隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 % C% O: b4 w) a" x# R+ B
) c8 H; j/ h# E& R& B2 o) k醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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6 N; a- s* p/ S) j* U' T! }6 x7 a9 E3 ]醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.775 D+ Z) ~* r* N( J. \+ u
* M& X0 o# p. |! H4 ]' W8 y; |! T而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ; H& O* P8 H7 D- T$ ?
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 % q; ^% ]& m/ b3 A6 T( d
' J. d8 f% L5 L6 f7 c }. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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小黃瓜1根
5 y/ P& I: q* q% A- e R公仔箱論壇胡蘿蔔1根
& z9 m" G& }5 `- n2 w6 p白蘿蔔 7~8公分 $ N! C! g3 Y! E. e5 o
西洋芹1根 ! {" c. r; ^& I8 c
壽司醋 50 cc
# P+ w" [) o1 Y# F1 _, G鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
) u7 Z6 \) \) `8 r/ @2 c- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 ^; t7 | K8 C, S4 I
做法：
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0 e5 t# q% u. H) \: Htvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
9 ]1 Q- c5 s; I v+ vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- n/ Y$ O1 V: g1 v+ e8 B& d: _& I
STEP3.將大頭菜切成塊狀
. ]7 C1 ]% M% f0 ^& H4 T( m% k7 \/ sSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
: @; O0 N% ?( f" h' D# ZSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
5 s. a) y" Z& T% n5.39.217.77STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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