隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77 }) p# i) _3 A2 ^# h& w, N
% E0 v2 x: g8 y0 o5 `1 |日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 6 m- D7 e) h1 V+ @4 f0 N/ w0 H
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77- Z" p: G8 f t; ?% D
2 x$ f/ D( y0 o7 m$ E3 l公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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' k% V& G/ O9 s3 X. U U5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb' _7 z8 F# z0 Z4 @
% O# W9 @( N Z$ E; e; i. e: y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇& @* i- Q% y# {( A6 ]
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb" L1 F, c S" O" a1 Y
9 A, D' }& t! stvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
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; G$ B1 }9 m. o6 u' @. j5.39.217.77材料
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小黃瓜1根
' ]" B/ P/ Q2 e8 ~* @7 T胡蘿蔔1根
0 j Y. y% |4 h4 Z公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 7 V5 P, Z& z$ V( b$ D3 S% }
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ h X" P% A4 }5 G$ w0 q
壽司醋 50 cc
! B) V1 y" N* }( h' }5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： ! g+ |9 R% F, I5 O. W1 ^! T( \
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇/ o* Y" v2 m* W2 a, {9 G! i" g! Q
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 @# s, }2 `6 t1 J
STEP3.將大頭菜切成塊狀 , T- y* R" u9 u* r! k8 e- U
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 6 E7 l' Y- b9 u( V! H2 C
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 & D2 v$ D* t2 Y) m/ ^
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B" z4 [' w& s, g; h9 b/ v/ @
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 : b/ y6 _. a( v
4 s3 b' A- e6 s. K. u7 O! ]+ b- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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