水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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/ H% [9 ]& t. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.779 h/ i% Z9 |5 f. q6 O& i
( y5 Z# Z0 G! [" L1 j8 F( x! Q5.39.217.77基礎代謝好，自然瘦 5.39.217.779 j+ i" Q) g" A- _" X0 O. G
9 s* o) `# V* E4 M7 c! |! ]3 }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇8 A- H0 q: o g8 z" H4 n
! n) Z W$ a/ {3 q5.39.217.77聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 # A+ W, C& d8 [$ Y% r+ h m
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c# H* N( B5 ? C5 `
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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5 w( Y* J8 @1 S' S" _+ R! G公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
8 `" A5 k, c6 B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
* g7 B: I2 Q, g8 S+ q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ A' p6 D5 s7 X( |) t9 X% e
《鳳梨豆漿》
4 M( G& O+ |- j" q6 [5 p C2 d2 jtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 # {* ?( O5 d6 K" Y
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《鳳梨蘋果汁》
9 V/ f7 I, V+ C) g) wtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% d" ?0 o& J# D
鳳梨⋯⋯1/4個
9 Q! t) A8 I1 |* }5 ?; }! {" I8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77 [3 C; c0 U. e }
奇異果⋯⋯1個 5.39.217.77& A. g, C1 u0 a b6 F/ Y, n' O: b
檸檬汁⋯⋯1小匙
5 |- G9 U' d* u, }* S$ ~水或豆漿⋯⋯100ml
( Y/ _; ?8 l5 p) _9 Y, E* y; J以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- Z5 a" T9 T+ Z) Y
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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