十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! G, d+ ?& S  Z1 \& I' a
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* w3 x+ I: t. O
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 5.39.217.77! l: X5 E# |0 z; L' p' B" O, ~7 o6 n
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb2 }# L" _# f, c
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb' u& F( F+ x" K( q0 R! f+ b/ y" v
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb) U6 e; R! W0 H
-降低胆固醇 * P% t4 g( ]* `, @
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3菠菜(SPINACH) 5.39.217.772 j$ Q7 h( N4 z& A* h5 b' `2 X% |
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 5.39.217.77; d, u4 N) j5 H  O% y$ ]) P- Z6 F
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 公仔箱論壇  e' W: a" a/ ~# B
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 % T; P% h. \5 l# l

6红酒 (RED WINE) 5.39.217.77( p) j# W' [' Q+ V3 z
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: Z+ @' d" A6 W- _8 E
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 J/ e) p3 m+ Y1 e  Y9 V" n
-喝小量对心脏有益 " D* J  e' j8 J8 ~

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ D5 m: X( \) S
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 & a! {; m% R1 y% g4 z+ r3 ~! P
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 ~. f$ X0 H, `! @" m& L
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) p3 h/ y, j. }9 i" Z  D" z0 _
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb* D% [$ x+ J2 D' b, w
-降低胆固醇
-防治大肠癌 6 i/ E  y- U  f* {# N! f
-防治心脏疾病 . ^$ B* `+ n* c" j" e8 ?7 q9 G

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.770 H! A! O4 w% F% P
-抗氧化公仔箱論壇6 s( L+ H' ?3 u/ w% w
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb$ M: N& J: j+ z7 e6 [
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 # Y9 L- }/ I; g5 ^
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 5 |! ^" i: s- J8 [9 L
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇+ X2 e: i# T5 p5 J* u5 {6 Q
　　3、易得溃疡和发炎 5.39.217.770 U* D5 ]! D. l. H# C4 ]
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇4 ~( q1 H5 h$ m+ G, \' I
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" q+ J8 j$ s- _( G
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z/ G5 e: W2 l: o7 P1 k1 i
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb" L$ R: J: `! {! X; U' i3 j: a
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 5.39.217.77. l1 R0 o% |* X) b1 d' a5 O
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% \( Z8 U! P  P& F: v0 R
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇4 U& d6 C* q9 P) n: V( p
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 2 H7 R" Q+ y8 Z* y& F
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) ?& F8 N' Q4 Z
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, v/ d- P% _) |% Q
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb* `+ I( b$ G0 s2 P
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇1 q9 K- L. \7 i2 `- l
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ! o; c7 @2 d' L; v
　　1、含奶油极易引起肥胖 , i5 k, A0 Q( S/ B( T+ e8 C
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） % m( J' ]4 G/ z# V1 Z
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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