水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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; g" N5 l+ `7 }4 r0 x4 i2 b! l' _: L8 n由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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. U2 x; m4 S( K5.39.217.77基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 A" n, K( S8 s8 n7 K" Z g
# |4 s- E, ~( W& {8 f8 |0 m日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇& W! ^( g# U8 ?& w4 X
( O1 n% Q! d8 `! ]+ I: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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, i9 S4 _, V0 {- _腸活運動就從鳳梨開始
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! q5 j1 @; Y" Q6 O& b* F* n; L5.39.217.77如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇7 ^) K( t! m" X0 s C% V$ \/ i
, d# c( g& j$ k$ B* X5.39.217.77《無糖優格鳳梨》
: S; Z! w; k% ~# g' etvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 ' N; ]& t9 I0 W2 d7 p
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ) r: C# x5 L$ [1 c l
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此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ h$ l: o3 ^5 |3 M4 n! f
鳳梨⋯⋯1/4個 , r$ h' G; N7 p$ g) s; V( F1 c4 f
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77* j, V0 h# b6 P6 s' R% _* e7 t
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇6 M0 @! p, \" i/ L5 o4 I
檸檬汁⋯⋯1小匙
9 t) F5 j! ^8 q4 D1 Y% M% v5.39.217.77水或豆漿⋯⋯100ml % q" Y0 T4 e. l* c: y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
$ I' |) c: S% I- {9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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