49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 2 M( K4 Y7 }4 L/ o' m: I
) L5 q7 ~( D9 d1 J! I0 ]
, X& g5 k+ L: G& z _tvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 L0 H- Q3 F+ a; i' x
tvb now,tvbnow,bttvb+ j3 r7 d5 x2 p' V
m9 ~! g3 K) c3 `; f- \4 {
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
( y. B! q- L# u6 t1 e公仔箱論壇
5 J# x- b) h9 [6 f/ G ~$ {* itvb now,tvbnow,bttvb
/ E& V; e4 e( ~9 u3 y: itvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
4 {1 `. @ h! D2 E0 N' a! P
( M: W, [7 U1 i2 z# N! R0 g- [ w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ P8 D% q) F2 t2 _
/ A- @2 O8 s- d; f1 F7 D+ b公仔箱論壇信號一：運動時心率不增
# R: L5 {+ k. h: T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 j7 P' U, P
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。- V- o! a3 ~; s5 q) Y3 |+ N" x4 r0 t
+ |4 x5 E# b& h9 ~5 M% N公仔箱論壇
3 g9 u8 V" b8 X; i0 x公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛5.39.217.77( a7 a U$ P" C7 F' A
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: O7 ^/ J( ]/ b2 r' ~
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 * m" b; u- x& l% x
2 g) a( _8 d$ O: s4 t2 S+ }) {7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) X& t$ Q6 X9 C) N* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ H) ?+ e8 b% Z8 W: Y
7 z( d F, o/ \" Z7 g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n& H. _5 R: V# P# @
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.77$ _+ N& [$ J+ ~; }! @# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q! W& O$ n# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 m- u; m2 }, I s$ W; T+ g& z
W5 n" G7 E* v4 h4 B( G" O9 A5.39.217.77信號三：運動中出現心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, V* f9 u: L' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: q$ \& a' F- |: f& p- d# O
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
! N' b* @+ b0 I' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l$ A0 N7 [* F& `. W5 y0 c$ g' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y; [6 l* R( k7 Z8 ^* E/ B( C公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛5.39.217.77+ Q$ e/ q7 `* z" J
tvb now,tvbnow,bttvb. z7 W4 H' r+ _; i q+ y0 h' y
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
5 {- J; ?/ _- N
3 i" q& G- U7 ^0 h/ mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; ^5 B* \$ [2 N, i/ M, z* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* c' f3 | o- s
公仔箱論壇/ c' \9 j6 b+ i$ j
$ t* l$ |$ W' J3 |2 j如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。2 |3 _ n9 |* A, U* d- ]
) h _2 U8 t7 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) I* n9 L4 P: F
3 x$ G! W0 T$ G1 Q
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
- j$ a2 X% e) l8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M2 e; N% U* ]' B0 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 N9 K k% z6 j% n3 N1 q' k
, W/ c6 \& F# T. V1 \/ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ^9 g0 i) `9 d1 U9 F& ~& g& q
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。) k7 S m" V! z2 E
6 R. {3 p3 d1 Q! B" \
% J+ V4 _0 r2 w: y% r夏季中老年人運動小常識：5.39.217.77: K2 Q# P& M+ i0 d' `. N z% L
. x& W" k8 ~( x9 Z5.39.217.771、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
2 x' w) _) y5 H" X公仔箱論壇- ~0 J9 ]8 o' d& Y" I1 C& s N
公仔箱論壇$ _! S8 l: C4 f
" X: ]( }* G& ?: W6 w公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb* {/ Y$ W& P7 L
tvb now,tvbnow,bttvb( i; |- w# O4 w1 G
- i% \# y5 i X( F
6 S0 p$ U9 L& g4 L7 A2 x
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。1 H2 |! u- K6 q6 ]
; o; Y+ ~* w$ @1 E- e2 I公仔箱論壇. P, I5 a- {& x% U
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
