隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb7 h8 G9 F- ]3 }# Y, f0 H' r' U; c
/ M6 E7 \7 g( [9 j' L. J日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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5 @5 ]' ~3 W; r" `/ {8 S4 Y醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb2 F' A$ G; i; i' Y( N
+ ~) C. O3 Q2 s8 ~5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 0 y' o Y7 [: R' K! ^8 U
1 z; ^. C* V' h# G; _而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
: f, e3 N7 _4 w7 a( I: _. \% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g- ?) ]$ ~0 D" {! C5 F醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇8 F0 S3 I" z2 u6 `8 k) T
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
: H' ~- G: `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s& s1 I" G* f' g6 k# G* o
材料 5.39.217.77: h3 S& {* ? f
5.39.217.77( v0 i# X7 @; S6 D s6 c
小黃瓜1根
2 c( |5 t5 E+ V: Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
! _+ ^; |& X# W+ \1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 - H- B! {5 s. i* ~5 }+ P* E3 ^
西洋芹1根
, J; @) [4 [+ O- X3 c2 S公仔箱論壇壽司醋 50 cc
, ]; U+ Y3 ]/ k* z. }5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
7 T' x: k) ]# \$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }4 ]2 n: E2 j6 ~3 R7 z1 e
做法：
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8 l& r& k1 A3 m6 T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& h8 |0 a3 Q. HSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇) a! ` r# ]" |/ |, C
STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ p# E6 e7 O! i6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
8 ]" w* Q. B2 ISTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 9 x+ w# J7 [2 T
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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7 D/ b$ J% ]) g$ i1 U. S除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇# M. H3 ~1 f, z8 `5 j$ x
# C S% A* i; B3 [5 a1 Ntvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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