49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇6 P3 p4 N7 ~3 |& a9 y+ |7 w
tvb now,tvbnow,bttvb# M2 f3 M% X# c: @3 B2 _& @
- z4 V6 }, m: g" p* V( V, y1 N3 S公仔箱論壇出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！3 q: u% A* P1 s) L' a: |
. \ G) W' B+ E7 J) y+ \6 q& o2 s
& b* {, R3 w- x9 r7 Y5 w) ]
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
4 S" J; B9 X3 a4 O4 ]2 P) c2 s- t+ q0 v- B
5.39.217.77& u& G; y6 W W1 o1 D) F9 y9 {
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！5.39.217.77( j/ C6 T' T5 g3 o" \; r
5.39.217.77: y+ F" O% m% J+ J' P1 f+ v
' ] ?+ p1 e8 m* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m1 c3 \) U, H" ]9 Q* C! D% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：運動時心率不增
* I( s& d9 k, s& [# v) atvb now,tvbnow,bttvb# V# R. N1 n5 l1 d V
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ Y A2 z7 m0 b3 R
& E" @+ m" r2 u* {
" Z X( n2 P) X! h% \
信號二：運動中出現頭痛
4 K8 l7 R* O3 Q2 l/ L" \' r$ @tvb now,tvbnow,bttvb
- ~+ g# X4 @# F+ B- T; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
. c/ o% J1 [. L0 H3 ~5.39.217.775.39.217.77$ w+ A* [1 i b' _. G+ m# X J
* Y' ]" L* {. P/ Y2 Y% D
! F0 T- j+ s. a1 u7 `6 A公仔箱論壇5.39.217.77( a- q8 ]4 l& v
4 u6 A/ a }1 T2 o/ K; itvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5 z) `1 Y, k6 R/ ~9 H. Y
, G- e6 g/ F$ B0 i# \4 W" s
: b$ L- \. B& [7 p; ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 f& c: h f0 p" d$ M$ {7 ]
信號三：運動中出現心絞痛
, @0 K9 r& s! _6 h; D
( K( ]7 Y1 ^- ]' T, t7 ]運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
5 g% z$ p5 e9 {3 M3 E4 z. n5 k5.39.217.77公仔箱論壇5 |8 N& y4 m5 O& x( j# E( c8 q% q
公仔箱論壇, B. w% @+ m0 P+ {8 L a
信號四：運動中出現腹脹痛- `$ g7 U- M' |
, k5 k- a' T m
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 }# w3 Q7 |1 d6 c
公仔箱論壇7 q- [7 ]* I- i
; I$ G, t8 H/ f- }5 g/ P0 {
0 L" e+ t5 p6 b2 r5 m( I& w5 gtvb now,tvbnow,bttvb0 j( f$ \1 L6 p7 u1 m, p# K
F0 q% A+ U. o/ L3 j/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇6 r3 \, }" u) B
% l- v! c @. f; L
: Z* K2 |0 @8 Z! ~* b6 y2 y
) n" a- J% ?6 d8 \3 A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
$ I; s; _- m$ `% O) I公仔箱論壇5 g9 t; }5 Y1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, Y# A, b6 Y6 I
' i5 @+ f' r/ w: |) G5 X# `5.39.217.77# \. b" a! p. S) j& G' P
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
0 s8 z* v0 Y, }3 b2 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! M. l9 m( `$ h" z8 s& Y8 M
tvb now,tvbnow,bttvb" N. r7 j; @ \* ^6 [2 l# I j1 O8 b
夏季中老年人運動小常識：2 W9 g/ z. B2 _- E+ e
$ @* ]9 G1 H# A* E1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.771 t' V; I' z4 V( O) ^$ }0 U3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ Z0 \6 v6 z2 l2 t/ `3 B
8 R1 a1 j2 q7 P1 m1 s6 g
5.39.217.77' W# ~; k q) G: s; Q9 O$ V1 B
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb! O$ {0 s6 Y3 N z9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 L2 _( G" v3 h; x
公仔箱論壇! z( O% F2 K, W5 ^
5.39.217.77- ]/ Z4 J3 a6 k' |: a
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
' X7 F0 \% Y5 L6 d6 j5.39.217.77/ q0 S$ P* M) v; j/ ^% ^; M
公仔箱論壇) Y5 W4 z0 {" W9 H5 w/ g/ R( F
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
