水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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! U, n. v F4 U" Gtvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5 h* K6 Y3 F6 b' m8 f5 J3 Q
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基礎代謝好，自然瘦 / `- E4 N; Y7 A6 h
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% ?' F2 {- o
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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( F+ W. s# T/ [& h9 q1 D) {6 l* m1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇 f6 t' | J9 v2 X( A q
5 J. u' y# H& A+ T6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸活運動就從鳳梨開始 9 m0 R$ [& e6 s: R# Q0 S" c# C L/ M
) Y; w) J8 R2 `/ h1 r/ S( l% H( p公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.770 E- C' t6 q5 ^0 q' w! I
3 S0 H! |, @" N0 h! `( h Z《無糖優格鳳梨》 + U& H, X) m7 M2 m, l) [
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
& y: ^# r( B- v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
* _4 Y! r2 q" m" o# [$ H! J# dtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 5.39.217.77+ A- \2 m, s3 i" G+ n+ x& C: |" x
鳳梨⋯⋯1/4個
: [$ u, ~, p" u/ s3 ktvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 ) h$ {5 q; H8 n7 n; S
奇異果⋯⋯1個 5.39.217.77# ]' z+ y4 t s1 i, _: W0 n0 S7 U
檸檬汁⋯⋯1小匙
# j; Y6 }* r. H% T' }6 l6 C" v7 P+ Qtvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.77- x' H9 |6 J- w x3 o) Z
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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