肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ k; b# @6 K. n
把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
0 k1 _ o- P) L, Etvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮粥 + e9 ], p7 u% n5 R9 \% D5 E
原料：
3 Q* w4 V p$ @; B% p, ^9 Mtvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p8 Q" q: ]% p4 D4 y
做法：
7 S# C# H9 G2 j( B1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
) F; o3 Q5 ^! {9 g3 k7 k' S% utvb now,tvbnow,bttvb2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。 5.39.217.77& _. y2 C! K( J5 d6 O) w9 H0 M
3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
' B* p* ~; C$ C2 s* {公仔箱論壇西瓜皮熱量低 清涼消暑 ; ?5 v# V( l8 F; r3 ^
這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
, M& o, @1 N; P( E公仔箱論壇蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 O9 o% w* [' m: O3 H- z0 c
原料：
/ W6 Q' U* n( P2 l, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、白米各100克，白糖適量。 公仔箱論壇$ c* [- m& S9 K! @8 T8 ^4 V
做法：
; ?! A X C$ E& L5 P- v2 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
2 l ?7 [- q+ n* P0 x; V2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。 公仔箱論壇, ]4 o( q( T! V j* }6 b
蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 5.39.217.77# ^- ?# H5 _" D2 ]) `+ }0 E2 p
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
/ Z E" H |5 y9 t7 Y" G" [從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
0 s) B, |- h, h3 i+ C. W. {5.39.217.77（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
" E& z* K+ f7 o( d5.39.217.77https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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