隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb- R3 Q7 A! Y3 x
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ s" e7 d6 O
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 * R, o8 z+ L, u
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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+ T$ G, H7 q7 I+ O, ~; C公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb' a/ r) U# Q; R9 c
4 x" `( j% B( `7 N( Y公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 y1 P' B5 M6 ?* r
! `) l% n. J) j9 b. U$ `5.39.217.77醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
( m3 d+ k& a9 F: |8 P! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 n; A x" f2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
, f9 h5 `4 A6 t7 J% ]0 z公仔箱論壇胡蘿蔔1根
. O" Y' a: }# O; Y D5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分
0 D5 k" v" _' q1 a8 S西洋芹1根
- }" s. N5 g2 \: {1 `4 y壽司醋 50 cc
, e# v9 U! J: H. M鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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- e8 ]% H" m( r& _& F C* A# wSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 " m9 X) `( p/ `# [( p F8 a
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
# _* _8 f) v0 w/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r }) j. T8 K _
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 j: P u9 Z2 J
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77$ `7 m6 \0 r! T) W* u) s
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . W: S. F, y6 j% J
% j2 I( z2 {1 t, P, E公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# J }1 S* v2 d" p( D
1 O; s b* n, e+ |) e- t5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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