十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 5.39.217.77$ L; y) O- r# e) z
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t( z( V+ y" j& Z; f
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇% t6 F9 f0 Z3 R" Z- x' m$ D. B

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇2 `7 V- {$ w  b- j: j7 p4 e5 n  M, e2 s
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症公仔箱論壇2 G" ]* |0 l& F  ^. b: y
-降低胆固醇公仔箱論壇% b, [  a' F2 e2 K9 }1 X, w
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 4 D; y- `; `0 L7 ]. U: k" L, Q
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 a* m8 u( I  Y' H1 ]
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) * \% `/ M8 ?' m9 m6 r* p4 _; W
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇2 }- Y3 C7 R2 v/ ?/ G6 U" v) q
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! n' d. y7 [4 a4 j4 [
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化公仔箱論壇3 P# _9 G: H$ S9 s
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇0 Y3 @7 `6 j5 N% k) q+ D+ t
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb  e9 \+ K+ o& F1 @' n7 S+ E5 ]2 V
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) : {( r# u( L. a
-含丰富维他命E 5 Q  _) u3 L% x6 C8 @8 d( s) ~
-降低胆固醇
-预防癌症 $ K% K, @# i3 n% q2 k9 H( \+ D3 ~
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb; n- T0 F% d& i2 H! d# T
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb* z5 I8 N6 e! h/ P; K7 y

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 公仔箱論壇( L" Y& m6 a8 f3 a, X/ r
-抗氧化公仔箱論壇& `: g* u' S! D3 ~
-预防心脏病
-防治癌症 / ?1 c; w" [0 o; h8 Z1 c2 c
-增进脑力( R8 E; \+ n4 a: E  k
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品公仔箱論壇) J" W5 {6 ~- D; b6 L& B# [
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 x% N( \5 h* i
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. E/ `9 M# Y3 ?
　　3、易得溃疡和发炎 # Y& l  j5 L' d' F0 N, h$ ~
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 5.39.217.77! Y  ?- j& u4 H0 C
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） ' m' C* m' `, `; U0 T4 J8 r
　　2、严重破坏维生素 7 X- c& Z( |7 S( x+ A  q0 F
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 f0 I, P8 f- `/ M- k+ b
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 3 y  U! D7 m( x0 ?$ F
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）公仔箱論壇3 b- P* `/ j; v
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.77% L2 N" L2 V( Z! y
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇" S4 Q" D) e- t) N( H
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 ' }! B$ |+ D* n; l' D2 X/ d
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 9 e: T$ r) }# R7 C6 b
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. ~( V5 Q5 w* `
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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