49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇; h, e' D2 W( G; S( Z% N
+ M4 g" k4 c6 F7 N
5.39.217.77$ M% c1 J# Q& n( q0 |
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
) C! B$ M6 S8 J0 f! t7 v$ rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 ]- a W; o# T% M3 c1 ^( J; w
' o" T& o& k' S6 y* s# r5 }
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇8 P5 U" g! T/ C" U# D* d* ^8 m
) [% x6 |. I# R4 l* L# Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ ~( o% W U# q8 n* e4 z# l: `/ xtvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
. ] }2 u3 P; X b. ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 _& z8 P7 l1 a' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" [5 Y( u) q2 d6 Y7 O( N. C
8 [$ P* W, X+ @% ]' ^
信號一：運動時心率不增
4 w% B+ F7 o% c, g8 {3 o# w& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i- N4 ` A1 Q6 U8 A0 V( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。5.39.217.77) p% ^4 k1 E* {! P* H! f/ K# f$ I k
公仔箱論壇% N( k! W$ V5 S3 ^+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 W' ]9 B0 ~3 q) c0 X2 K
信號二：運動中出現頭痛! W5 |; b* D+ i
2 B Y9 M. x$ w: m1 n H2 k有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 ; w+ U/ L9 b2 p2 \; F
7 L# P8 P" S( U8 e5.39.217.77公仔箱論壇! I3 j/ u6 ?- V1 ]" }- E' L, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 i$ J& S( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# z) n0 ^. m) a
. @) t1 |: ~1 u1 P) U% Q
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。9 c. D u) |0 t) \" e6 I( _! Z3 h
7 l% R( s+ k1 `3 k4 S5.39.217.77
8 i2 t* z5 d3 L- V4 ^! V& B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 l0 m- X# {% V6 k
信號三：運動中出現心絞痛2 H+ R% a+ u. ]7 {% G5 [
tvb now,tvbnow,bttvb' x m- r L0 O' b
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
$ W8 C2 X* _( j! d, i1 U$ o# e+ w5.39.217.77
# m/ J: {7 g# X! t! d1 q5.39.217.77/ T+ b3 A2 j3 d* T1 f" S3 U( ^
信號四：運動中出現腹脹痛tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 \" D% u1 z; s1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ ^) z2 y9 D) ~* T* F$ J
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇9 m1 y+ {* S, r8 ~
5 i; d$ H7 P$ w* I2 u, L# z5 q
1 F) S/ D' J; _/ S# e
3 W: W/ w' Q7 Q, y8 U5.39.217.77公仔箱論壇- T* L/ a+ N+ b% |1 W0 b4 ?. n
公仔箱論壇' N5 {! W0 Q) ]# m/ R/ t1 l
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
5 e. _0 C, D6 j& z$ \) f( g# _tvb now,tvbnow,bttvb
! }% K4 i1 ^# J) f0 l公仔箱論壇5.39.217.77' P! I. s9 _9 [9 j4 w$ R
, g; S) }3 [4 }運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
. Y% p& r/ ]+ J% c! \+ A4 |tvb now,tvbnow,bttvb( ~" Q' L1 q$ H6 c$ V3 Y+ {& X
tvb now,tvbnow,bttvb6 P, N% I. C$ D+ i; y# C: g
8 L% H: L8 l$ N' c6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" k5 V' ~' }6 J# ~( @
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
9 |; x: z/ [' S
7 r7 `+ H) y& M9 [$ B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 R* Q) v5 y7 z! n i
夏季中老年人運動小常識：
( ~ X, V/ X( n4 |tvb now,tvbnow,bttvb
* M9 F7 \/ t* T' ~( P1 l& A1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
0 B0 d9 \" T3 X- X# V3 g% z) T7 e: S/ W" O" B2 V. K
! Y3 \+ l) A6 ]" p0 A8 C
9 @- e: ^' c6 n/ }6 L0 c5.39.217.772、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L! c% C. A$ I D1 K8 ]8 x
1 Y1 E0 U+ _; o* `6 }公仔箱論壇
: J7 T7 ^8 ]$ p" F* H5.39.217.77
7 |, _* ]# v! S2 @0 `) J% `# S中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇* i. Q9 a9 ]# h# c/ I3 L+ P0 t
5.39.217.77! V- N. J0 {& Q& ? K2 {5 v0 q
: \$ K8 `( s Q0 F+ B3 V" |' t- z
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
