十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:公仔箱論壇" I( q/ j& b7 j; W  X; o
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 * ?" F4 _# v, |4 W3 |  G

2三文鱼 (SALMON) 5 Z2 ^) B& B. E! o2 v" d" I5 c. H
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.77" @, q/ q% }7 r0 @$ m! Q
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb; [9 \% y4 L5 P& K3 x4 q8 N' K& G; Y
-预防脑部老化例如老人痴呆症 0 [7 T  v/ ~) M/ Y8 [
-降低胆固醇
公仔箱論壇8 j( h1 a2 o8 x/ j6 ~; M+ ^' k
3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb! a( w6 N6 d$ A6 t7 W) n9 h+ K
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇0 w' l4 u( \& D  F; H- M
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 1 w4 d1 I/ X( W2 J, ~2 ]2 k
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" m9 O8 S/ s
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 x0 @. ?+ J) Z- d. }8 e
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 & w! ~- Y; G9 l% t2 E# f. q
-降低胆固醇 " W2 g. m$ L1 G5 }3 c: m  u
-杀菌 ; _& L2 r+ Q2 {) e5 Q

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb" h9 l; x# w9 S! Q  e* X$ U
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ G+ i; {9 P! I$ \
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 h% X# V4 t! C
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 R/ A& q* ~1 }+ D
-防治前列腺癌 $ V* `+ t' S! i0 _  Q
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb8 o* T* v7 W! K7 P! x/ Q

8果仁 (NUTS) " Q0 b! c. `& R8 r. r, P* S
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 - ]+ @# k$ p; Z# O" T
-预防癌症 4 \1 g- Z( U/ ~" u
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb9 n5 l7 z9 B% U! Q8 U
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9燕麦 (OATS) 5.39.217.77( l, w' N) s0 r
-降低血压   L$ L& A! j. m9 O1 g, b6 w$ X
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |6 m, A, Y/ M9 ~3 }" f8 f
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 ! j! n: H( O! o" t* J2 m9 V

10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ X3 l& y; ?* t5 v* o3 h
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb. w' C  Z( [( q2 w7 y  K
一、油炸类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( B' _) y2 Y# p/ C5 u" B
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 ' w% m0 ~9 J7 x, d4 W
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 2 y, d. C! E; Q& Y5 U. Q
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） # `  c2 B4 p/ O
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: E$ N6 j- U( a& W
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） - l+ x: Z8 K; U& I
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb( {" [2 x; G# r8 o$ b) B0 Q
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇; X6 ]- \; \3 i8 F% T) c8 Y' {1 y! q: e
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） * \( e" D. K1 J' h
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 & N, O, _7 J$ h  x- J7 C
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb" a' B4 U* h4 Y- ~. ]4 e
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: ^* r+ J1 N9 B- h, ]$ B8 F
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 Q% w$ K& a* l, m8 w4 P. F
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77; ?) l" Y( [# O% n5 z1 s) g" N
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇, Q9 o: x- Q: z  B6 f
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 3 L, e0 P. f! ^& @1 g
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb; [8 P. j/ m, C" l% W+ |7 {
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 7 M; c- P% G- F% m. \
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 i* G+ X) l. ^4 O
　　2、含糖量过高影响正餐 5.39.217.776 s* R, F( J: k% ~8 {0 F8 @* ^
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇$ R, K9 E( J) D( @. J- U
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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