夜間養生，等於養命，一定要看！
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- j% t: H4 Y% F公仔箱論壇研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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1 n }4 ?6 J/ T. \6 y公仔箱論壇忌高含脂量* v2 h" C* M# a$ }* G8 E; d1 K
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。4 V1 p5 R# a- F9 Q: C2 O g
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忌高含鈣量; q% y, h- O' {2 A q
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& N& j* |( s$ `0 c @+ \
7 Y* p- G/ x! O) Y- H, w, `, F5.39.217.77忌高含糖量
. \' G y! z6 D" \$ c. ^) F0 j9 L公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
, S4 g. E; Z7 {0 uA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪5.39.217.77% p1 F2 f( P* x7 }4 G
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
/ y5 {8 E6 }$ O U7 T' Wtvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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) j! @3 a! C2 [9 D% p4 [公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
' y f, U6 o7 j0 b+ w公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
5 @. V3 F9 G- n5 F9 N" O8 |B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。; b& ?. J, C# I% k2 ^, X
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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# ? W# x% s: {+ a3 gtvb now,tvbnow,bttvb3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 R# j( {& W8 t7 h4 S* L, {: ~
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
; h8 g# a+ V9 }1 u+ }+ Y5.39.217.77B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇- I6 p% T8 z0 b
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 3 }* @6 ]. |/ E0 g% }6 x9 Q! t
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4、晚上喝獼猴桃$ l+ J) o0 l5 w' C4 G4 ]1 i# h0 j: U
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
, G2 h% e, e2 `6 J8 }! `5.39.217.77B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。0 P1 z7 H: Q K- @. O2 O2 X
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
; T% p% Y2 K' u% gA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2 K* u$ e# Y' O& H5.39.217.77B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
% ~4 F$ d9 g3 J& Z' [7 Q0 ` s( O( P. aC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
/ C1 \ I! s! }/ A+ B- z" R$ j3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
/ `! F1 k, C, @/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
4 z$ V* B" I. l/ `1 F7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。% c4 R4 X/ S" N. G
4 a. @0 b ?5 R. c. v4 e! t% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R9 _7 Z, R9 H9 F, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、晚上吃番茄公仔箱論壇9 O( z5 j9 E* |, T" H
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。4 y3 i) K; ?/ c4 D
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
) P! k% ^9 X0 [; nC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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7 C1 Q9 k: W; }/ z# H3 t- i- E8、晚上吃草莓* Y- L' K7 ^$ o+ r$ f: N
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇# q) {- Y9 @# X& B& m
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7 K& `" x: j' C& i7 m' rtvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果5.39.217.77% U* B7 r- k! @! |# i3 ]1 n$ h( @
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇% z h& ^& D( M0 q: ]7 A
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇+ B( F H: h) E [' t2 I* j) f9 P% L
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
' P1 s% e/ ~. @9 z5.39.217.77A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb" d6 `3 l5 M% s% L. ~
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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