本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇# u+ I. J2 ]5 j6 f3 e. a ? E
/ X; B, D1 R+ `* q7 J: ^5.39.217.77美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.77, p6 I" G% W5 ^5 D9 g
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.773 e2 f) d" K* E& v Z$ }
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：% A2 L; q. a7 m
木耳、豆腐適量
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料理方法：公仔箱論壇8 g7 g& \# [8 d ?) d4 X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
7 X. F( J z3 j; \! L' H7 u/ L2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）1 K$ ^/ D* |- E/ y/ H8 \5 V
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.77. t: Q- M3 l3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( B/ O/ @" ^2 j# _ K6 Z9 J
木耳—軟化血管、清腸排毒( m1 d) f6 ]# G+ Q, C. P
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1.軟化血管
7 F. t9 d% l2 ?/ v" e木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
/ c. u: Z. N+ l; S( i* x" vtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
, y4 C1 p, s q4 Y5 ?6 E8 j公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; w0 m4 L) f1 Q
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4.緩解便秘、預防腸癌
" |. f' [' p$ u+ [ v. Q* k5.39.217.77木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.77$ ~% Q5 m' g3 v+ [7 D W9 `
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5.清腸排毒
& o' y7 m: @: d/ s' R6 V5 r j/ {常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。9 j# ~$ D/ `, v/ s3 p# i
4 _4 ~1 n- h2 _* w- Z1 e! N. N+ X豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇* Z5 W/ U& P+ g ~' Y, L. E
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1.防止血栓公仔箱論壇0 H3 w( z) E( n# o8 n- ?. x! l9 }* o9 X
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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$ r3 r1 Q6 `1 U6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
* J# Z J/ ]: e3 t6 @5 A/ ?. d5.39.217.77製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。- a8 \2 a8 a$ P; ~
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3.降血脂
+ u4 j! I/ Q5 W8 }豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇4 d3 P/ v' X/ r: L" l: p
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力+ U) d: S0 n& n1 O: r O
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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