本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
1 B! E3 k6 m2 i& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i9 x) c+ O0 S b2 S公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？4 P) ] E: W8 H; [( g# Z4 b- o
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草# ]# G$ v1 E; L8 M( e! ~' w
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所需食材：
3 }, I( K8 a% x. L. d& ~5 l木耳、豆腐適量
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料理方法：
0 w5 H9 p2 M& I( E" x7 a. dtvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* I( O* C- N3 b% }* v+ I% U2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
& Z' [2 D* L8 l, m8 z& M- @3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成0 g8 S! H& V- x# m2 h: P
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒, F9 H0 s# |/ ?! g" ]
2 @$ ?. r$ ^( O1.軟化血管5.39.217.777 w) l2 J9 `# j3 [+ T7 O$ P5 ?
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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6 [/ E/ @1 C9 O6 @/ ]6 O* Q; c" R公仔箱論壇2.預防血栓
5 F0 ]. s( A2 p$ H: I公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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5 a+ [* l5 _" y- C( H0 s3.補氣血
5 I) ^% h4 ^5 n) |( x6 d5 Jtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
9 q) v' k s8 {" |; [3 j+ Mtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
1 c l8 J# f4 d* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q8 [6 V. ?, a8 s9 U4 d1 U5.清腸排毒
: a3 R. m; m* k9 A. utvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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: k! A1 U% B' {6 O a9 \8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓! V$ g) \+ x( G
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 A8 I; @- L# Q1 y2 u6 g7 G
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。& s2 z! {& [+ h v) P
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2.防癌* k( J! j. u5 q/ m8 ^' d
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂 O' n5 u, E- b! x) T d! v5 Y7 o
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇% E+ u! z) K0 p2 L3 d: ]
4 @, t/ Q/ H) ^7 r1 f4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# i7 p! X# D/ Z' d% D$ J, u
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.774 ^2 p9 N$ S4 q
& t' X3 Y) p; \/ ]+ G5 @1 ?& V. U- w5.39.217.775.提升免疫力公仔箱論壇1 n+ Y E2 [4 ?# d; @' Z0 Y5 e% w- a
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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