隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
2 a6 g8 l1 ?% [4 C7 `6 s, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^' H4 n& |9 F4 Q) g$ |) B8 S' B5.39.217.77日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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6 T% J7 c9 o; a8 b+ Y# n g. x' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 v4 }' |, V4 Y
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 6 s6 p8 l0 y7 V1 ]
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 9 g, B3 d2 V3 T7 g8 r4 [
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* x* o; D+ {: h
5 w4 T* g1 @. Y' U$ x. w參考食譜
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0 g7 _ _$ K2 f" e4 n* s! i5 U$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
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1 C( @0 \* M2 ^; Z1 d7 [公仔箱論壇小黃瓜1根
0 M- } z: \) n/ F' N; k# Q8 Y胡蘿蔔1根
; C s$ a: ~: K; K( S! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
" \1 T, Q6 E; _' Y" L$ M5.39.217.77西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, k* W5 \$ D2 Q& Q( o
壽司醋 50 cc
: e; J& b5 T3 E7 n j鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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- R) @4 `$ K1 F% K做法： % ~6 H2 ]. }# q k: A3 n: v1 o
1 Q$ J$ x8 y7 P5 l5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
% ]; O' s% j0 itvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ v* P- F9 t* _5 R公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
0 b# q* }% i1 R+ Y; ]5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ Q/ R! a4 J- G* F1 ~STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
" G( j; F/ S% n5 z" K5.39.217.77STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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+ h* d0 N" V* H! P+ h; T2 v% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77. ~) a! O0 }+ F% n$ h/ ~) U
2 x o9 P- r! v' k5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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