肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
/ f) T6 [' ?* k' X, h% y8 U; ?2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。 公仔箱論壇; R8 `0 e% B) w# S
西瓜皮粥
* V7 r# ~7 H2 w; S7 j; M* C: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ b, I5 z! J
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。
8 x/ i4 r9 D* k6 Z4 g; i1 [' P公仔箱論壇做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 l; C/ M9 z7 v! V: ~. ^0 J& \" i
1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
* h: f ]7 @9 \% k/ w, i" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。 3 Y# |; t- K, z6 F6 |/ C( F
3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d2 S, J, j+ q% i( a1 c
西瓜皮熱量低 清涼消暑
2 M( B7 m$ M P" R0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
8 J! ~& {% p! W/ Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果粥 3 r* M8 m0 E* a$ z' m: V& x
原料：
- J1 |' p, O8 c" } ^# u8 j公仔箱論壇蘋果、白米各100克，白糖適量。 公仔箱論壇1 J: ]5 M+ e4 z' G9 R/ U( C
做法：
. X( `* V/ A. K! ]# X* _0 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 / q6 Q! w" j8 g1 G2 V% O
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
+ s( j; U, X( k% \公仔箱論壇蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 ( O' Y5 c- Q) g
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 公仔箱論壇2 O+ r6 m `( Y: x' ]
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
& E$ v/ D6 n, O8 w' _$ D* P（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
- I% v( y5 ?- r- q& n2 s3 rhttps://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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