49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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0 J! d/ ^ X9 c: w X$ i1 K近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ I( [ T* P" t& N9 g: U* V# Z
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8 @ c' E( O9 A, T其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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信號一：運動時心率不增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ l4 y8 I- M, q. y
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 Y- k" N( m7 s# {. H
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信號二：運動中出現頭痛! l- S3 U: a3 |0 I
1 V$ H" j+ d: j$ Q3 X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
; V1 v+ B5 [ B; h% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.77. k+ u2 _# Y! R a) [
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% V; I7 Y7 S1 P- y4 O/ R. P- l2 etvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛/ Y1 l" U& D2 t' R7 ~
8 Q$ [; V. {8 K; f& O* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。tvb now,tvbnow,bttvb) r- w' _5 R8 M5 ~( K
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# v0 V7 M( \" y8 B' S- u6 `信號四：運動中出現腹脹痛5.39.217.77' R5 F5 ?6 s3 `$ W; R; J
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 : s+ m" O8 }$ |0 s9 O
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。tvb now,tvbnow,bttvb* u( A9 N' D, _+ S& C) u
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9 \ H) |6 o. s2 j' V. stvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 I* h7 O/ x# S& J6 r. P+ E: W
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V3 J/ q! p' e7 L v$ w0 {: |1 y公仔箱論壇在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 v4 c$ x6 ^$ t e% G0 w
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7 T0 j4 z' s0 J; Z; E' ~1 \3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：
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& Z* e+ n$ r3 x$ v$ O7 a公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.77, F8 t5 U/ I; R- y' Z
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, u# ?7 A7 I- B' x# L4 Q2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
- Q# ]8 h) j/ P1 f5 b9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) t7 Q+ Q5 x) V0 Z" E$ e* s$ E" Q
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; g5 C, Z3 a! e( |中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。5.39.217.776 b" c* u! L3 c$ g* ]) i
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/ I X1 h; y3 y: j6 t2 n9 m9 c FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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