隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77" B+ A- n# [* u/ a; K4 s% |7 a6 r
- x1 V( O4 T# Z! k9 L9 U! O醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 r- @: `; Q5 Z- Y+ ~" q" A
$ C$ y# t7 h5 { z- C醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L% F* M m+ J) [8 J3 d: [
g& U* k s# G W; \) h/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" ]' O3 g' n( K; v ^( S
' E( F+ {( E$ w/ j! Q) F公仔箱論壇材料
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小黃瓜1根
( `0 q$ N+ I& z5 P7 q+ |5.39.217.77胡蘿蔔1根
6 I- x" g& Q/ q4 S* r# s7 \白蘿蔔 7~8公分
0 k. u5 Y( U# |; ?, }! Y0 q5 t西洋芹1根
: Z* ]$ p k: }) v5.39.217.77壽司醋 50 cc 5.39.217.779 h* D% I4 X" r U8 i2 g8 J
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ' w+ K4 Z5 ~0 j& m
2 q& ]. p5 o& \5.39.217.77做法： ) @$ Y: Y8 ]5 M/ U% u
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
9 q$ R1 X: d3 m$ }2 R& k7 Ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇% E1 A4 I/ \& l9 H( N o' o! H
STEP3.將大頭菜切成塊狀 6 U1 \9 W/ L8 B9 u& u" a3 I7 L& ?" Y/ @
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
4 l& a: P/ n: N) A/ MSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
- P9 I# m3 j' \8 F) e, k3 m5 GSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇9 y2 U$ v; J4 U
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 2 D7 u) H; M; ]
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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