十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:; @; t8 B* k3 [; {  Q& A, ]9 _: m
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. O) U5 K( E7 K8 c) M$ ~: t
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `9 B7 G/ T) J1 [' v8 c- y( G& }( k
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
5.39.217.77) W) h- g+ {3 A0 c
2三文鱼 (SALMON) 0 N6 ]0 U1 S1 |( j. S. V
-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb* Y: _. d8 b6 s
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 3 V0 M" ^1 N% u: B
-可防治血管疾病及心脏病 5.39.217.776 x. s; \; q/ K7 ?: v& ~
-保护视力 . ?) |! P3 D5 \0 N9 ]' h" v
-热量低 5.39.217.772 X* S$ U# ]' I% o' V6 T8 j0 L

4西兰花 (BROCCOLI) ' ~- [0 [5 T8 _) e* Y
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 公仔箱論壇1 T6 F; n( j  v  T
-防治心脏病 , E* o8 j, p. W6 ?
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# ?, N$ ^- l/ e+ m
-杀菌公仔箱論壇8 |- m8 L3 s- V/ ^+ \

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 # F/ w$ S, G1 C/ _2 {. t  y
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) 9 p# r( s$ Z% L6 w! G5 v5 b8 N0 m
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb9 D; b7 Y4 ]9 P2 V$ f9 Y
5.39.217.776 O/ Q( o. L7 u5 l. ?
8果仁 (NUTS) 5.39.217.779 e4 W. e$ m$ i4 i, z; }' V
-含丰富维他命E ; a# }# }: n9 c+ N: {6 y
-降低胆固醇 7 U* L& @, o: p
-预防癌症 " k9 ~8 s- n! Z: P
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb: c' _: h$ c/ P

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 5.39.217.774 @2 T6 b" E; E& b1 C& r8 h/ h+ k
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.77' q! G, A0 v  O5 B, E0 o" b* }
-抗氧化 " H$ E4 `- c! V2 G
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y  t! h4 h! u# t- V+ V5 Q, M, i
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t8 L7 o6 U9 \* l3 n* N3 Z5 N$ X
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌   s2 b0 Q5 z9 x# c8 ^: w
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 ^5 D; k$ _, Y% v% [, j4 m" C' w
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇# G" @3 g& P& {
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇* c& O2 l3 Y' n" i) Y
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb) _) U" i' v6 _! }) x/ p
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） : S9 c# _" e. A! I
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb) c' A" u! c8 [& V* |, W9 u& z
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇5 a; r0 n/ Z0 C# C4 }
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb3 W( I6 F8 y. N7 C
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77, N2 J3 I  r" @4 B
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 N' m( V: W( _
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb; s' v  B' B) Q
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.771 Y- A( ]! O" L; Q* g9 v
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% i% {! w) ~) _0 W" H
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 5.39.217.77' ]3 g8 `" E% c  M
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& v8 A0 W& J! T
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 & L/ L9 B& A" I) y6 E
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇* T! t: G3 z9 Z/ E
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 0 {" b& K! H2 Q6 f6 {. S
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb) j! |  a# Q$ f8 |
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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