水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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7 X. |, }; M+ k/ U9 u5.39.217.77由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( _; e6 s* K, i8 m9 `. [6 D$ w
( w$ E2 x+ J) [. a+ x% ^* ntvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇& S5 K4 v* E- f% f% a7 e
1 J3 }: w& G; x" H& T日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
- p3 a( Y8 B) Z, c. [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g6 [! C! L. ]+ y& P1 y7 S9 p
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 3 D0 n: C/ r- i1 w3 i
! w- U- D( p$ [2 ~7 ]) M5.39.217.77鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 A5 r+ `& f8 Q" D0 M, n
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腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v ^$ G4 T) _$ v' P( A" a7 a# ~
3 D0 w4 A5 }0 w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 1 Y( e" v) `. ]5 ?# n& E" h
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 5.39.217.776 U/ X4 v% x( |1 I8 |0 b
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇. D/ b$ ?8 @/ {8 E6 L
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《鳳梨蘋果汁》
1 y. {. i0 W4 f; W/ `; w$ `1 A5.39.217.77此為兩人份 # Z! R/ W7 f/ `" `8 f$ p0 N+ Q' C
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb ~: J& W0 A0 e
蘋果⋯⋯1個 . |! i$ L; J) g4 L
奇異果⋯⋯1個
& D* E# z' P4 M# ?檸檬汁⋯⋯1小匙 " d4 D/ }9 ?3 R0 |8 ]7 j% U" a7 }8 ?' ^
水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.77; k) {8 E& Z- P7 E/ K7 L
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` i0 \( W2 h8 y% O5 f/ K. F
1 l4 ]$ R C' l6 m(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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