隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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* P* W( I; u8 K4 Y/ W% ^8 ~7 @公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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9 z' Y% q% U$ q U4 v公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb. @) L5 r; k8 f& U
; H7 x9 C9 n3 P. u* Q, I6 S公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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% i3 {$ M+ ?8 l2 G5 k) F7 T0 Ptvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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5 p2 }# P2 I+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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, f, q1 ~- i& {9 F }參考食譜
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 q" a6 p* d: b5 v( P
# I/ u% }3 i- Xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
; d8 Q" f" z6 s# }胡蘿蔔1根 5 s0 u- B* O4 S+ ~6 P
白蘿蔔 7~8公分
' ^9 q& ]; i# D, V/ n西洋芹1根
7 Z, r/ _/ Y& e0 V3 H+ h1 E8 k公仔箱論壇壽司醋 50 cc 公仔箱論壇5 F9 _" \& S+ {' O
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb& z! L" s: S4 U9 B- b
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做法： ; ?- X5 y) k% X9 B& v/ X8 ?
0 o9 ?1 j' E! ~( x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( Z/ z* j* ?, N5 I B. C- j9 M0 ySTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
, I& y! G+ n" |0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 / h2 ?4 @8 P3 n" j, q1 `# P0 C
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 Z( u: t/ j- q# x8 G
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ ~8 c/ O" v) l' l4 stvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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4 F/ N) w: ?4 z+ @. y4 L公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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