十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ L6 H* P$ a1 f) G  U
1绿茶 (GREEN TEA) tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 I7 U6 f# ?: z2 h) t. Q; S
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. u: q- s: K/ A; E# t' ?
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇5 y/ {/ _" g4 g
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞公仔箱論壇- |6 H3 [/ X+ m) E
-预防脑部老化例如老人痴呆症公仔箱論壇- s' s& J) Y/ Y$ o* k
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb- n. f1 O7 E7 _/ E/ q% c% A
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3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇  K9 P1 L6 R1 @- c0 q. a6 e. C
-含大量铁质及叶酸 8 P# _4 ]# C& J: Q' f
-可防治血管疾病及心脏病 8 T7 e! l( b: V1 q
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* c# @/ T% l3 {
-热量低 5.39.217.77: U3 y* X( M/ n2 Z& V

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5.39.217.776 j, ~' ], D! M! d9 p
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌公仔箱論壇+ F( h0 x; ~5 m+ d; d/ u" r4 r

6红酒 (RED WINE) 2 o# l' [( L0 @/ r  r
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb, E9 o7 j. x0 u) r
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j  Y" \& P1 ^8 D" ]! A% Q0 B
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 ' b0 R' S- g3 K& p6 o/ Y+ T: s6 N
-防治与消化系统有关的癌症 tvb now,tvbnow,bttvb* f% `! v# F3 F6 \+ F
-有丰富维他命C 5.39.217.77  o: \# T6 ^' B5 X' S) e! j
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8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇6 H) k/ ?, n2 d
-含丰富维他命E 5.39.217.771 m* a) j: G9 |$ l
-降低胆固醇 / q# Y2 v# m) `& o8 e/ W1 n
-预防癌症 7 |0 }% _- f/ x( I, @% L4 f
-含甘油三酸酯，预防心脏病 % m1 H* M+ B& m% A

9燕麦 (OATS) 5.39.217.77; ]' D) _4 r1 o; I: y" ^
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病公仔箱論壇, `) E1 i  |: I4 ]3 G- t6 b4 T/ x
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W- {$ d1 N! j3 b- F
-抗氧化
-预防心脏病 & M  H% `3 S. [8 O8 S
-防治癌症
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 L+ {' b. t

十大垃圾食物:  ~! E6 Y) n, Q$ a# C7 w
一、油炸类食品公仔箱論壇  a5 q; l( _& p! M8 {; {9 [& u9 |3 s
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） : e! K; w9 b; j3 L. t
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb/ [  `% L, _# x) J5 h' R
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 & o5 d9 t7 e3 X) R# L8 e
五、汽水可乐类食品 4 ~. l# d$ J0 P6 F) F( G
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ; U$ J1 a6 h8 d! ?5 t
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 2 t7 _8 v* l# I- I
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 5.39.217.77% ^/ Q' y. a  d' n
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _' ~; ^! a* v: |, e6 @& o
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇1 ^; s$ t, b) f: z
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 7 n: q% G- W: q/ U  z' V
十、烧烤类食品   B/ N1 k+ H% ]' u5 ?
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb% s' W* E. G1 J6 I
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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