有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。) V/ h! F0 ^3 K* w2 t" a; Y
tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 O& n6 N- p
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- L# n9 ^5 b+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 h- p! U+ H( P5 g- s5 d
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
5 |( e" _- F4 _( N3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ o" X; ~! t: E
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
0 f$ g# ^" ^0 l3 W" g' ?
7 o: y$ W3 m6 `5 `9 m1 \4 {+ o當歸首烏燉雞湯
* _5 Z( }) ]' ~5 L( ^& Q' t+ n3 D+ u5 ] S
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb& P! C8 g9 v0 Z6 o Y
tvb now,tvbnow,bttvb; q6 W6 S% K X4 r1 I
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
4 E5 e+ f+ ]+ C. C4 |0 P. \公仔箱論壇5.39.217.77* `" G* B2 ^1 G* X1 O
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' \% V$ F/ K
. D) \8 |( R' `3 x4 atvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
