?( j- X* E
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。2 z; B$ }5 ]+ E7 J9 p: p
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 t0 k& v3 a; v' _& i |
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6、晚上吃香蕉
, E0 [2 X `# U1 @2 J$ b1 J! `% Ktvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
7 ]5 }& N# [8 f, P) g0 [7 w) R8 JB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
+ f8 M. J* d4 k! |$ wC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄5.39.217.776 m6 ^: D- W( ~5 @
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 `9 g# u+ H7 @4 H+ `! A
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 5.39.217.77" b: s6 R, K) `; y+ {5 U( t% F% z
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇# H4 L# I( \' _3 r: Q
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8、晚上吃草莓
9 F' s' ^2 }1 ^4 a8 u W$ P1 ?8 GA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
- Q0 U& q4 d N* z f8 f) m8 {. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 s, |( t; \7 j0 V
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( a7 X. ^% x5 I: u' }5 {8 Ttvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果
% e! B* U3 k% E/ q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
8 N& }3 K {7 b. ~0 ]3 `% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
: |9 x8 n3 ?1 S% Q* g. d' {5.39.217.77C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
3 @" \$ g6 b$ V+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b E4 C1 e& T6 h" i s, n
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10、晚上吃山楂
9 A) d2 N$ `- T) fA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。2 l- f) Y' r+ o+ L0 I! R% Z
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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