隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77( V+ h- S+ ^+ p1 G- c" J
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
n' t+ ]: N6 i$ P( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- G T$ x) t' t3 C1 u* o$ W
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
8 [$ o# D& ~- b. I$ p* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k% q* c2 Z( X! I9 U而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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$ B; U4 [& b( z) [* |tvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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1 `; g$ E" X+ F* x5 p( j醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77' x% J0 Q( l7 f( m% v1 k4 k) s1 {
3 q7 v0 h+ f" E2 K' V, m& [醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ! _$ X }3 W5 }, A) r: l( W
2 k9 [7 H2 _. o a: Y5.39.217.77參考食譜
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材料 5.39.217.77) |) r" c$ l; L: _
$ x4 ?% p! q R" b8 M+ E4 }公仔箱論壇小黃瓜1根
- T# z% ?# Y0 i: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 7 A# y/ A) @4 v' c
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77. I4 \; N, K$ j9 t( }
西洋芹1根 5.39.217.77$ G* n. z7 S; F5 @ D& ?$ P. U8 K9 v
壽司醋 50 cc
" m) f: B) a* s' b: s/ N# Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb' [/ l, p& P9 y9 |" ]$ ~' n
! j8 O9 H+ v9 h5 M: w- c# S& u6 M; y公仔箱論壇做法： 6 i; ~2 w) X; P0 }8 m b. u* E
* f4 C& S& V+ c* i5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! p2 b k9 d( w! Y3 G* k/ bSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77" w# c, S- y. |0 t3 ]5 b3 B3 z
STEP3.將大頭菜切成塊狀
. P6 {, B5 W0 N `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
: v& o* p0 [6 A. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
& c* x& U& ?2 u) W4 x* |STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* ?& Y- r+ u* l1 C) \
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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