49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇3 M" V; Y( b, h3 u) o7 Q
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！( x9 f! I! t0 j) @4 `# z6 U# B$ R% t
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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8 P7 E& h- C, z: |其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z, ]. }+ v8 _. G: W7 U& R3 G" j% o0 [
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信號二：運動中出現頭痛
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 5.39.217.77/ s% U* `' a) r ~% [
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: L, o0 z" T4 S/ s# C4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 q% X9 F; l4 Z" B
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) k q9 u F5 j5 n# t& m" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛
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' C1 V f0 Q8 z! t4 mtvb now,tvbnow,bttvb在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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9 |) Y- z: B1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 W( T! I- Z( q& [% r8 w
+ s" F5 \! \# ? E9 F5 j- k* [! Q運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇6 R5 A+ F; E+ t4 M* c6 B2 u) U
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# W# |3 T! o2 a$ utvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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夏季中老年人運動小常識：
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( f. w9 ~: d0 C4 k( g) g4 w5.39.217.771、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.77 S1 R; b+ a7 c7 E: B& x' _. |
+ i+ B; J$ M( i. L3 ?2 `- c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ L, m1 w3 C. x" g I
) j4 I1 r8 A! {2 W2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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. c9 Z& y; ?6 d; F2 |, b中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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/ x/ @+ l+ K: i! b& ]. p/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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