時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
8 E# a, X7 C" N8 utvb now,tvbnow,bttvb w0 E1 Z! O! X3 I
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 y. g1 [+ N! n3 l! n3 U7 u" t
" [7 {+ ]: }$ @0 e: P% H H公仔箱論壇7 n8 J& O7 \. i; N
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
& A8 ], M7 E4 [! s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 x' d! @9 p9 \
公仔箱論壇7 c6 [0 W: V b; ]) h
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。- [9 t: C# l) m9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# q+ D6 W3 q& s, c3 r/ @- j
5 D; n9 Y# i$ {+ ]' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 i7 i9 ^( g' \
8 y! R: }' q* ]- {& wtvb now,tvbnow,bttvb3 C! s- |/ ?1 }5 Z& k! J8 s
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
1 Y8 B8 J4 a% I& \9 \6 \5.39.217.77
" Y9 W" a& X' ]4 q7 R( n& xtvb now,tvbnow,bttvb- Q7 X9 M/ l7 [: B w2 Y7 g% t
《補充精胺酸這樣吃》
& l* t; s5 Q- \( z8 b% \2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb _# ^0 s. Q9 L# K7 u. x
. g R$ Z |4 H6 T0 d& a! y( c8 L公仔箱論壇1.豬里肌肉
5 h- R' g& H( ]9 P" j# @. K公仔箱論壇公仔箱論壇( g" P- f0 _. P# Q/ W
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# M) D3 F' J q; X0 B2 C7 P. @5.39.217.77
, `( b6 _) H: h' _
* [& s2 |8 T) r5 K; c/ c% Atvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
- L/ K/ }, F6 J# a4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ X0 x# C" P- Y4 h+ c: R
) {1 Y& q, h. m P" b7 B e. [! w& q2 Q
4 E% e1 U, o; g
; x$ f% v) @6 S6 D2.豆皮 tvb now,tvbnow,bttvb) | j" v% Y x' _7 M9 S, U
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇7 e# E- m1 g: P' S0 z/ ?5 \5 E3 {! {
公仔箱論壇! z& l- i1 W, a; h R1 N
6 X: D- @, i: e" t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.凍豆腐公仔箱論壇5 c; ^0 q! z$ l& X3 ~- H
tvb now,tvbnow,bttvb0 H, e- V4 o) q7 s, D/ I# ?
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
. p' X+ U$ e' W
8 C6 ~5 @7 X% z4 |6 H; W' C/ X5 ]公仔箱論壇
7 _; b) t1 c8 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.堅果類
: y7 x3 b6 r& E
" s5 o% F8 f7 Q公仔箱論壇堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
: E: Y( b8 L6 P7 K: u8 q% V/ N4 o公仔箱論壇
( q) H) d" d; J1 m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. H& i/ c7 K+ ^4 i
5.魚類5.39.217.775 t# J- }& m# k( Y
; {9 t3 J' w# p- e/ y
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
