有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。5.39.217.775 r" b1 Y2 B; E1 S% l1 W; T+ R1 l. @8 q
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賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。! r$ K) O# d2 w9 t, s% i0 N
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這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
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賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。$ r! h; E' ]; C. l
8 N! }5 g7 F3 rtvb now,tvbnow,bttvb當歸首烏燉雞湯
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材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。4 V* M9 @9 F" Z5 ~
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作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) Y) ]' A. }9 G l
8 ?& @& A( K# w; K& I( z公仔箱論壇雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 , w5 p% b$ B6 U( m
4 F; a5 |* E) t台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
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