隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.770 _2 b8 m9 t# [1 G* @
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇; k: h: x) Y2 x- a
4 E: `, @8 t( _( y5 k7 W8 L. s5.39.217.77醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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5 g' v! n2 f: r日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ( m& D% B7 Z# A1 f" J
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醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇4 K+ o: t4 |( B' ~$ R
$ {3 `4 @2 u' s3 a; S醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ! Q* o) N! @4 y
" L `' ]- L2 R' ktvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 5.39.217.779 ~) i! v1 n7 |0 M& q
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材料
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小黃瓜1根 公仔箱論壇* n1 R* s' Z# Y5 l9 U; s
胡蘿蔔1根
0 C0 c8 ~: a0 |: o) V2 N8 d白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- z7 G3 Z. N) g9 ]
西洋芹1根
% E, D# m* z5 a0 y" W, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
( }8 v: A) v! v1 E# R) f8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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: P( r0 n# C& l) z: C& F做法：
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4 r( W8 @2 r" m5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( U* }: t3 f) t# |, ~. R T公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
9 B0 x- g+ t |STEP3.將大頭菜切成塊狀 O8 n5 |/ N; v/ b
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77( W, a& j: }! z* A
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb# j8 |; i2 @- i% t Y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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