49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ $ X- c/ T/ h2 N2 Z8 O3 i+ ]
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t/ M; V3 ?' ~" r4 ^& \7 W) n8 ^5.39.217.77出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！5.39.217.77 g- q: G1 z1 k% y/ x# Q- u
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！8 \& {' K r# e
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3 I3 v! V+ A6 g( N3 A$ J信號一：運動時心率不增
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c; V% h: T- h* N0 G公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb2 H8 V# T6 @) R8 x, h
1 y& O$ M9 }0 g4 o公仔箱論壇( p' D# Y: G, t" ~
信號二：運動中出現頭痛
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7 h4 _% y) ^. P, f( o6 s公仔箱論壇有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 7 l# K! I8 e3 x
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 {3 g& f& l% d' ~
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. _4 M2 I! K0 X: q# A6 z0 {& k公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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3 F f& W0 V9 J公仔箱論壇運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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4 F) m- Z1 c: y$ V ^tvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: L& j9 L; I. z/ C, m# R/ `5 q
; t; X$ Z' P6 g& n o! P( Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; j8 A+ C; W' r) a: l& F
夏季中老年人運動小常識：$ V3 z, D/ x, h8 w
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。% ~) A$ i$ r+ c# ?
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/ H0 R# o$ |$ }# J" U2 E2 A! b公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。$ e" O) E' _! O" Q7 ?4 ?
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5 l6 @1 O$ ]* b6 p- @5.39.217.773、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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