肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
, o: ~" O8 R+ F. w( B; | m公仔箱論壇把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
' Z8 s0 R1 J0 t6 atvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮粥
7 N4 h: c5 ]% p9 T) o+ b. n* }原料：
& t; g" Y+ h; j/ N公仔箱論壇西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 9 b% L5 j; |1 f& a+ ^/ @
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. b9 x# H; u: Y; U; c/ R1 g6 m
1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
5 z) g( d/ d. E" a5 w0 }公仔箱論壇2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
+ B' y+ ?6 ]: q; P( n. K) d8 B3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
1 T. a$ @& A/ _ K7 K6 Gtvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮熱量低 清涼消暑 tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 R% b6 b+ t8 d F
這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
0 Y' i" g' M6 J1 u2 v0 X) _/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果粥 tvb now,tvbnow,bttvb' V2 l/ w2 @( X7 d
原料： tvb now,tvbnow,bttvb5 k* P l( O. j2 g
蘋果、白米各100克，白糖適量。 5.39.217.77- y# B' `/ p& V. \0 @4 x0 D5 E6 e
做法： 5.39.217.774 Z& e% @9 k0 ]: w" Z$ ^+ Y
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
& h s2 w! H& v$ e) `2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
% i/ n9 I, t4 R: L% m/ M公仔箱論壇蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度
: q! h2 M, h8 f6 {% R- @: w; x公仔箱論壇這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 Q" n1 Z7 y# |* `. j p4 y
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
0 g# c7 E- T; T: h/ e（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） 公仔箱論壇3 ^% ?4 T2 y9 p1 \1 A9 h
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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