水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇, v$ D: y4 x$ I2 b
. Z! L+ q+ b5 {, J/ j3 ~5.39.217.77由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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+ p# ~8 [5 u4 w o [8 g日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 ( U- f3 j, D9 @" }# x: H
5 ^" j0 K2 _2 y$ ]聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 s- p! L K* r, X2 O1 E
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
3 l' U# i2 F) q3 _, ?5.39.217.77小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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3 R; _2 y# e- \5 B% Q& H公仔箱論壇《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇2 Y) A* U' P" N: }* m: X; Z
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 $ M5 ]; z- ?. {. G& h8 O
' r( j+ `7 d' ]# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
% p: y" b- ~9 Y! W3 m0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
# e) o% b+ x! n, p公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
/ b8 y" J! N7 }! X蘋果⋯⋯1個 }5 D6 n" F6 h h1 S8 B* E0 W( P; c
奇異果⋯⋯1個
2 A3 Y+ T* z: q6 H( G# ]公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙
6 Z f; f5 u# ~' a+ u" y9 g公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml * b$ e) u x9 B7 `
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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