夜間養生，等於養命，一定要看！ # |$ c; L2 t" p7 c% v m$ v
0 I9 w% F- _6 U0 N/ u8 `+ a: Btvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量公仔箱論壇6 Y5 z" H& N% q
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
; |( k8 Z5 e/ x6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [' ]5 A1 h4 I2 r2 d! Z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
& _; S9 {/ i3 h8 E6 A0 e7 Htvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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- _7 `3 H# I# jtvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& R% H! g# u$ A' t6 A, B( d" g" w
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
, K% w" G# e- V" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& ~, w& @% @ h0 |- d! K
晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" ?; t6 V& O+ X
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
V/ Y# l! T0 r. Y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇% w2 \ q l e& @
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
: V1 Z8 ^$ k: x u6 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 o' e4 M5 \+ x: [
( m! H) [0 j3 s/ s2、晚上喝酸奶
2 Z) M% j2 O/ r! C5.39.217.77A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
. B' i- O* M: h, n1 |) w. ~公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
; Z9 e% N. S3 b8 m, T# a8 M$ h5.39.217.77C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.77% |( \1 w+ j2 \3 V
( M7 Q! Z9 F) d; W9 \" ^0 z公仔箱論壇
9 `" e1 o1 m4 z: E$ h, l* G3 S/ e- p5.39.217.773、晚上喝紅酒; ]0 a& P; w! j' b! u
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 Q$ A5 m0 g6 ?; z
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
- H2 ^. L" i) N5 d& G公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.77' D0 o* l1 P: M
$ C! k `$ t, {9 f& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( W E- T# o2 a% C' n
4、晚上喝獼猴桃
& ?) r* a7 i5 m8 ~6 N公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化6 G0 l% X( R b- \; ?3 {1 s
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。5.39.217.776 b/ @) M" v) T
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇7 V! Z, Y2 c; S k$ C
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb" `) y6 G$ [5 N6 W$ J$ H T: b6 f
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇* V3 P+ U3 V+ B. z X2 g) R
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! _/ {2 K' v, ~& f$ X: ^
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6、晚上吃香蕉
' \ [8 ^7 q/ K6 D; P- r. ^! d5.39.217.77A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
4 x$ Q% Q P! U6 b! R# ~% M7 ]$ {3 B% D5.39.217.77B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
( u% \+ k; M, }) b% q5.39.217.77C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.776 }) v, h3 O* Y9 w7 \
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( D; t) ?+ K. d4 v+ D6 m) [, _7、晚上吃番茄
# M& G" _3 D. T _: ?+ Z- G+ X" t5.39.217.77A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
8 \9 ~8 O3 h3 z+ w' i- Ftvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 3 v5 L' _# t: ^, {9 ]$ P( i, J, x: v
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb' O, {' K& }* l; j7 k$ R
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1 M, x4 e; D2 j: K* q5.39.217.778、晚上吃草莓
( G+ S. M) Z& {$ H% R, dtvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。- t, M/ O0 k' {
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, N) ] A0 G, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果
' ^2 G1 n8 N8 r& m* Y8 r7 [8 |tvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。1 B) e$ V! e$ x: V1 i- m
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 n, G4 D/ p0 \
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
- U: {4 f4 Y4 y( F% a, w5.39.217.77A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
+ G2 b' C4 D; L5 `6 a. u- O% o5.39.217.77B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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