時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！6 @6 a4 ]8 `; w4 s
6 c% W/ y/ \( U5.39.217.77促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
1 f: i2 z7 v$ }9 D5 }公仔箱論壇公仔箱論壇( M6 ]/ |- R8 y6 q' d; v, B
! [1 Y3 Q0 k- g, O
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 q# [7 O) N# a# L
4 t. d: C; J9 O' i# }" x3 K公仔箱論壇
4 o" J6 ]0 i0 m, D' w公仔箱論壇哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X- c' x- X* r- D& s
5.39.217.77 o8 ~0 x8 D8 h" T' e* Z+ i
5.39.217.77; l# n) {9 v% U
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
. ?0 Y6 a* i, @$ e1 G& Q% g& _$ V$ p c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- a) I! d! R/ O, ^* Y8 H5 m. O' G
3 _$ w! D, C9 V% X5.39.217.77精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
! ]( V7 g( _# w公仔箱論壇公仔箱論壇( U: J1 x1 [: K5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a A# g5 \! r+ V0 K. T
《補充精胺酸這樣吃》
7 t$ r/ V/ D5 M' A0 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# {( k1 b4 V3 Y+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 V1 M) @! @, ]. c# j2 d
1.豬里肌肉2 a6 s5 q& d$ c( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 x0 |$ L5 ^+ z4 A3 v7 Y4 u6 W
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# m. p% z! ~, v5.39.217.77% ?# {2 r3 ]0 l( ]1 D4 C
* R3 K% z' C6 V& ]! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
8 ]) z; _( \/ H8 x" `& L8 Q9 u公仔箱論壇# _2 N m7 H6 G f9 F5 z
+ f- m" E5 z( u3 [0 \1 j公仔箱論壇. |* ?4 x: `6 h- u* D7 C
: }% C, q9 i& p4 A2.豆皮
: }- ]! i& j1 c# \+ u大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
/ w$ G' `3 W6 }+ o! Z5 C/ I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d6 u* F+ b( q' _& _公仔箱論壇/ E4 b n3 i+ p! L ?5 j: Q9 R
3.凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ [1 ?' X& v" R0 Y& q4 O& J
6 Q' H, ~3 F& {9 w
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
" ?, h7 p$ g3 J( d% x0 P* N
- q% X- q P7 o$ d: _( V公仔箱論壇
, t, w) j% T0 ?. q8 L% e公仔箱論壇4.堅果類
& h5 a- i- V+ ~8 [公仔箱論壇
' S3 D8 }& J( D* n4 J6 Z- z4 Y3 F堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。3 q' _; {7 m. \6 l+ N* C- T
( P/ v l' q9 B: u公仔箱論壇' e3 Z: X/ a8 _: g4 d- n
5.魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 I2 c, W; V% X. U+ j0 F- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 D# B8 o7 c. ]- K
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
