[健康資訊] 哺乳媽媽喝咖啡 適量、適時、適當攝取

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很多哺乳媽媽問：「餵母奶可以喝咖啡嗎？可以喝茶嗎？」而且聽說餵母奶喝咖啡，會影響寶寶睡眠品質，讓寶寶躁動不安？tvb now,tvbnow,bttvb6 v! `( e. C. U/ p) g
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南投縣政府衛生局表示：咖啡在適量、適時、適當的攝取下，對寶寶影響並不大；但提醒應遵守下列原則──( r1 D) n4 l# j0 I

# i3 i6 Q: `( D6 }; r- [' B% t適量：咖啡、茶、及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。一天攝取量不超過300毫克，對寶寶影響不大。公仔箱論壇9 x, Z9 H' z  m9 t8 j

+ {+ B: {! {8 k: R8 T# W7 Atvb now,tvbnow,bttvb適時：喝完咖啡不要立即哺乳，因為咖啡因在喝完的1小時後在母乳中的含量最高，所以要慎選喝的時間。另外，如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三、四點之後不要再喝咖啡。4 L8 e' P5 R4 R$ Q

1 T$ i3 a: d  k$ z) h! S! h適當：雖說咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，影響也會越來越小，但是咖啡會影響鐵質的吸收，而鐵質正好是孕婦和嬰兒最需要的礦物質，所以哺乳媽媽最好注意一下喝咖啡或喝茶的量。        
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