十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇+ F% E/ s7 j& z; E( ?0 {) t
-预防心脏病公仔箱論壇+ {. T( T: G8 y
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 2 i' N0 A$ L. y3 r% w& A* H9 Q
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- W1 \9 j1 j
-可防治血管阻塞 7 i# I' W$ I6 o
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb. e0 G$ x0 j9 J- _0 h
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ n0 R0 e- o* N
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 5.39.217.779 l' I+ B8 ]0 a( ]1 b9 B
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇/ o. R+ m% G, B7 f& x) K
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. H" P  `0 Y2 O  y+ w
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 % L" ?, w( x' u
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇" Q) u# _# P% o& w" Y
-有丰富维他命C 5.39.217.778 w4 h4 v4 X1 V2 M
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇公仔箱論壇9 M; h+ M9 C6 I& f% ?2 N2 M
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 / n% v; b9 T+ k0 b" M: ]' _
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) ' v  e" i! J3 X0 n; Y" V
-抗氧化 ; g& k- V& }- d$ P6 T& I
-预防心脏病
-防治癌症 : F  f5 @9 |" u/ t7 h- t
-增进脑力9 I- h2 Y  X9 F7 L
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十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 W& B4 y+ @8 i$ u
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品   }2 W: h; H3 Q9 s, n" g. T' ^: i
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 L8 K: {) ^+ f8 e6 w; K; V) H3 f
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） . l$ z" y/ {6 @+ {+ j" g- \
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 Z9 h! b7 ~6 J
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇4 y2 N% m& x4 }. B. p& N; n
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- j. L! \# ~- t5 x
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） - w5 ?0 l0 v! c3 T
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C1 Z- b/ _& A# W/ W6 {
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇0 I  J# I3 Z1 {8 ?, p& {( I
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 5.39.217.776 r/ g4 J/ ?+ p7 R( c% U3 ]
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# }  v( i( z
十、烧烤类食品公仔箱論壇: @7 @; `1 G' f, G$ u
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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