隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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( {: E j. T- E# g' c- |" N0 Y日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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. S6 j' V; H5 O8 ?/ y U公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 " v' Z; z+ n3 N v: s3 f: i6 y6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 R/ {6 F- w* ~2 H" b; L! Z
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.77& n! F8 x+ C% t
0 \7 R) M* J9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 ; _0 r4 I- W7 A* b, s9 ?
4 s2 |( o$ z! T. ?* a$ t/ q: J醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb' \1 s9 M R0 M# U- B. ?
! d, s& b6 b. s0 {: h公仔箱論壇參考食譜
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7 S/ ^: q; ]! h+ O# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 tvb now,tvbnow,bttvb# T$ z/ A: N& u
* R' M7 N x8 w- f/ u7 \小黃瓜1根
, v# Z3 @. F& F# Z/ B* `5.39.217.77胡蘿蔔1根
2 e4 |8 Y2 B- `% |& i" D: Ntvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
) ` ?% _9 l& {9 d: }7 U西洋芹1根 5.39.217.778 {; H+ l* |) E& f! B
壽司醋 50 cc
1 Q2 |3 Y& _. `* l' H鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 % \6 }) K; K3 {4 f |5 I
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做法：
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- M) K* Z4 S! M& q公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
$ b t) E& l9 H- ]: z% @! j公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
1 _$ t9 A- G" R4 |/ b) q- FSTEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.775 s0 h Z/ ^6 D* i" q3 }" s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" Z% Y, Z( h- T4 N5 Q" F; j; u1 B公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
0 K' h0 w% `* _6 h% \ f0 hSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
, o4 V+ m* j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C+ Z2 w% q% H& H3 X" p除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb O: ?; g1 u: L$ [
/ c& B( v% z9 R# ?* p- Xtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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