十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' F; g0 W6 l5 ~, u$ J
1绿茶 (GREEN TEA) ) M8 R( v  ~9 |: C
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% M# v! A1 R" B3 j) {' \( r
-预防心脏病 / j: A% M2 A3 _; s
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.779 E( Q: S$ |* U7 h, l# i7 a
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]  e. B" U5 G. ?& P% m, U
-预防脑部老化例如老人痴呆症 / Y6 p. m) {# F6 f* [
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb& f; Q3 p  N7 g$ A, V9 _6 }0 m; e
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 P; s3 C0 l  ]$ H# c

4西兰花 (BROCCOLI) 7 i5 O3 ?* [2 A+ `% J% a
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& x4 O3 ]: p
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb: |" @" k7 n6 E; y4 K& c2 B
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- K: z7 ?$ F6 \8 o
-降低胆固醇 2 F+ ^! V+ R7 u. I" s; _5 {, `
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb- q# P  ~! x# K- p
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 8 X$ i5 w% c5 L1 T0 n6 W  Z% m
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7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb( B3 I) f# d6 g# t/ m3 z2 H
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb. o4 J$ {3 e& x% ?- A
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.77$ e* a) C& {3 T. L% F
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb" l  p) @, t8 k' [# I! L( V- R
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G& @. R* F- H/ Y2 K/ x3 F; a4 f! }
-降低胆固醇
-预防癌症 5.39.217.771 Y+ c, U5 U) Z) S1 T3 ?: q  Y
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb7 Z  O4 `- o" Z. v
-降低血压
-降低胆固醇 ' i9 T- T. E. @
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; @$ O1 H3 }7 f. F
-抗氧化公仔箱論壇& C# R6 W4 F4 h, i& l
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 T% f) M5 o- L
-防治癌症公仔箱論壇8 j" B4 T6 ?8 a2 v# C" e
-增进脑力公仔箱論壇) u8 z( e7 f" x/ r/ O6 f4 J
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 5 k2 y) w  p: t! a: K% R
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 5.39.217.77' z7 `  C0 c' l! q) d
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5.39.217.77  x; d+ n6 \5 p1 @
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） : J% b  o2 G7 W) f- T
　　3、易得溃疡和发炎 6 X2 Q9 p  v5 m0 C& u
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& q0 U. n6 E5 a% G' ?+ v
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 1 V# v3 a3 o; q- k: y/ e: W! i
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb$ P: S& H0 g* H! \7 ?6 C
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb2 {% P1 L( k1 K8 ^1 _8 h3 i5 h% |
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙公仔箱論壇; y2 \, u5 _+ I/ `, t- D5 i6 [5 z4 M
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 6 t3 H; [: {/ m1 d: E2 `
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇1 X" N0 p2 m7 l+ v: Z  S2 o$ T
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.774 F# s4 \: a1 C
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 V/ n" B: S: c+ C3 e
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 m5 B2 M' C) g& K8 G6 |
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb: T6 e+ K* o/ C9 g, o
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ y* O6 ~4 g- ~! M, u
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 % h+ ~/ q" J: g8 O/ U8 {( [4 d
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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