隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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m4 |( e7 t# v) g1 \$ X2 h7 |* A公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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; U# v2 G9 C1 W' T6 R( U$ k7 Z醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb, U" _3 B1 j, D X7 B
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 0 K+ T/ a6 M2 h) g1 H" S
% \- r; e, _. I( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇9 h! L6 s. N0 l! I' Q- \ l
2 m. D( t4 O* f: r參考食譜 " O9 S$ g, d* d# }3 ~- H
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小黃瓜1根 % F/ v7 i M# u& z* ?$ N! R" k
胡蘿蔔1根
$ C) n$ e- b+ o, i5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分
5 h' c6 C8 X% x& m w2 Xtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
+ U8 K' o+ m+ [3 i壽司醋 50 cc
. W6 }/ |# `) o; F% M' A6 k" i公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.779 @0 ~* K( {5 ?5 q1 Z& r6 t
' x; O2 \4 o* E2 b做法： 5.39.217.773 E! ~1 C; K5 s0 p& u# V5 H
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& l% z/ s" F2 f( q9 }2 e7 x公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 4 p) k# p* q" }/ k( q% n' m
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. c( c A3 U
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
8 x$ E) b* s; ?5 A, z# ~7 i& GSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 1 [8 I! ^* I: A
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.776 ?' W* s: O+ F. g1 j
$ X7 g* q0 B0 W- P. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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