日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
$ |6 X, t3 D+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f# A% h8 z! e
消除內臟脂肪的5種飲品
! d- Y ^, S. c+ A# ?$ j公仔箱論壇
" J! S, X' D2 V* i9 z oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抹茶
) N3 w2 Q+ \8 R! c2 t! r
! ~7 }8 j, H" z5 t0 X5.39.217.77日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
( q' y1 ?7 @- L) V; H* i3 ptvb now,tvbnow,bttvb
% ?! F& b/ l+ Y) D3 \% K1 |, {抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 公仔箱論壇 f( \7 w Z! l1 ?9 e- D
tvb now,tvbnow,bttvb1 K* Q0 y! B. P# F
2.熱檸檬水 公仔箱論壇# c& c2 ]4 n) {
5.39.217.770 F6 `) w0 m" f& W4 J& b+ `
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
6 C' l6 N# a: c; h6 C% g6 t) g9 d# H9 `, b
3.柳橙汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 G; Y- {$ O: X. v" v ^
8 C# ?, g% e) X% q3 O% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
/ P, n4 M% e8 y; ^! l, a8 Y5.39.217.775.39.217.77, Y; ], k( I8 s0 u8 |* |
4.豆漿咖啡 公仔箱論壇5 O7 l6 M8 R. s) ]5 u- q
7 H5 D* Y+ I( m8 \咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
/ s1 P0 q2 z8 ^' r2 S! o, m公仔箱論壇
2 A2 L* M( i# I3 N) r公仔箱論壇豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 , c3 o" M9 z& H5 b4 N+ d
$ d6 @ y3 ?" L5.醋
B- Q5 |$ f6 v1 G8 V: h( S
( ]! O$ ]8 R4 s itvb now,tvbnow,bttvb可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
* e( X2 q3 i' Q1 i
g- o# z/ f% a$ C; y# d飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
) b! z! f) R0 A. t4 l5 m* W: b1 c2 Atvb now,tvbnow,bttvb6 F1 P0 e7 w' o: S( u8 u
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
