本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？; T4 Q* h3 I% e0 x, g* M) G6 f
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇1 y$ X+ H! P( i
J u7 W; h: Y1 d& W6 ptvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草8 Y d' b5 E, Z
- y4 o+ X5 d. u) g/ b9 y/ }8 M所需食材：# D% C2 F, t( Y% Y* g2 o6 P1 o
木耳、豆腐適量
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7 M9 X& w# L$ Q公仔箱論壇料理方法：
4 L5 L2 n/ i7 p5 G$ t4 c公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
8 F9 y; D8 @; k+ k2 D1 \$ M& m2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
& B0 w/ ?9 |5 X3.煮十分鐘即完成
& `. |. t/ h& L$ E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 N- ]7 I! C4 x/ [' Q/ ^
木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇9 x N" f& x3 x( g' a8 F$ I
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1.軟化血管
( z3 }; v7 h" T U; Z2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ B+ x- v+ }7 [; u+ P
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2.預防血栓
5 X+ C( e4 W9 W. F木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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7 w# ?: |; b" h4 M8 e3.補氣血
* \6 f% t" h0 j" Ltvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇' Q8 @3 R! c/ ?- R
- Y: g# f Q- `7 u @7 f5.39.217.774.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.779 D, p% l: x, @8 z: F" ]' |
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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4 O1 e/ t4 G- j/ A* I3 ]5.清腸排毒
" Q+ o* U* b3 Q; V+ U, g( T3 Ntvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
* b$ Q* O @- r: g# q公仔箱論壇5.39.217.77; P& P2 Q% K: Z
豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓公仔箱論壇2 b: ^' r3 g& ]3 b# F: c1 E
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇# f. A. l# _; _
4 X7 Y: r7 o( u公仔箱論壇2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb% w/ U4 Z$ C8 ?& d+ c5 ^
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。" b4 s+ p! o. i* [: h
9 I: e2 G# H6 Q2 z& P- ]9 S& R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂! O! a+ C; @3 t
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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# G1 X1 ?0 j5 \1 v5.39.217.774.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! L' r* G k" c$ r, f% w( C
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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+ J( G' @0 f, i V. n. d5.39.217.775.提升免疫力
( `' T5 [5 i4 d. d5.39.217.77豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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