水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb: c x/ |" L* p( y
$ q" L$ U. m4 }8 i: m7 u7 a由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇1 u. y8 K' L2 z8 F1 p
6 \ G$ W" S0 I# I3 \4 s6 s1 {2 l7 |- ]基礎代謝好，自然瘦
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! Z7 p' S* e; B8 ]3 w7 @! C公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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* P' H {0 A( _* a- O' B) htvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
* m$ A2 I7 a( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ K' }; J4 y3 x; e+ _
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 * S0 V, }! A# y
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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A! `; g& f0 D. ~% K0 Y& y8 I2 @" L( G公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 % d9 c0 X4 C" l" i) l/ _
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 & X, n( j" z$ Z3 c6 }8 _
) N6 Y' E/ E7 M; @9 rtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
4 ^2 }6 p7 @. }* S一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) e+ q& m4 o" ]! v
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb9 G* e! x7 G" f# R/ o! S4 o" F
鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ [3 E4 l! T
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇( Z6 F( ^ {4 e W# e+ B) R! N
奇異果⋯⋯1個
/ b# k1 z/ ^+ j- E z: q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙 1 B/ ]; b" m5 {/ q# @" ^# D* O
水或豆漿⋯⋯100ml
* S& C X% i- a以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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